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模特减肥方法,模特怎么减肥,模特减肥食谱,模特瘦身

更新时间:2018-07-04 05:03:18 编辑:wendj

说起模特大家想起来的就是那性感的身材,那么T台上,杂志上,电视中那些光彩照人,身材苗条的模特是如何减肥的呢?模特界基本就是一个以瘦为美的社会。要得到纤瘦的身材并不是天生的,那么您想了解下模特减肥方法,模特减肥食谱吗?我哇我哇减肥网为您提供模

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排除宿便助您健康减肥不反弹

编辑:小何

最新医学研究,当肠内环境受到污染或人们受到压力时,排便减少,宿便增加,毒素不能及时排出体外,被人体反复吸收,干扰内分泌、神经、免疫等系统的功能,也会导致肝、肾功能受损,诱发习惯性便秘、肥胖、腹胀、口臭、皮肤粗糙,出现斑纹、面色晦暗 等一系列症状,破坏肌肤健康,容颜美丽。宿便更是减肥的恶敌,只要宿便一日不清,减肥就无法彻底不反弹。因此今天我哇减肥网的小编就给您介绍排宿便的方法,帮助您健康减肥,一起来看看吧。 宿便产生的三大问题 1、宿便会阻碍营养吸收,也压迫小肠绒毛的活力及弹性 如果宿便让肠道不美丽,即使吃了有益健康、有营养价...

美国《花花公子》御用模特爆产后减肥经

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据英国《每日邮报》报道 美国《花花公子》杂志女郎霍利?曼迪森产子3个月后,身材恢复极快,这得益于她高强度合理的减肥计划。日前,这位金发美女被拍到在拉斯维加斯进行晨跑减肥,傲人身材引人注目。您也想像霍利?曼迪森一样在产后快速恢复好身材吗?那就来看看以下我哇减肥网小编给您推荐的产后减肥方法吧。 产后饮食减肥方法: 1、在饮食上尽可能的坚持一日三餐,且三餐吃饭。(在体重下降过度的情况下,可以适当调节一下饭量。) 2、主要的食物为:肥鱼肉,虾,乌贼,章鱼之类的。(肉类,瘦鱼肉没长大的的鱼要除去。) 3、要适当地摄取蔬菜,海藻类,大豆(豆腐,纳豆和味增之类的...

模特儿霍莉•麦迪森自曝产后6周减肥30磅的

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霍莉•麦迪森是美国成人杂志《花花公子》御用模特,身材自然不在话下,甚至在产后也没有改变自己的好身材。近日在接受《生活与时尚》杂志专访时,首次透露其产后6周减肥30磅的秘诀,一起来看看吧。 今年33岁的霍莉怀孕后9个月体重便暴增40磅,从前的魔鬼身材也消失地无影无踪。但产后仅6周时间,她便奇迹般地减掉30磅赘肉,速度之快、效率之高实在令人惊奇。近期,在《生活与时尚》的专访中,她也透露了减肥秘诀。 霍莉表示,在怀孕期间她一直很注重饮食,每天定量饮用高营养水果和蔬菜,因为她的饮食也决定着腹中胎儿的营养健康。2013年3月,她的小公主出生后,她便将注意力转移...

杂志模特减肥法 速造完美身材

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很多人都羡慕模特拥有完美的身材,其实只要您掌握她们的方法您也可以拥有模特般的好身材,今天我哇减肥网的小编就给您介绍杂志模特减肥法,一起来看看吧。 饮食方面 1、早餐前喝咖啡 在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲,让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了,并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤,它还可以为你的身体提供足够的热量。 2、多喝一些水 如果你想要在这星期减掉2公斤的体重,你每天喝多少水与你的体重有关系因为科学喝水能轻松搞定您的赘肉。营养专家建议,每公斤体重你要喝31。3毫升的水(比如,50体重公斤的女性),每天就...

