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减肥误区,如何正常减肥

更新时间:2018-07-04 09:10:51 编辑:wendj

在减肥盛行的社会,减肥已经成了一种主流,各种减肥方法随着网络的流传也产生了很多减肥误区,比如绝食减肥、剧烈运动减肥、不吃早餐减肥等,所以如何正常减肥已经成了不少减

减肥误区,如何正常减肥

塑身衣塑身的五大误区 伤身又毁身材

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身体挺拔一点,腰腹平坦一点,臀部再俏一点,胸部挺一点,这是每个女性向往的身材。为了追求身材上的完美,不少女性开始穿起了塑身衣。特别是夏季来临,对于一些微胖的女孩,对塑身衣更是追捧。不过对于塑身衣塑身的误区你又有多了解呢?今天我哇减肥网的小编给您介绍塑身衣塑身的五大误区,伤身又毁身材。 误区一:勒的越紧热控减肥效果越好。 由于不完美身形曲线的成因及特点不尽相同,解决方案也要对症下药才行。勒得过紧的胸罩会令乳房变形,造成正常的呼吸、运动困难,甚至引发“绿血病”。此外,太紧亵服还可能影响皮肤的汗液排泄,引发皮肤病。 误区二:穿的时间...

避开水果减肥误区 健康瘦身

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很多人都知道蔬果要多吃,但就营养的角度来说,蔬菜比水果重要多了,而且水果绝不能无限量的多吃。因为有些水果热量并不低,那么怎样吃水果减肥效果最好呢?下面有关水果减肥误区你遭遇了吗?赶紧避开吧,教你健康吃水果减肥。 水果≠饭 水果是水果,饭是饭,如果可以只吃水果,人类何必还要发明这么多种食物来干嘛?水果所含有的营养成分不够全面,我们需要从别的食物中摄取。水果只能助力减肥,完全依靠水果减肥不科学,除非特殊情况需求,否则不建议只吃水果不吃饭。水果减肥,要根据自己身体的状况而有所选择。那么,怎么吃水果减肥才是最科学的呢? 水果与饭的关系,餐...

零食减肥避开误区才能有效减肥

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很多人都听说吃零食可以减肥可乐坏了,赶紧买会一堆的零食,不过这里我哇减肥网的小编提醒您先别急着吃,因为不是所有的零食都能够帮助您减肥的哦,零食减肥避开误区才能有效减肥。 误区一 常吃果脯、蜜饯可以代替新鲜水果。 在这些食品加工过程中,新鲜水果所含的维生素C基本完全被破坏,而加工中所用的白砂糖纯度可达99.9%以上,如此之纯的糖中除了大量热能之外,几乎没有其他营养。而食用这样多的糖,还会导致你维生素B和某些微量元素的缺乏。另外,有些果脯中可能还含有防腐剂,经常食用会影响健康。 误区二 果冻是一种富含营养的零食。 多吃果冻不仅不能补充营养,甚至...

避开瘦腿误区 塑造完美腿型

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对于美眉们来说想要有好身材就一定不能没有一双美腿,那么如何才能瘦腿呢?今天我哇减肥网的小编就带您避开瘦腿误区,并且教你如何塑造完美腿型。 避开下面的瘦腿误区 1、剧烈运动 剧烈的运动会让人分泌大量的汗液,有些人误以为汗流得越多,脂肪就燃烧得越多,瘦身效果就更好。于是一些女生会选择运动剧烈的方法来瘦腿。但是这种认知是错误的。相反剧烈的运动不但会使身体感到难受,还会加重身体肌肉以及各器官的负担。慢跑是最适合瘦腿的运动。慢跑的速度可以控制在在每小时跑6-8km。超出这个标准,虽然能增加消耗的热量,但是瘦腿就变成了锻炼腿部肌肉了。 2、跑步前脚掌先...

2012减肥误区之最 看我哇减肥网小编如何纠正

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很多人减肥一直都不成功,这是为什么呢?因为很多人都踏入了减肥误区当中。只有使用正确减肥方法避开减肥误区才能达到好的减肥效果,圆你瘦身梦。下面我哇减肥网的小编就为大家盘点2012减肥误区之最,教大家如何纠正减肥盲区,快速塑造魔鬼般的好身材。 1、最无畏傻事:减肥期间吃得少,所以就要挑最好的吃! 小编纠错:热量密度指的是某一种食品含的热量和重量的比值。热量密度=热量÷重量。碳水化合物比脂肪和蛋白质的体积大得多,但是热量密度却低得多。100克蔬菜水果含10卡的热量,而100克牛排含250卡的热量,就算你吃1/4块牛排,热量也大于100克蔬菜水果。处于金字塔底层的蔬...

