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秋季水果减肥必知常识 帮您健康瘦身

时间:2018-07-04 09:19  编辑:wendj

秋季是各种水果成熟的季节,因此想减肥的美眉不妨把握这个好时节,利用水果来塑造好身材。今天我哇减肥网的小编就给您介绍秋季水果减肥必知常识,帮您健康瘦身。

水果减肥常识一:首先要选对水果

并不是所有的水果都能帮助减肥,很多水果含有大量的糖分,吃多了反而对减肥不利,我哇减肥网的小编建议您选择苹果,葡萄柚或者番茄来减肥,苹果含有丰富的果胶,能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收,含有的钾元素能够防止腿部浮肿,此外含有的热量也不高,这样对于减肥是非常有利的,而葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液,促进消化功能以及吸收营养,它含有的糖分比较少,而且含有的维他命C有助于人体消除疲劳以及美化肌肤,是很好的秋季减肥水果。另外番茄是营养美容瘦身三效合一的秋季减肥水果。番茄含有大量的维生素C和膳食纤维,能够增强人的饱腹感以及促进人体的新陈代谢,而且番茄含有的热量也比较低,可以作为减肥零食食用,既饱腹又减肥。

水果减肥常识二:选对时间吃水果

很多的人在吃水果的时候都没有并没有在意时间,其实选对时间吃水果很重要,这样才能在减肥的同时还不伤身。切忌空腹食用酸涩味过浓的水果,以免刺激胃部以及与胃中的蛋白质形成不易溶解的物质。还要记住切忌饭后立刻吃水果,以免导致水果不能正常地在胃中消化,而是在胃中发酵。引起腹胀、腹泻或者便秘等症状。

水果减肥常识三:注意水果的温度

利用水果减肥不伤身还需记住不宜在吃了大量的油腻食物后,吃大量的冷凉水果,以免胃中的血管受冷收缩,影响消化吸收,甚至是造成胃部不适等。

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