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清晨排毒减肥法 享瘦一整天

时间:2018-07-04 13:16  编辑:wendj

一日之计在于晨,因此减肥也可以从清晨开始,今天我哇减肥网减肥产品排行榜的小编就给您介绍清晨排毒减肥法,让您享瘦一整天。

首先在起床后喝一杯柠檬蜂蜜水排毒减肥

蜂蜜柠檬水美白塑身功效大,因为蜂蜜是一种天然的营养品,它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质。蜂蜜还具有优良的杀菌效果与解毒效果,它有助于把体内积聚下的废物排出体外,使全身的新陈代谢功能得到改善,能够有效排除体内毒素使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运 送到血液中,就会变成能量,很快地消除疲劳。由于血糖值的上升,空腹感也就消失了。另外柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,再加上15分钟的运动,就会有很好的减肥效果哦。

因此下一步我们要做的就是做排毒减肥运动了

排毒减肥运动一

首先坐在椅子上面,打开双腿,使两腿之间的距离为肩部的宽度,然后坐直身体,眼睛平视前方。举起双臂并伸直,双手在头顶上方合掌,手指朝上。然后慢慢地吸一口气,在吸气的同时向右方弯腰,使身体慢慢往右边倾斜,双臂跟着运动,头部不要转动,直到腰部左侧被拉直,身体定住。然后保持这个姿势10个呼吸的时间,身体再恢复开始姿势,再往相反方向重复上面动作。

排毒减肥运动二

坐在椅子上面,双腿打开,上半身挺直。抬起双臂到肩部的高度,然后弯曲手肘,双手在身体正前面合掌。接着保持右手不动,吸气的同时身体慢慢转向左边,左手跟随着身体运动,注意右手臂要继续保持着在正前方打开的动作。身体转到左边后保持姿势10呼吸时间,再转回到正面,然后向右边做同样动作。

我哇减肥网特别提示:蜂蜜柠檬可以提前腌制好,早上起来后花几分钟时间就可泡好一杯酸甜可口的柠檬蜂蜜水,然后再花食物分钟做一套排毒运动,就可以达到很好的减肥效果,美眉们还在犹豫什么呢?赶紧行动吧。

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