乱练瑜伽很危险 认清误区很关键

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瑜伽是很多减肥人士的首选运动,可是有时想健身却伤身,看似优雅的瑜伽运动未必安全。所以我哇减肥网的小编带你认清瑜伽的误区,让你更加的了角瑜伽,更好的健身减肥。 误区一:只有身体柔软的人才适合练习瑜伽 因为练习瑜伽,身体才变得柔软,而非身体柔软的人才适合练习瑜伽,这是多数人对瑜伽的误区。此外瑜伽讲求适度即可,而并不追求动作完成的幅度大小,只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。 误区二:瑜伽就是一种减肥运动 瑜伽练习的最终目的是身(身体)、心(思维、情绪等)、灵(感知事物的本能)三者的平衡,因此练习者不仅获得了身体的健康,还获得了心理的健康和本能...

减肥时警惕的节食减肥误区

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很多人为了减肥制定了一些节食的计划,但是还是很多人没有成功瘦身,反而身体也出了问题,那这到底是为什么呢?其实不难发现,节食减肥存在着很多误区,就是这些误区让你减肥一直没有成效,而且伤身。今天我哇减肥网的小编就告诉大家节食有哪些误区,也提醒MM们身体是最重要。 节食病患危机: 1、胃癌 媒体曾经报道过,一个21岁的花季女孩患上了胃癌。这虽然让人听起来有些匪夷所思,但罪魁祸首却是反复减肥:为了快速瘦身,她一度每天只吃香蕉,甚至光喝白水,经过地狱式减肥终于瘦了下来,但总处于饥饿状态的她,忍不住时就会暴食一顿,开始陷入了节食-暴食的恶性循环,一段...

走出早餐的误区 瘦出凹凸身材

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现在人都知道早餐的重要性,但是生活中有不少的营养早餐其实并没有多少营养,而且对你的减肥也无帮助,你吃对早餐了吗?早餐吃的正确是关键,下面我哇减肥网的小编就告诉你一定要注意这些早餐的误区。 1、不吃早餐不能节省热量 不吃早餐的人整个上午不得不频繁地对付饥饿的袭击,结果往往是忍不住馋而贪食,倒不如吃一顿营养丰富的早餐更有利减肥。 2、边看电视边吃早餐 边看新闻资讯边享受早餐,看起来一举两得。实际上,这种做法只能使你吃得更多。只有当你从容不迫地进食,你的胃才有时间准确地检查是否已经吃“饱”了。 3、不要在咖啡或茶中加糖 茶和咖啡虽然都是绝...

小胖墩长大会瘦是误区 应从小预防肥胖

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很多的人都认为儿童胖点没关系,到了发育期或者学业繁重的情况下就会瘦下来,其实您的认识是一个误区,肥胖应该从儿童时期就应该开始预防。 首先来了解下儿童肥胖的危害 肥胖儿童约有25%血清胆固醇或甘油三酯超过正常,15%—20%血压偏高。儿童2型糖尿病患者中,80%—90%超重或肥胖。肥胖儿童约有60%伴有至少一种心血管疾病危险因素,如血压升高、高血脂或高血糖。35%的超重儿童会发展为成年肥胖,且其心血管疾病的患病率和死亡率明显高于成年期发胖的患者,因此,在儿童时期进行超重和肥胖的预防,对预防成年期肥胖及其相关疾病非常重要。 美国凯萨医疗保健机构的研究发现,超...

五大减肥误区 毁灭你的身材

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你一直都在减肥,可是效果甚微?想想看你的减肥是否进入了误区,想要达到减肥瘦身的目的,必须找对正确的减肥方法,避开减肥误区。今天我哇减肥网减肥产品排行榜的小编就帮大家盘点能毁灭你的身材五大的减肥误区。 误区一:运动量越大减肥效果越好 运动不仅能直接消耗人体热量,而且还能提高人体的基础代谢,使身体在平时就能消耗更多的热量。 于是乎很多人就自认为运动量越大减肥效果就越好。但其实这种观念是错误的。运动虽然能消耗卡路里,但仅靠运动减肥效果并不很明显。因为如果你运动量过大消耗就会很大,这时你会有饥饿感,如果这时你进食的话,前面运动的成果就会化为...

素食减肥需要知道的两大误区

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有些人吃素食是为了宗教信仰,还有些人吃素食是为了美容、长寿或环保,不过肥胖的人吃素食就一定是为了减肥,但吃素食到底能不能达到瘦身效果呢,下面就来看我哇减肥网小编的推荐。 所有的人都知道,吃素食就是不吃肉类及与其相关的食物,而真正的素食都是纯植物性的食品,一般多含丰富维生素与纤维素,基本上不含动物性的脂肪与胆固醇,对比肉食来说,不仅热量低,并且还能帮助消化体内的脂肪,对减肥有着一定的效果,但是否能真正减肥成功,必须均衡营养,正确的吃素食,警惕下面所说的两大误区。 1、素食内的营养搭配不足,难以达到减肥的目的 身体每天都需要一定量的营养...