七个瘦腿小妙招 塑造模特般美腿

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如果腿部修长美丽,就会让人看起来更加高挑更加,会让一个女人变得更美。巧用一些瘦腿小妙招,可以在短时间内实现瘦腿的梦想。可以试试我哇减肥网提供的以下七个瘦腿小妙招,塑造出属于自己的模特般的腿部线条。 瘦腿妙招1 这句最重要一定要说:一定要有个好的心态,不让自己过于疲惫,不给自己太大压力。压力大会引起肾上腺亢进,也会使大腿变粗的。 瘦腿妙招2 注意饮食,最需要戒掉咸辣食品。因为咸食容易让身体积存水份。而且咸辣再加上酸吧,这些都是容易引发食欲的味道。饮食上要做到清淡不咸,不油腻最好是吃自己不会上瘾的食品。 瘦腿妙招3 冬天天气冷所以一定要让身...

超简单有效的瘦小腿方法 塑模特般美腿

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小腿太粗,让很多爱美的MM们对着短裙、短裤哀叹。小腿是减肥的一大瓶颈,因为小腿肚不像肚子和手臂上的赘肉那样松软,小腿肚可都是难减的肌肉啊!面对肌肉这样的劲敌,我们要以柔克刚,用泡脚和按摩的方法轻轻松松让它败下阵来。让你自信穿上迷你短裙,做个美腿女王! 瘦小腿方法一:泡脚 每天用热水泡脚,最好是水位淹没过小腿肚,即小腿肚全部在水里,水温可以适当高一点,还可以适当地加一些花瓣在里面,如玫瑰花、麻子仁等,能达到美腿的效果,不加其他东西放入水中,就用清水泡脚也行。泡脚能够有效击退水肿型小腿哦! 泡脚能改善血液循环,从而减少了小腿内部血液的阻塞...

六个瘦腿招 帮你打造模特美腿

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很多人都希望自己可以拥有一双完美的双腿,修长的腿部线条会让人看上去更高挑。在瘦身减肥的时候针对腿部减肥必不可少,下面我哇减肥网的小编就告诉大家轻松练习的瘦腿六个招数,帮助大家快速高效的练习,让你达到良好的瘦身状态。   第一招:检查身体做好准备  在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查,然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加,但每周平均增加的锻炼时间不应超过20%。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。 为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原地慢慢跑几...

名模吕燕产后再登ELLE封面 身材依旧完美

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吕燕虽然相貌平平,甚至可以说丑,但是大家仍然被她独特的气质所折服,她是中国首席名模,是获得中国国际国内荣誉最多、知名度最高的模特,中国第一个走向国际的名模,也是模特生涯迄今为止最长的模特。近日,名模吕燕十年后再登ELLE封面的她怀抱爱子母爱泛滥。吕燕的混血儿子非常的可爱,吕燕老公为法国人:“他是一个投资顾问,但更像艺术家。他是典型的法国人,享受生活永远是第一位。所以他一年只工作半年,赚够当年的生活费就去休假。”已为人母的吕燕身材依旧完美,想知道产后如何减肥吗?下面就来看看这位超级名模产后是如何减肥的吧。 吕燕产后运动减肥方法: 产...

美女模特瑞莎运动减肥塑造魔鬼身材

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瑞莎是来自乌克兰的名模,拥有175公分、50公斤的纤瘦、性感好身材,不但是台湾电视广告、平面广告、知名歌手MV的热门首选人物。不过大家是否知道瑞莎曾经是乌克兰体操运动员,所以说她能够拥有魔鬼的身材是离不开运动的。现在虽然她已经不是一个运动员,但是运动的习惯并没终止,瑞莎运动一是为了健康,还有很重要的一点就是保持好身材。下面我们就一起来看看瑞莎是采用什么运动风范来保持魔鬼身材的吧。 最近因为接了线上游戏的代言,身体的每一吋线条一定要美,拍起来才好看,所以我开始上健身房,锻练手臂和小腹,主要是以三种反覆卧起、举握哑铃的方法来完成。我怕用讲的不...

人气模特分享瘦脸经验 如何摆脱胖脸

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T台上的模特个个都有精致的小脸和窈窕的身材,这些美眉们天生就有这样的好身材呢?其实不然,很多模特都是通过后天塑造好身材的。今天我哇减肥网的小编就和大家一起来看看人气模特和大家分享的瘦脸经验,看看如何摆脱胖脸。 小时候也是圆圆的小肥脸 要说起瘦脸我还是很有经验的,因为我小时候也是圆圆的小肥脸,遗传我爸爸。但做了模特之后可不行,上镜太不好看了,所以一直在瘦脸,几年下来效果还是很显著的!来给大家说一下吧。 一、晚上睡觉前不要喝水,最好晚上不要吃主食。因为米,面里都含有碳水化合物,晚上不吃的话可以减少一些身上脸上的浮肿。坚持10天就可以有效果了...

