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酸奶减肥法-苹果酸奶减肥吗-香蕉酸奶减肥法

更新时间:2018-08-27 13:22:00 编辑:wendj

酸奶一直是女人最爱的一种美食,酸奶不仅仅是味道美,而且还能减肥瘦身,网络上很流行酸奶减肥法等,也许你会质疑酸奶减肥吗?酸奶减肥也是一种简单实惠的减肥方式,其中最火的就是苹果酸奶减肥法和香蕉酸奶减肥法。

酸奶减肥法

酸奶减肥吗?酸奶减肥方法注意事项

编辑:Seven

女生最爱喝酸奶了,但是很多人对于酸奶能不能减肥有很大的疑问,酸奶减肥吗?,其实酸奶是非常理想的减肥饮品,不仅味道好、营养足,与其他食材搭配,还能增添美容、养生等功效。因此,酸奶减肥方法颇受爱美人士的欢迎。但是酸奶减肥方法并非随心所欲的喝酸奶,而是有一定的方式方法的。一起来看看减肥药排行榜前十名小编介绍的酸奶减肥方法注意事项,大家就知道怎样能更快瘦身成功了。 酸奶减肥方法注意事项 酸奶什么时候喝才减肥 其实很多减肥的朋友喜欢喝酸奶,觉得酸奶里含有益生菌,可以促进肠胃蠕动,有助于消化。其实酸奶中的益生菌需要在一定的条件下才能...

酸奶减肥法 这样喝酸奶最减肥

编辑:wendj

听说酸奶能减肥,就上超市买了一大桶放在家中,每天都喝上好几杯,可是一点减肥的迹象都没有,甚至感觉身上的肉肉又增加了,这是为什么呢?难道酸奶并不能减肥吗?其实是您没有正确的喝酸奶,今天减肥药排行榜就教您酸奶减肥法,这样喝酸奶最减肥。 减肥效果最好的酸奶断食减肥法  酸奶是不少MM们最爱的零嘴,这一回酸奶还充当了减肥的主角。 在断食期间内,早、中、晚三餐只喝定量的酸奶,酸奶一定要选品质好、质量有保证的,口味轻淡的(比如无糖酸奶),实在受不了,也可加一些香草精或柠檬汁改变一下味道。断食时间一般安排在周末的一两天即可。 酸奶减肥...

这样喝酸奶才减肥 警惕酸奶的热量

编辑:wendj

减肥药排行榜的小编有和大家介绍过牛奶因为含有大量的钙,所以说具有很好的减肥功效,但是很多人认为酸奶的通过发酵后营养价值高,且酸味食品一般都有很好的减肥功效,因此都用酸奶代替牛奶作为减肥食品,但是这里我哇减肥网的小编却要提醒大家警惕酸奶的热量,选择正确的方法喝酸奶才有减肥的效果。 酸奶和牛奶不同地方主要是它加了乳酸菌,因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸,而研究中发现乳酸和钙结合时,最容易被人体吸收,因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外,它营造了一个肠胃道酸性的环境,也能 帮助铁质的吸收。...

酸奶减肥食谱 美味又瘦身

编辑:wendj

酸奶是减肥的佳品,但是总是吃单一的酸奶未免会厌烦,因此今天我哇减肥网的小编给您推荐4款酸奶减肥食谱,让你在享瘦美味的同时还能轻松瘦身。 首先来看看酸奶的减肥原理: 在牛奶制品中含有丰富的钙,这种矿物质有瘦身的效用。据美国研究学家考证,长期饮用牛奶和食用牛奶制品的人比不喝牛奶的人不容易发福。对于考证结果的核实,美国营养学家做了如下的测试:在进行减肥训练的成员中抽样,对一半的成员进行新的膳食规划,除了作为减肥训练每个人必须的食谱外每天吃三次酸奶,十二周测试的结果是,食用酸奶的这一组平均体重人均减少了5公斤,几乎是不食用酸奶那一组减肥效果...