盘点减肥中常见的六大误区 让你瘦身不犯错

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很多在减肥的过程中常常会遇到很多误区,这些减肥误区可能会伤害到你的健康,而且减肥还没效果。怎样减肥才健康,才有效呢呢?我哇减肥网小编今天为您盘点减肥中常见的六大误区,让你瘦身不犯错 减肥误区一:早上进行大量的运动 如果早晨和下午进行同等的运动量,早晨运动导致的体液丢失比下午严重。所以早上进行减肥运动的话,整天的精神状态就会有所下降,对于一天的生活而言是不好的。长时间早上进行减肥运动的话,一旦某一天或者一段时间没有进行早晨的减肥运动,会导致迅速反弹,那以前所做的努力都白费了。有些人希望在减肥时不要长出明显的肌肉,但是如果在早晨进行减...

塑造健康完美的体型需要走出减肥误区

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减肥不过是为了拥有好的身材,而一些错误的减肥方法,不仅不会达到瘦身的效果,还会让身体健康受到威胁,这样就太不值得了,而要让自己的身材变苗条,减肥需选对方法 ,才能塑造健康完美的体型,下面我哇减肥网的小编就为你揭开减肥误区的不良后果,避免健康受损。   1、用节食的方法减肥会拖垮身体,应合理搭配饮食瘦身 许多减肥的人为了减少热量的摄入,选择用节食的方法减肥,特别是不吃早餐和用餐后抠喉,以为这样就可以减少脂肪的生成。其实不然,不吃早餐的后果是消化功能减缓,不利于午餐的食物消化,由此体内堆积多余的脂肪,而抠喉就是把所吃的食物都吐出来,等于...

认识水果减肥的五大误区 防止越减越肥

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虽说夏天减肥最好的食物就是水果,但水果吃得多了也会对减肥产生反作用,不但不会消脂,还会引起身体的其它不适。所以,我哇减肥网小编特此推荐水果减肥存在的五大误区,让大家认识到严重性,端正减肥态度。都说夏天是减肥的最佳季节,不过做运动实在令人“汗颜”,只好打起满冰箱水果的主意, 误区一:水果助消化,能将脂肪和热量排出体外 正因为大家都相信水果有排毒消脂的效果,而且有一种说法是吃多少都不会对人体产生负作用,说这话的人一定不知道,水果的助消化功能是可以排毒,但同样也会破坏人体的消化系统和肝脏功能。大量的吃水果,对肠胃功能不好的人来说是...

走出减肥十大误区 让你轻松瘦

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想要成功甩肉确实不难,关键是要用对方法。身处减肥期的人都是不理智的,只要听说哪个减肥方法有用,就奋不顾身的去尝试,完全不顾及是否有副作用。如果你不小心陷入了减肥陷阱,那可是会越减越肥的哦。今天我哇减肥网小编为大家总结10个减肥误区,想要变瘦的mm可千万别错过了,只要避开这些陷阱,你就可以轻松瘦了。   1、绝对不可暴饮暴食 确实遵守“早餐吃得好、中餐吃得饱、晚餐吃得少”的三餐定律,千万不可因一时贪吃破坏这项原则,习惯这种饮食方式后,自然就确立了良好的饮食习惯,减肥瘦身将指日可待。 2、慎选抽脂减肥 抽脂技减肥有风险,一旦技术欠佳很可...

揭露针灸减肥的五大误区 虚假广告不可信

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美容院、整形医院的广告总是打得满天飞,于是不少急着减肥的妹子总会轻信广告,其实很多商家的广告都是有夸大事实的成份。下面,我哇减肥网小编带你走进针灸减肥法的五大误区,让你不再受蒙蔽。 误区一:见效快 有时采用针灸减肥,会有这样的体会,针灸减肥有的人见效快,而有的人见效却很慢。这是因为,针灸减肥不是减重,而是减脂肪,针灸减肥也是一样道理。超过标准体重越多,一般脂肪含量也就特别多,针灸减肥的效果越明显。有的人本身超重不严重,因此的效果也不那么显而易见。 减肥效果还与是否全身减肥有关,一些局部减肥如腹部减肥,效果明显但减重不明显是其特点。...

