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月经期减肥法

更新时间:2018-07-04 21:21:49 编辑:wendj

经期减肥方法其实就是利用生理期减肥,经期减肥最快秘籍就是掌握好经期减肥的最佳时期,搭配一些减肥食谱效果就非常好,因为女性在经期内荷尔蒙波动很大,所以影响脂肪的燃烧。

经期减肥法最快方法

经期减肥法给力推荐

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经期一来,进行中的减肥行动就得告别一段落,乖乖躺床上休息?那你就真的OUT了,不知道现在还有经期减肥法吗?只要你巧妙的利用起这几天的“大姨妈时刻”,也能轻松起到瘦身作用哦!废话不多说,我哇减肥网小编现在就来为你给力推荐经期减肥法。 一、早餐减肥 经期的女性也适合自制减肥早餐。在早餐前喝一大杯白开水,帮助排出体内的毒素,增加饱腹感,然后再进行早餐。在正餐前进食,会让食欲大减,从而减少食物的摄入。早上一杯白开水既有助养颜,也能避免早餐吃得多量,久而久之身材就会更加匀称。 二、细嚼慢咽 经期的女性非常适合用细嚼慢咽减肥。每次...

经期减肥易伤身 美眉需谨慎

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每位MM都要经历一个月一次的生理期,有些人说经期是很好的减肥时期,但是我哇减肥网的小编却不这么认为,因为经期减肥有许多的禁忌,如果不小心碰触很容易危害身体健康。 经期减肥禁忌 1、禁吃生冷食物减肥 “月经不调”门诊病患中,发现以年轻女孩居多,一名女性病患透过特定饮食来掌控自己的体重,平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹,月经来潮期间更力行“葡萄柚减肥法”。 结果这名病患者发现月经量马上减少许多,血色也变暗;第二个月情况类似,甚至出现腹痛不适,整个人活力尽失。在没有用这类方法减肥前,这些女孩多半没有痛经病史,这样的代价...

经期减肥需谨慎 错误方法不减肥反伤身

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常常会听到周围的人说,“在经期减肥最有效”。于是爱美的女性们又开始奉行起“生理期减肥法”。很多人在经期只是单纯的节食认为这样就能达到减肥功效,其实不然,经期节食不但不能减肥,还会影响您的身体健康。 经期应避免运动 现代社会,女主外又主内的情况越来越多。在这种情况下,女性没有充足的时间来锻炼,饮食规律也很难做到真正的科学和均衡,从而导致体重失衡。曾诚认为,女性减肥应该科学地控制体重,而“经期减肥”其实是不科学并且不主张的。正常的经期讲究的是“通调为顺”,所谓通调为顺,就是说在正常的情况下经期才能比较顺畅。不管是...

利用经期减肥最快方法

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你如果懂得利用生理期减肥,你会收到意想不到的减肥效果。因为在生理期的不同阶段里,身体的新陈代谢会有所变动,饮食需求也会有所不同,因此瘦身效果也会比平时要好。下面就让我哇减肥网的小编来教你如何在生理期减肥吧。 一、什么是经期减肥 经期减肥就是运用生理周期将瘦身分为四个时期,月经来的1-7天是瘦身的福利期、月经后的7-14天是瘦身的超速期、月经后的第14-21天是瘦身的平快期、月经后的第21-28天是瘦身的缓慢期。在这四个时期里,根据自身的身体情况进行运动以及饮食,以达到经期减肥不反弹的目的。 二、经期吃什么减肥好 在经期减肥,节食和单一饮食减肥都是不被推荐...

经期减肥方法有讲究 选用得当更有利于减肥

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热衷于减肥的美眉也许都了解过经期减肥方法,但是经期女性身体都比较的脆弱,因此经期减肥方要格外的有讲究,选用得当才更有利于减肥。   经期饮食减肥有讲究 经期千万不能节食,您可以采用水果来减肥。月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,还可以减肥哦!然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品...