台湾模特林可彤教您如何塑造下半身曲线

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素有小林志玲之称的台湾模特林可彤,身材一点也不必林志玲逊色哦。她那完美的曲线总是让人羡慕不已。今天就由林可彤教您如何塑造下半身曲线吧。 凸凸又松垮的腹部赘肉,穿紧身衣好难看,怎样减肚子上的赘肉呢?让林可彤带你做伸展操,让小腹紧实又平坦!轻松一起运动,打造纤瘦小蛮腰!快动起来吧! 1、坐椅子前半部,两手略往后握住椅边,双腿并拢屈膝踩地。 2、上半身不动,两手持续抓住椅子边边,将双腿往前伸直。 3、将上半身略往后仰,腹部用力,脚背往下压把双腿略往上抬高。 4、将双腿屈膝呈90度并抬高,双腿尽量靠近身体,做10~15次。   除了肚子上的赘肉,臀部松垮以...

平面妆点模特过度减肥导致肺结核

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肥胖会引发各种的疾病,但是这并不代表减肥就会健康,如果您过度减肥一样对健康有很大的危害,一位漂亮的平面妆点模特林平就由于过度热控减肥导致免疫力低下,患上了急性血行播散性肺结核,结核菌已经随着血液播散了。 林平告诉笔者,自己今年24岁,从事平面妆点模特1年。由于看到四周其他妆点模特都比自己瘦,所以从往年的下半年开始,她制订了热控减肥计划。最苛刻的时候,一天只吃一顿饭。就这样,坚持了大半年,身高1.75米的她,体重也从原来的120斤掉到了不到100斤。“刚开始,谁看到我都夸我身材好。后来,谁看到我都说我脸色不好。”林平说,从今年1月份开始,她频繁...

吸脂瘦腿法 助您打造模特般美腿

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能够拥有一双秀丽、修长的腿是很多美眉的梦想,因为拥有美腿无论穿着什么样的裙子、配上什么样的皮鞋,都能给你带来阳光灿烂的日子。今天我哇网的小编就给您介绍吸脂瘦腿法,助您打造模特般美腿。   大腿吸脂塑形 大腿的中心是股骨,包绕着强而有力骨骼肌群。在大腿内侧的上端有股动脉和股静脉由浅入深地进入肌肉的深层,在大腿后侧的深层肌肉里有通向小腿神经干。大腿的脂肪分布往往不均衡,前侧脂肪堆积时,大腿前侧像弓状隆起,外侧和后侧脂肪堆积时,如同臀部下垂一般显得大腿特别的短,大腿内侧脂肪堆积时,夏季两腿磨擦时,会有难言的烦恼。 大腿部抽脂减肥术要结合...

日本当红女模特按摩减肥法大公开

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在模特界里可谓美女如云,随时都有可能面对事业失业危机,因此模特们保持好身材是重中之重。日本名模仁香为了减肥。一边严格控制碳水化合物的摄取,另一方面进行严酷的肌肉训练。果然3周后回到完美的身材。 但是由于严格的控制饮食,导致减肥成功后食欲旺盛,不停的进食。之后,仁香不断的尝试跑步、减肥药等多种减肥方法,最后都由于方法过于偏激导致反效果,而增肥至63kg,这让仁香一度十分沮丧。不过她斌没有灰心,通过朋友推荐,仁香终于找到了一个适合自己又健康的减肥方法。终于瘦身成功,减掉了13kg。仁香减肥成功的秘密在于每天进行身体部位的按摩,配合排毒饮食。 仁香...