专家称酸奶红糖减肥法不靠谱 如何利用酸奶减肥

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最近一段时间,“酸奶+红糖减肥”的方法成了网络上特别流行的“减肥妙方”,但营养方面的专家表示,这种方法实际上是在“忽悠”人,很可能导致低血糖症。 江苏省人民医院营养科主任李群表示,如果用“酸奶+红糖”代替正餐,一周以后的确能看到减肥效果,因为这属于“节食”,但“酸奶+红糖”无法提供人体每天的能量需要,当减肥效果显现的时候,同时也会出现头晕、耳鸣等现象,这种现象就是低血糖症。 如何正确利用酸奶减肥呢? 许多姐妹都在谈论酸奶减肥法,但是具体操作有所差异。据说,要减重3公斤以下,必须连续喝3天酸奶,但若要减重5公...

干果加酸奶 年末超级享瘦

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年终工作单位会给您发福利,今天我哇减肥网的小编也给您发福利了,今天给大家发的福利是一道美味的减肥小点心——干果酸奶,酸酸甜甜的味道不但能够刺激到您的味蕾,更重要的是能够帮助您减肥哦。 干果酸奶制作方法 材料:干果80克、酸奶200毫升。 1、根据个人口味选择3种或以上的干果,然后用剪刀剪碎,剪得越容易消化和吸收。 2、将干果剪好后,撒在酸奶上,或者拌匀来吃。每天1碗,作为早饭来吃为佳。如果一次吃不完,可以分2次吃完。 干果酸奶的减肥原理 很多女性喜欢喝酸奶,一个重要的原因就是喝酸奶能减肥,认为不管喝多少,都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果...

巧喝酸奶减肥 美味轻松享瘦

编辑:wendj

有的人说喝酸奶能减肥,也有的人说喝酸奶易发胖,那么真相到底是怎样的呢?今天,我哇减肥网的小编将为你评点,并教你如何喝酸奶不发胖, 酸奶最佳食用量:每天1到3杯低脂或脱脂酸奶 最好在饭后两小时再喝,空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。 新式酸奶减肥: 1、酸奶青木瓜 材料:酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。 用法:当晚餐食用,一天1次。 Tips:青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,及时把多余脂肪排出体外,去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢,从而达到减肥...

酸奶减肥法 瘦身美容一步搞定

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很多人都觉得酸奶的作用是调节菌群殊不知酸奶也有很好的减肥功效,今天我哇减肥网的小编就给您介绍酸奶减肥法,瘦身美容一步搞定。 清晨:酸奶减肥喝法 每天早晨起床,第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的,颜色浅些的。蜜水不能太甜,淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃,预防便秘,还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水,继续冲洗肠胃。 第二件事情——就是喝一大杯酸奶(200毫升左右),再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1。0—1。5%)当然可以。如果没有,用蛋白质含量>2。3%的普通...

酸奶and果汁 促进代谢轻松瘦身

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饮食瘦身一直是我们推荐的最健康的减肥方法,想要保持身体代谢和能量是瘦身关键的一环。我哇减肥网的小编分享秋冬减肥食品,使用酸奶、果汁为基础,变换各种减肥食品让你促进代谢瘦身更快。 一、酸奶 酸奶中的乳酸菌同样可以帮助我们清理肠胃,排出毒素。而且酸奶中还含有大量的蛋白质,能够为我们补充所需的能量。我们还可以在酸奶里面添加其它的食材,让它的减肥功效更佳强大。尽量选择低脂或者脱脂酸奶能够加强瘦身的效果。 1、木瓜酸奶 木瓜里面含有大量的纤维素,和酸奶搭配起来,不但味道鲜美,而且还能加强排便的效果。最重要的一点就是,这两种食材都可以让我们的胸...

喝酸奶减肥美白 让你做零脂丽人

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想减肥加美白,那就尝试一下酸奶减肥食谱吧!大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦,而且酸奶可以给皮肤补充水分,让你的皮肤水润美白。 1、酸奶青木瓜减肥法 材料:酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。 用法:当晚餐食用,一天1次。 小编点评:青木瓜是很好的减肥食品,因为它能够帮助人体分解蛋白质和糖类,从而把人体多余的脂肪输出体外;酸奶含有丰富的乳酸菌能够保护肠道健康,避免受到浮肿的困扰。 2、酸奶炼乳减肥法 材料:酸奶150ml,炼乳2汤匙。 用法:搅拌均匀,每天餐后1小时食用,一天3次。 小编点评:这款酸...