按体质选择适合您的经期减肥方法

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现在都市中很多美眉都采用经期减肥的方法,不过有些人却觉得经期减肥的方法会损伤身体。其实您按自己的体质选择经期减肥方法不但健康还有很好的减肥效果哦。   血虚型体质经期减肥方法:薰脐不怕冷 专家表示,如果月经来的量不会太多、经血较稀、颜色较浅,而且下半身有些水肿,体重早晚可相差1公斤,还容易四肢冰冷,连夏天都会觉得怕冷,属于“血虚型”,需要多吃补血食物。以薰脐的方式减肥,也会增加血液循环,觉得身体没那么冷,但喝时下流行解便秘的玫瑰蜜枣茶就不适合。 气滞型体质经期减肥方法:喝玫瑰花茶 月经期间感觉胸部会胀、乳房乳头疼痛,经血颜色变暗...

月经期间怎么减肥 月经期间运动减肥方法

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作为一名合格成功的女性,那么每个月都避不开月经,越是健康的女性月经就越正常,对于很多减肥的朋友来说,减肥期间来月经那是相当的麻烦,那么月经期间怎么减肥呢?月经期间可以做运动减肥吗?下面我哇减肥产品排行榜(http://www.wowawowa.cn/)美编为您分享下月经期间运动减肥方法。 经期运动减肥好处: 经期基本上没有必要禁止参加体育活动,只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血,就可以在月经期参加适当的运动达到减肥的目的。而且经由体育锻炼,能够有效地改善和提高人体的机能状态,促进血液循环,特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环,减少充血。同时,在体育...

经期减肥最快秘籍

经期减肥小妙招

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爱美的美眉有没有利用过经期减肥,其实经期减肥效果还是不错的,网络上可是非常的火爆,但是经期身体比较敏感,一定要注意健康,今天小编给大家推荐一个不可思议的经期减肥小妙招,让瘦身革命工作能够顺利成功。 八大经期减肥小妙招 经过小编在网络搜罗研究发现,很多打着经期减肥方法的口号做着标题党的文章,其实都是和经期减肥不相关的,今天来几个真正能减肥的妙招。 1、中药调理减肥 中药里面有一味药材,名字叫做荷叶灰,减肥有奇效。这是因为荷叶灰能升清降浊,脾阳升了,脾胃健运了,水谷自然化生精微,吃下去的东西不再化生痰浊,喝下去的水,不会淤积...

经期断食减肥不可取 让你越减越胖

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经期是女性最害怕面对的时期,不过最近却有人发现经期能够帮助您高效减肥,因此很多的人就在经期采用断食减肥法,但是我哇减肥网的小编在这里要提醒您,经期断食减肥不可取,可能会让您不减肥反伤身。 经期断食减肥法不可取 有些MM认为,经期减肥的时候,身体上的代谢速度会加快,如果在经期的这七天断食的话,就会让脂肪在快速的代谢作用中消耗掉,这样就可以轻松地甩掉脂肪,让自己重新恢复窈窕的身材。而且她们认为,如果能够长期在经期里坚决断食,那么拥有明星般火辣的身材将不再是梦想。 其实,这种极端的经期断食方法不但不能让体重降下来,反而会对身体造成一定的伤害...

经期减肥秘诀:巧控制食欲快速减肥

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姐妹们都知道,生理期不贪嘴便是减肥!可是,每次大姨妈快来的时候都会食欲大增,食欲没有满足还会莫名其妙的心情不好。唉,怎么办呢?今天,我哇减肥网小编就来给你支招,在经期轻松控制食欲,利用我们天生的优势,一起跟肉肉说拜拜~ 为什么生理期前食欲会大增? 根据相关报告指出,女生生理期快来的时候,会增加食欲,而且会想吃甜食,有报告指出和排卵期相比,生理期之前的食量会多出20%到25%,这是因为排卵期到生理期之内的高温期,情绪会变的焦躁不稳定,因此才须要摄取糖份的食品。 此外,当女生在生理期体内水份很容易囤积,即使努力节食也不见体重会减轻,所以,在这段...

经期水果减肥秘诀 减肥不反弹

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在经期,很多的女性都觉得特别的烦躁,其实您不如好好的利用经期来减肥。今天我哇减肥网的小编就给您介绍经期水果减肥法,减肥不反弹。 经期减肥水果推荐: 1、香蕉 香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,所以吃香蕉减肥食谱,减肥最快最有效。   2、苹果 苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 3、木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 4、西...