日本时尚模特道端Karen产后减肥操

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T台上的模特身材总是让人羡慕,最近一个减肥新闻让很多胖妞得到了信心,日本时尚模特道端Karen在诞下两儿后,她依旧保持着昔日的完美身材。也许当您看到这则信息的时候第一的想法就是想知道“道端Karen”的减肥方法,下面让我哇网减肥药排行榜小编来揭秘下这位产后妈妈的独门减肥秘诀,其减肥秘诀在于她的独门减肥操,也正是这套减肥操让她能够重返时尚T台。 下面一起来看看道端Karen的这套独门产后减肥操是如何助她迅速恢复好身材。 动作一: 1、双腿张开至与肩同宽而站立,上身挺直,重心稍稍前倾,双臂向前伸展开来,手掌从上反向前侧。 2、双臂慢慢往自己的方向收,同时手...

三套减肥运动 塑造模特般身材

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很多美眉们都有这样的烦恼,在购买衣服的时候,因穿在模特身上特别吸引您的眼球,但是购买回来之后却大失所望,因为您穿不出模特身上的那种感觉。今天小编给您推荐三套减肥运动,让您也可以拥有模特般身材。 一、提臀“骨盆”体操 在日本,“骨盆”体操是最近一段时间以来减肥的一大话题。有些传闻说因为支撑腰腹部的骨盆有所松懈和扩张所以特别爱堆积脂肪,很难减肥。所以通过一些必要的小运动来收紧骨盆可以起到一举多得的作用。 简单易学的骨盆操具体动作: 第一式:幻想自己在穿极紧身的牛仔裤,两脚分开约30厘米,双膝弯曲,然后再想像自己要拉上拉链,此时盆...

混血美女模特胡梦娜的塑身妙招

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模特除了先天的条件好之外,后天的形体塑造也是很重要的,而且好身材也是需要长期维护的,今天小编给大家介绍的是混血美女模特胡梦娜的塑身妙招,想减肥的美眉不妨来看看哦。 美女模特胡梦娜瘦身妙招一:立壁角 这可是一门必修课:贴墙而立,后脑勺、双肩、臀部、小腿肚及脚后跟都贴着墙,膝盖、脚跟并拢,就这么站着。太简单了吧?但是有奇效。一般,模特得每天站30分钟以上,就这么站着一动不动,能全身冒出汗来。不信?试试吧,刚开始能坚持15-20分钟就很不错了。 做这项“懒人”运动也一点不费功夫,看电视的时候、乘地铁的时候,都可让自己贴着墙壁或拉杆练站立。 这个...

水果减肥大餐 吃出模特身材

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很多人都觉得水果减肥方法太单调,不愿意尝试,其实很多水果也可以做出美味的减肥大餐哦,一起来看看吧。 黄梨 黄梨有去脂减肥之效,因为它具有分解蛋白质的酵素,能够分解鱼、肉等蛋白质,所以不宜空腹食用,适合饱食后用来帮助消化。 食谱推荐:黄梨土豆泥 材料:土豆(黄皮)500克,牛肉(瘦)500克,洋葱(白皮)250克 做法: 1、将土豆洗净煮熟去皮压烂成细泥,加少许鸡汤烧开,投入调料(猪油50克、白糖10克、盐5克、味精2克、香油10克),加入澄粉,揉成面团待用。 2、牛肉洗净用绞成肉末;洋葱洗净掰去老皮剁成末。 3、锅内放猪油10克,待油热时,将牛肉末煸炒至松散时倒出。...

模特瘦身秘诀 世界名模减肥方法一起围观

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模特在很多人的心目中就是一副天生的好架子,其实模特她更需要保养,更需要经常对自己减减肥,特别是以些世界顶级的模特,下面我哇减肥产品排行榜(http://www.wowawowa.cn/)美编分享下模特瘦身秘诀,一起围观世界顶级名模的减肥方法,看看有没有适合您的那一种。 克劳迪亚·希弗 身高1.80米,体重58公斤,三围尺寸90、62、91厘米。 方法:这位德国的名模有个简单的节食方法:什么都吃,但样样都只吃一点点。“我只是试图让盘子里的食物多样化。”她滴酒不沾,每天喝大量的水,但不喝咖啡。早餐吃热带水果,中餐和晚餐吃大量的鱼。 纳奥米.坎贝尔(Naomi Campbell) 身高1.77米,她的...