酸奶减肥法 每天喝就能瘦

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酸奶是非常理想的减肥饮品,酸奶减肥方法也很受MM的欢迎,那如何喝酸奶减肥呢?下面小编告诉你酸奶减肥常识,让你轻松健康享瘦。 一、酸奶减肥的原理 酸奶所含菌类促进消化系统健康。研究显示,那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦。 酸奶能抑制肠道腐败菌的生长,还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,又能刺激机体免疫系统,调动机体的积极因素,有效地抗御癌症,所以,经常食用酸牛奶,可以增加营养,防治动脉硬化、冠心病及癌症,降低胆固醇。另外,酸奶还...

新式酸奶减肥方法 让你享受瘦身快乐

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酸奶与牛奶不同,它的味道更加宜人,酸酸甜甜的口感也更让人接受。对于现代的女生来说,每天一杯酸奶成为必备饮品。其实酸奶应用得当,不但可以促进消化,而且具有减肥瘦身的神奇效果。 酸奶减肥功效 喝酸奶能减肥吗?其实适量的饮用酸奶,不但可以给予身体补充足够的营养成分,同时能够达到瘦腰瘦小腹的效果。最佳的瘦小腹食品应具备如下标准:含大量纤维,足以消除腹胀;含抗氧化物,让你运动更有效果;还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康。专家指出,那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘...

酸奶减肥食谱 快速清肠又消脂

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酸奶的口感很好,很多女生都很喜欢,可是怕多喝了又会长出肉肉。其它酸奶可是个减肥的好东西。怎么喝酸奶才减肥?喝哪种酸奶才减肥?这些问题你都知道吗?我哇减肥网小编为大家推荐酸奶减肥食谱,保证对你的健康瘦身有益处的。 酸奶减肥食谱推荐: 1、酸奶红枣减肥法 材料:酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个 用法:搅拌均匀,当早餐食用,一天1次。 Tips:减肥要注重清肠,红枣可养颜通便,香蕉亦通便,是不错的搭配。 2、酸奶竹盐减肥法 材料:酸奶1杯、竹盐2g 用法:搅拌均匀,当早餐食用,一天1次。 Tips:酸奶竹盐可以瓦解便秘,还可根据个人口味搭配,如早上配竹盐,中午配红糖,晚...

女性美容减肥首选酸奶红糖水减肥食谱

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您是否想要在减肥的同时还能拥有红润的气色呢?那就来尝试下酸奶红糖水减肥食谱吧,它不但有美容的功效,还可以帮助您减肥,让您拥有健康好身材。 酸奶红糖水减肥食谱 材料:酸奶、红糖块。 制作步骤: 1、把酸奶和红糖都放进锅里,加入适量的清水,用火煮。 2、等水烧开后即可,假如红糖块没有完全溶解,可用勺子拌匀,可速它的溶解。 3、饭前或饭后都可饮用,一天3次。   我哇减肥网小编点评: 酸奶减肥功效:酸奶具有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量的活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道,便秘与体...

酸奶减肥小常识 减肥更有效

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喝酸奶可以减肥这是很多人所熟知的,但是很多美眉并不了解如何利用酸奶减肥才最有效,因此今天我哇减肥网的小编就给您介绍酸奶减肥小常识,一起来看看吧。 酸奶减肥常识一:喝酸奶饮料并不减肥 酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的,本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料,只是饮料的一种,不再是牛奶。喝酸奶有助减肥,而喝酸奶饮料就会取得适得其反的减肥效果。一般来说,酸奶饮料都是加入过多糖分的饮品。所以,喝酸奶饮料减肥会导致你摄入过多的热量。 酸奶减肥常识二:低脂酸奶更瘦身 酸奶是可以帮你减肥的,但是,想要达到更好的瘦身效果,就要选择低脂酸奶哦!脂肪摄...

酸奶减脂 灵活搭配更给力

编辑:wendj

众所周知酸奶含有碳水化合物、脂肪、蛋白质以及多种维生素。多喝酸奶能减肥,同时热量也不高,这样在餐前喝一杯,就很容易增加人的饱腹感,控制人的食欲以及食量。因此不妨灵活地饮用酸奶,轻松减肥。 酸奶减肥原理 1、酸奶是由牛奶发酵而来,不仅好留着牛奶的蛋白质与钙元素,更重要的是在发酵的过程中,会增加B族维生素,这种物质有助于脂肪的燃烧。 2、酸奶含有碳水化合物、脂肪、蛋白质以及多种维生素,同时热量也不高,这样在餐前喝一杯,就很容易增加人的饱腹感,控制人的食欲以及食量。 3、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸,有助于促进肠道的蠕动,对于防治便秘...