经期减肥秘诀:月经来潮不贪嘴

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近段时间非常流行“经期减肥”,很多女性们都争相尝试这种减肥方法。然而专家指出,网络上流行的经期减肥法有非常多的漏洞,且有些方法太麻烦很难实施,其实经期减肥只有一条秘诀,就是月经来潮不贪嘴。 有专家研究发现,女性在生理期快到的时候食欲会增加“20%—25%”。很多女性都会有这样的感觉,“好朋友”要来的那几天,总是特别想吃甜食,食欲旺盛,心情烦躁不安,这些和体内荷尔蒙分泌有关系。吃甜食能在一定程度上安抚烦躁的情绪。有的女性以此为借口,把减肥口号抛诸脑后,大吃特吃。等经期结束后,发现体重真的增加了。因此,经期管好嘴巴,平衡饮...

经期减肥必备的健康瘦身秘籍

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对于经期减肥,美眉们有很多的疑问,经期是美眉们最脆弱的时期,像减肥药之类的都要停止使用,那么我们利用经期减肥是否会留下什么后遗症呢?有这些疑问的美眉就往下看,就能找到您所要的答案哦。  如何实施经期减肥法? 想要实行经期减肥法的女性,应先将了解自己的生理周期,了解各阶段分别是哪几天,再依不同阶段进行不同的减肥计画。例如生理期就可放松自己、休养生息;滤泡期加强运动及饮食控制,可以快速、有效地减肥;黄体前期控制食欲,不要大吃大喝,多运动、多喝水或泡热水澡,增加新陈代谢;黄体后期有严重经前症候群者,也应控制食欲。如此一来,较能,不易发...

经期减肥的最佳时期

女性专属的经期减肥方案

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女性处于生理期间,体质会比较虚弱,减肥不当,不仅不能减肥,还可能越减越肥。经期女性如何减肥呢?今天减肥产品排行榜的小编就给您介绍女性经期减肥的饮食方案和运动方案。一起来看看吧。 由于经期子宫和盆腔充血以及性脉分泌的作用,仍然会造成腰酸、腹胀及腹部下坠等轻度不适,或出现精神不好、全身无力、头晕、发困、容易激动等症状。这些不适也会或多或少地影响女性的机能状态,对体育活动情绪受到一定的影响,这时,女性也应坚持体育锻炼,但活动量减少,不要做那些激烈的而负荷大的活动。参加打排球,做徒手操,徒步,轻器械练习等有氧运动减肥,都十分适宜的。...

女性经期减肥需注意掌握最佳时期 健康又有效

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相信很多女性都听说过经期减肥方法,但是大家并不知道如何操作才最健康有效,因此今天我哇减肥网的小编就给您介绍经期减肥的9个原则,让您健康有效的瘦身。 经期减肥原则1、不要在经期刻意吃甜食,如饮料、蛋糕、红糖、糖果等。有人说经期吃什么都不会发胖,这是错误的,经期进食过多甜食会导致血糖不稳定,加重各种不适。 经期减肥原则2、要多吃高纤维食物。蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。  经期减肥原则3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。 经期减肥原则...

经期减肥食谱

经期减肥食谱 瘦身很给力

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很多MM制定减肥计划时不考虑经期减肥的特殊性,如果经期不能科学的减肥不但不会达到预期的效果,反而会越减越肥,今天减肥产品排行榜小编就为您制定经期最佳减肥食谱,让您生理期时科学减肥。 首先来看看女性经期减肥最佳方案: 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮...

经期减肥食谱多喝红枣汤 丰胸又养生

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我们知道每天吃红枣有很好的养生功效,其实红枣的功效远不止您了解的,对于女性来说经期吃红枣还有很好的丰胸功效,今天我哇减肥网的小编就给您介绍几道红枣丰胸汤,一起来看看吧。 很多女士不相信红枣具有丰胸作用,如果你的胸不够挺,对自己不够自信,那请你相信红枣一定能帮你丰胸,助你更成熟,走向世界,走向社会,囫囵吞枣是说红枣具有补益脾胃、调和药性、养血凝神的功效,这个大家都耳熟能详了,但对于红枣能促进女性荷尔蒙的分泌、促进胸部发育,大家未必熟悉。 红枣最佳丰胸时间:每天吃,月经时量加大 丰胸最佳吃法:泡茶或者做点心,也可以用来泡汤喝, 经典红枣...