李艾减肥方法 模特及主持人李艾瘦身小技巧

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对于明星来说减肥就是其中一个能再圈内立足的重要副业,特别是对于模特和主持人来说它是非常有必须的,下面我哇减肥产品排行榜(http://www.wowawowa.cn/)小编就推荐下模特外加主持人的李艾瘦身小技巧,因为身材在娱乐圈中可是一种资本和必需品,所以明星减肥越来越需要。 李艾个人档案: 李艾1979年1月4日生于广东。大三那年被星探发现,意外获得FORD世界超级模特大赛中国总冠军,从此走了上名模之路。分别于2001、2002年,获得国际品牌中国十大名模奖及中国职业十大名模称号。2002年起,开始主持生涯。2008年,成为北京奥运会广州传递的第三棒火炬手。能成为世界超级模特我想这个和她的身材...

中国模特女星刘雯的减肥方法

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对于一名合格的模特来说,拥有一双让人羡慕的双腿那是非常有必要的,而她们那双纤细修长的双腿以及火辣苗条的身段也并非是天生的好,也需要保养和后天的修饰才能拥有现在的成绩。最典型的例子中国常见名,有著名封面模特的刘雯,如今超模刘雯已经成为中国现代女性的摩登代表,她的美极具中国特色。所以我哇减肥药排行榜小编特别为您推荐下刘雯的减肥方法和瘦腿技巧。 刘雯简介 刘雯身高178cm,腿既直又长,这点是她天生的一面,虽然她那双美腿与她的身高也有很大的关系,但是没有后天的努力也许差别就很大。2011年权威榜单世界50强模特排名第七位,位居中国模特首位。全球各大时...

模特瘦腿秘诀大公开

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时装秀上,你是不是每每看到T型台上模特们的那一双双紧实纤细的美腿就艳羡不已呢?你是不是总是仰天长叹:“谁让我就这么高呢”?那你可就大错特错了,也许上天确实没有给你一双长长的腿,但是请记住,美腿标准的标准可不是以长短论的喔!就像现在流行塑身而不是减肥一样,美丽的腿型才是让你更自信的源泉! 周汶锜 身高175cm腿长109cm 比例:62% 有“香港第一名模”之称的周汶锜,虽然身高并不占优势,但她的迷人双腿有着绝对优势。 为了保养肌肤,周汶锜每天会喝雪耳炖鸡等汤水、喝很多开水,并少吃冰冷的食物。当然,受益的不仅仅是脸部肌肤,难怪她的腿部皮肤...

明星模特减肥 5要5不要

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导语:很多人都很羡慕模特明星的的身材,他们每天的工作强度那么大他们是怎么吃的呢?下面职业的模特经纪人将为您揭开模特每天的饮食都吃什么,希望可以帮助到您改善您的饮食,快速达到瘦身效果。 no-1 猪肉 (pork) 一头猪在它的一生中从不挑食,什么都吃。而且都会在三到六个小时之后变成身上颤颤的肥肉。当它成为猪肉摆上柜台之后,进入到你口中的就是当今最具毒素的食物。你的身体会接受不了这些毒素。因为这些食物会在体内停留18到36个小时。可以用鸡肉或火鸡肉代替。当听到这位模特的经纪人认真地说到这些养猪场的猪在高兴的吃着从餐馆,酒店等娱乐场所剩下来的垃圾,已经辨...

居家瘦腿操 轻松拥有模特美腿

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腿部的脂肪对于女性来说是非常头疼的,,平时因为长时间的久坐以及缺乏运动,脂肪很容易在下半身形成,下面小编告诉大家几种瘦身方式,让你快速消除腿部水肿没让您的冬天来能拥有纤长的腿部线条,下面就来看看是什么方法吧。 1、扭转三角式 Step1站姿,右脚向右前方跨出一小步,脚趾指向右前方,伸直背部,双臂自然垂下,双手置于大腿面上,肩膀微微向右侧倾斜。 Step2 举起双臂并与肩膀平行,手掌朝向外侧,双臂与地板平行,身体扭转至右侧,背部伸直,挺胸收腹。 Step3 慢慢弯曲身体,并扭转身体朝向后方,左臂伸直,左手触到右脚脚面,右臂伸直并指向天花板,保持10~15秒,换到另一...