咸甜酸奶减肥食谱 通便排毒助瘦身

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对于很多的美眉来说,肥胖是因为体内堆积了很多宿便和赘肉照成的,因此今天我哇减肥网减肥产品排行榜的小编给您推荐咸甜酸奶减肥食谱,能够帮助您通便排毒瘦身。 酸奶减肥功效: 酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值,建立肠胃正常的细菌生态,增强免疫力,预防慢性病的发生。此外,乳酸菌还可以调整肠道细菌生态,帮助有益菌正常繁殖。 对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖,酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感,丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅,让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。 咸甜酸奶减肥食谱推荐: 黑糖酸奶减肥食谱 黑糖对减肥来说有什么显著...

酸奶搭配减肥食材 瘦身效果更佳

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酸奶是我们很熟悉的减肥食品,不过您是否知道酸奶怎样减肥最有效呢?今天我哇网减肥产品排行榜的小编就教您利用酸奶搭配减肥食材,瘦身效果更佳哦。 酸奶怎样减肥最有效呢?首先要懂得选择酸奶 十多年前的瓷瓶装、皮筋绑口酸奶,相信还珍藏在不少人的记忆当中——用粗吸管捅破封口的纸,咕噜咕噜地吸,光洁细腻的凝固酸奶就被吸出了个洞,晃一晃,接着吸。对于物资相对匮乏年代的人们来说,那就是最完美的享受。 似乎是一夜之间,各个乳品冷柜中冒出了许多五花八门的酸奶,红枣、绿豆、黄桃、草莓、猕猴桃、芦荟各种好东西都被变着法地加进了酸奶中,原本单一的口味突然...

啤酒酵母酸奶减肥法 瘦身又养颜

编辑:wendj

许多人在减肥期间,因为营养摄取不均衡,皮肤变得粗糙、暗沉,怎么办呢?您不如尝试下啤酒酵母酸奶减肥法,帮助您瘦身又养颜。 酸奶减肥原理: 酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值,建立肠胃正常的细菌生态,增强免疫力,预防慢性病的发生。此外,乳酸菌还可以调整肠道细菌生态,帮助有益菌正常繁殖。 对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖,酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感,丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅,让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。怎么样喝酸奶减肥效果最好呢?来看看下文的介绍吧。 啤酒酵母减肥原理: 啤酒酵母粉是一种纯天然的高营养...

喝酸奶可以减肥同时喝酸奶也容易发胖

编辑:wendj

如果有人告诉您喝酸奶能减肥,那么您肯定很相信,因为我哇减肥网的专题栏目有专门一个专题叫酸奶减肥法,此方法倍受所有的女性朋友所喜欢,也被不少的明星实践过,但是假如小编今天告诉您酸奶也能让你发胖你会相信吗?也许您会说咱忽悠您,其实专家表示,喝太多酸奶容易发胖,下面我们一起认识下这个减肥误区是如何产生的。 喝太多酸奶容易发胖 许多姐妹都在谈论酸奶减肥法,但是具体操作有所差异。据传闻,要减重3公斤以下,必须连续喝3天酸奶,但若要减重5公斤以上,要连续喝酸奶7天。由于一些知名艺人采取此法而瘦下来,经媒体披露后,让许多人起而效尤。 如果每天喝太多酸...

苹果酸奶减肥法

减肥餐

苹果酸奶减肥法瘦15斤

作者:wendj

酸奶小编是非常爱喝的,相信很多的女生也特别爱喝酸奶,但是酸奶能减肥你们相信么?很多人不相信,认为酸奶甜的还减肥,你忽悠谁啊,你还别不相信,网络上酸奶减肥法非常流行,不仅口感美味,更具减肥美容的效果,关于酸奶减肥的说法,很多MM也只是道听途说,并未试亲自尝试过。今天小编就...

减肥方法

苹果减肥法 助您一天瘦一斤

作者:wendj

苹果减肥法是大家很熟悉的一种减肥方法,但是如何吃苹果才能真正减肥很多人并不了解,因此今天我哇减肥网的小编就给您介绍苹果减肥法 助您一天瘦一斤。 操作方法是连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。 第一天的时候,我是饿了就吃苹果。但是到晚上的时候,还是控制不住自己,非常想吃...