经期远离六种食物 健康减肥更胜一筹

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减肥,本无可非议,但是月经来潮期间要有所顾忌,因为在这个时候人体的抗病能力下降,脂肪也容易“兴风作浪”。我哇减肥网提醒女生们月经期间的健康减肥有很多注意事项。女生们特别要远离六种食物,这样可以让你的经期减肥更胜一筹。 一、巧克力 有些女生在经期吃巧克力缓解生理痛。但是如果在经期毫无顾忌地使用巧克力,巧克力的糖分就会被充分吸收。巧克力的糖分非常高,过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱。 二、花椒 平时用辣椒减肥或许能够取得效果,但是在月经期间辛辣的食物一定要远离。辛辣的食物容易造成月经不调或者月经...

经期减肥食谱 越吃越瘦还可丰胸

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女孩子每个月总有那么几天让人烦躁不安,心情郁闷,就是“好朋友”造访了。其实大部分的mm不知道经期除了排毒养颜,还有惊人的减肥功效,而且在这个期间很多平时不敢多吃的食物,这个时候就可以摆上你的餐桌,不仅不会发胖,还会越吃越瘦。下面我哇减肥网减肥药排行榜小编就和大家分享经期减肥双倍功效的方法。 生理周期将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段,依据身体的机能状况并配合饮食,以达到减重的目的。 经期减肥方法有讲究,了...

经期丰胸食疗+按摩 让你的罩杯不断升级

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女性生理期的特殊在于,只要通过合理的调配,生理期所进行的丰胸方法将有更大的效果。因此今天我哇减肥网的小编就给您介绍经期丰胸食疗配合按摩,让你的罩杯不断升级。 根据美国医学专家研究,月经第一至三天是丰胸的最佳时期,这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度,它可以刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。 经期吃什么食物可以丰胸? 专家强调,在这3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物,其食品所产生的丰胸效果将比平时好3成以上。许多人说木瓜是最好的丰胸食品,但是木瓜只有在乳酸的作用...

经期食用红枣食谱 增强丰胸效果

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一个美丽的女人不仅要有让人眼前一亮的相貌,更要有婀娜的身姿,扁平的胸部是不是会给美丽留下不足呢,很多美眉们都想知道简单丰胸方法是什么,那么如何丰胸呢?有专家发现,经期是丰胸最好的时机,今天减肥产品排行榜小编就教您在经期利用红枣食谱,增强丰胸效果。 从月经来的第11、12、13天,这三天为丰胸最佳时期,第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期,因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的,这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。 很多人都希望自己拥有丰满坚挺的乳房,试图尝试各种丰胸秘方,但却未见期望的效果。但是却很少人能真正...

女性减肥月经期间吃什么不好

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女性月经期减肥对大家来说并不陌生,经期是减肥的黄金时段,但是在经期减肥也有很多的注意事项,今天小编就给您介绍女性减肥月经期间吃什么不好。 女性减肥月经期间吃什么不好? 其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。 经期应该多吃的食物 1、海带 海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积,让血液中的毒素由体内排出,另外研究,发现煮熟...

月经后的减肥方法 黑米减肥法

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黑米是一种药食兼用的食品,黑米营养丰富,具有很好的滋补作用,因此被称为“补血米”、“长寿米”等;我国民间有“逢黑必补”之说。所以说黑米也是最适合月经后减肥的减肥食品。 例假结束后的1到9天里,是减肥的黄金时期,这段期间减肥效果最为明显,因为这时候的新陈代谢最旺盛,但是这个时候摄取过多热量也很容易胖,10天到20天减肥效果也是可以的,不过比不上黄金阶段,这个时期可以维持减肥效果。剩下的21到28天里,减肥几乎没有什么效果,这是个维持阶段,也是最容易产生减肥停滞期的阶段。 一定要注意,在用黑米减肥期间一定保证自己不便秘,黑米减肥法具...