2周减5CM 让你也能拥有人人羡慕的模特美腿

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导语:每个女人对会羡慕模特的一双美腿,但是模特的美腿也不是各个天生的,后天的锻炼也是起到相当大的作用,下面来看看专业模特都是怎么瘦腿的,希望大家也能从中找到适合自己的方法。 1、游泳减肥强身健体 游泳也是女孩们瘦身瘦腿的一项有氧运动、经过各位mm们的实战经验了解到,游泳对瘦腿的效果并不是很大。如果你想在游泳池过程健美大腿。建议你在浅水中行走,掌握好方式。要明白,水中的天然阻力会锻炼好你的大腿。如果你是一个只爱美却不重示健康的美女,哪就不要试了。 2、空闲时踮踮脚 踮脚真不用花很多的时间,只需你在看电视时,等公交车时,没事的时候踮踮脚。...

明星模特白歆惠的瘦身秘技

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导语:女孩子们一直都很羡慕T台上的那些模特们的身材,可是你们可知道那些模特为了保持好的身材,也是很下一番功夫的,台湾名模白歆惠她自己对于减肥 瘦身也拥有一套“独门秘技”。今天就请来白歆惠为大家揭秘她的瘦身心经,一起来学习一下吧! 1.请分享你最有效的纤体秘方? A:我觉得最有效的纤体秘方没有别的,就是均衡饮食,五样主食一定都要吃,依序是蛋白质、淀粉、脂肪、蔬果,每样都吃、吃少一点就对了。 不过,我发现水果含有丰富的果糖,晚上吃很容易发胖,所以水果我只在下午两点以前吃。 我认为任何过度烹调的食物都不好,像油炸的食物,要吃,就要懂得挑热量低、...

名模于娜的瘦身经

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从山城重庆来到首都北京,凭借着高挑的身材和古典、美丽的面孔,于娜一举夺得2000年新丝路中国模特大赛的冠军。此后不久,在世界超模大赛的舞台上,她再获最佳亚洲形象奖。之后遇到著名导演赵宝刚,并出演其剧《拿什么拯救你,我的爱人》,成功地从超级模特变身为炙手可热的影视红人,其中除了导演慧眼识珠外还有于娜的努力。作为一位名模,她是如何保持曼妙身材的呢?小编来告诉你。 减肥:饮食习惯很重要 于娜说"我本来就不太爱吃油腻的食物,油腻是减肥的大忌,我的饮食结构偏素;以前做模特时减肥,就是不吃主食,但会吃很多蔬菜、水果、鱼。现在做演员不需要我很瘦,...

偷窥七大名模的减肥秘籍

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那些时装模特儿是如何饮食,为什么能永远保持婀娜多姿、具有魅力的身材呢?你也想有个和她们一样的身材吧!那到底该怎么做呢?想知道她们的私家秘招吗?小编来告诉你。 艾琳泰克弗森: 身高 1.83米,体重 58 公斤,三围尺寸 90一59—90厘米。 这位澳大利亚姑娘认为锻炼比节食更重要,因为锻炼能消耗大量热能。饮食上较少顾忌,但并不放纵食欲,“我有时喝啤酒;吃巧克力,不过总能适可而止。”她早餐是白开水加新鲜水果,午餐吃鱼,晚饭吃点奶酪。 点评: 单纯靠节食减肥只能一时奏效。合理的减肥方法是科学控制饮食和锻炼相结合。 琳达.伊万格丽斯塔: 身高1.77米,...

“艳照门”车模兽兽的私家减肥秘籍

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近日被网友誉为“中国第一女车模”的兽兽身陷“艳照门”事件,一时间网络上热传其不雅照和与前男友私密缠绵的视频录像。 兽兽真名为翟凌,生于1987年8月,身高177cm,当初在2008北京车展上,这名漂亮女孩以清新的气质和魔鬼般的身材引得关注,在各大车展中赢得了好评,被广大网友誉为“中国第一女车模”,人气非常旺的她粉丝众多,博客的访问量已超过1千2百万。车模兽兽翟凌身材傲人,那么她是如何减肥的呢?想拥有完美身材的你赶紧来学学她的私家减肥秘籍吧! 兽兽的身段格外迷人,保持如此迷人身段的秘诀,就在于素食。兽兽不太喜欢吃肉,但很喜欢吃水果和蔬菜...