减肥产品

苹果醋减肥法 快速实现您的瘦身梦想

作者:wendj

苹果醋能减肥?很多人都对此半信办疑,那是因为大家对于苹果醋的减肥原理和如何利用苹果醋减肥并不是很了解,因此今天我哇减肥网的小编就给您一一详细介绍。 苹果醋减肥法的功效 苹果醋还可以减少多余水的留存,降低胆固醇,调节循环系统和消化系统,抑制你的食欲,让你减少摄入的热量,达...

减肥食谱

苹果牛奶减肥法 清肠养颜快速掉膘

作者:wendj

苹果和牛奶都有很多的好处,苹果除了保持身体健康以外还有很好的清肠养颜减肥作用哦。今天我哇减肥网的小编就教大家苹果牛奶减肥法,让你不用挨饿,每周只要两天时间就能让你快速掉膘,不必花钱去健身房。一起来看看吧! 苹果牛奶减肥原理 苹果瘦身轻松吃着瘦因为苹果小口吃减缓饿的程度!...

香蕉酸奶减肥法

减肥方法

香蕉减肥法 让您轻轻松松月减十斤

作者:wendj

在瘦身减肥的时候很多人都知道香蕉是非常好的排毒通便食物,那么如何才能达到良好的瘦身减肥呢?下面我哇减肥网小编就要推荐给大家一个香蕉瘦身方法,通过这个简单的食物帮助您达到意想不到的减肥效果,让您轻轻松松月减十斤。 香蕉减肥的奥妙是什么 原因在于香蕉本身,之所以对减...

减肥食谱

香蕉减肥食谱 让你享受一整天

作者:wendj

哪种减肥水果最给力?除了苹果以外,香蕉减肥法也备受推崇。香蕉含有多种营养,排毒防便秘。今天我哇减肥网的小编就给您介绍香蕉减肥食谱,让您享瘦一整天。 香蕉减肥食谱 早餐:香蕉小点心 材料:香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许 做法: 1、先把蛋汁放入浅碗中,搅拌成蛋浆; ...

酸奶减肥吗

减肥食谱

酸奶减肥法 每天瘦一点

作者:wendj

前几天,有听网友来像小编抱怨,自己天天都在喝酸奶,为什么不能减肥呢?小编想也许是因为您对酸奶减肥法还不够了解,今天给大家介绍酸奶减肥的技巧,并且推荐大家几款有效的酸奶减肥食谱。 酸奶减肥药选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低...

明星减肥

明星告诉您酸奶减肥小技巧

作者:wendj

酸奶减肥方法我们都听说过,但是很多酸奶都是通过调制的,含有很多的糖分,如果您不能正确的选择往往会导致肥胖。 最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。是一种低热量高营养的减肥食品而青木...

减肥食谱

怎么样喝酸奶减肥效果最好

作者:wendj

对于酸奶对于减肥的作用是众说纷纭,那么酸奶到底有没有减肥的效果呢?今天淘宝最有效的减肥药排行榜小编就来给您详细的介绍酸奶对于减肥的功效。 酸奶的营养价值 营养快餐 目前市面上各种酸奶制品品种繁多,有凝固型的、搅拌型的,还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各人不同口味的果汁型...

减肥食谱

秋季酸奶减肥法 减脂10斤

作者:wendj

酸奶是很多女性朋友喜欢的东西,不仅好喝,还清肠排毒,酸奶以其营养美味特别受到消费者的喜爱,酸奶减肥的也大受追捧,于是基本上年轻的女生在闲来无事的时候都会喝上一瓶酸奶。酸奶能减肥吗?怎么喝酸奶才减肥?喝哪种酸奶才减肥?这些问题你都知道吗?喜欢酸奶的MM们,快来试试酸奶减肥法吧!...

减肥食谱

酸奶瘦身食谱让小腹越来越平坦

作者:wendj

现在年轻的女性最爱喝酸奶了,我就很爱喝那伊利酸酸奶,很多男性朋友也爱喝!但亲们知道吗?酸奶可以减肥呢?而且还可以瘦腹,所以减肥药排行榜小编特别分享一下“酸奶瘦身食谱”,让你的小腹越来越平坦。 先介绍下酸奶的制作方法,亲们只知道喝,不知道做呵呵!来一起看看做法。酸奶...