喝水减肥法误区多 小心越喝越肥

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很多人都听过喝水减肥法,因为水是跟生活息息相关的,所以许多人对这种减肥法也没有太多的担忧,觉得肯定不会有什么问题。其实不然,喝水减肥法并非适合所有的人,如果体质不适合可能会把你的胃撑大,从而让你越减越肥哦!我哇减肥网小编带你看看喝水减肥的注意事项吧,这也是许多人容易误解的地方。 一.矿泉水并非每个人都适合喝 真正优良的矿泉水富含人体所需的多种微量元素和矿物质,相对含量稳定,容易被人体吸收和利用,却不含人为添加的矿物质。根据国家标准规定,对开发的矿泉水水源必须测试54项水质指标,其中9项指标为界限指标,有一项或一项以上必须符合要求。 但...

揭秘最容易反弹的五大减肥法 小心闯进误区

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网络上、报纸、电视广告上经常可以看到“最有效的减肥方法”之类的字眼,让许多渴望瘦身的MM迫不及待的想钻进去体验一把,其实,在减肥过程中,除了要注意有效的减肥方法外,你还必须留意哪些减肥方法是最容易反弹的,以防自己事倍功半。我哇减肥网小编下面就来为大家揭秘下五大最容易反弹的减肥法,小心闯入误区!   一、低热量饮食减肥 反弹率:50% 人们一旦想减肥 ,最先冒出的念头就是少吃一点,以为热量减少就会瘦,有些人伸直一天只吃一餐或减食到热量过低,以水煮青菜或一两片面包果腹。但是最新节食减肥研究却显示,减重时一天吃一餐总热量是500卡,和一天吃三餐...

盘点减肥中的五大误区 你被蒙在鼓里了吗?

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俗话说“没有丑女人,只有懒女人”,这句话放在胖妹子的身上也一样适用,木有胖女人,只有懒女人!减肥是许多爱美女性口中的常见话题,对于“减肥”大家看似都很了解,但这些认识都是正确的吗?下面,我哇减肥网小编为各位胖妹子盘点减肥中的五大误区,想瘦身的你千万别被蒙在鼓里哦! 误区一:只吃青菜水果 许多急于减肥的MM经常会陷入一种误区,那就是为了减肥除了青菜水果,神马都不吃! 其实单吃一两种食品对于身体营养均衡不利,应该要吃优质蛋白、粮谷类食品,蔬菜水果、豆制品和奶类、调味剂等五大类食品,均衡营养,只是减肥的时候这五类食品的摄入量按照一...

摒弃减肥误区 让您健康减肥

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苗条的身材是MM共同的目标,可是,如果减肥方法不当就会是效果适得其反,反而会越减越肥了,那么如何摒弃减肥误区,让您健康减肥: 误区一:少吃或不吃米饭或面食可以减肥 事实:米饭和面食的主要成分糖类,是人类日常所需能源的重要来源。糖类的摄入不足会导致体内营养不均衡,减肥往往事倍功半。误以为少吃或者不吃米饭或面食等谷物可以减肥,这对健康是很大的威胁。   误区二:不吃早餐可以少摄入能量 事实:不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的。有调查显示,不吃早餐是造成肥胖的主要原因之一。因为缺少早餐容易引发午餐暴食,同时影响了新陈代谢,降低能量...

爱美妈妈产后减肥小心走入瘦身误区

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产后减肥是很多新妈妈的烦恼,准妈妈的疑虑,很多女性在生完孩子后急于恢复身材走入产后减肥误区,给自己和宝宝的健康都带来影响。要怎么做才能避免这些误区又有效减肥呢?新妈妈、准妈妈们赶紧一起来学习学习吧。 ●产后减肥误区 1、产后服用减肥药、减肥茶 减肥药主要通过人体少吸收营养、增加排泄量,以达到减肥目的,但同时也会影响人体正常代谢。 哺乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差,摄入大剂量药物易造成宝宝肝功能异常 2、紧束腰腹 不少产妇为自己产后前凸后凸的身材而烦恼,有些...

找出运动减肥误区 快速瘦身

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为什么采用运动减肥的方法总是瘦不下去?不用烦恼,今天我哇减肥网减肥药排行榜的小编帮您找出运动减肥误区,帮助您快速瘦身。 1、总是做相同的运动 加利福尼亚洲《如何保持身材苗条》主编里奇说,“人们工作中30分钟内总是坚持同样单调的动作,机体一开始会消耗能量,然而机体慢慢适应后消耗的能量将会降低。”更有效的方法是改变你的活动项目,像变换一下频率或者改变每次的外出旅行为到体育馆做运动,每3到4周变化一下活动项目。 2、不能集中精力 如果你一边运动一边看电视,此时你没有集中精力,也就么没有达到机体的负荷,消耗的能量将减少。跑步运动中,不要一味...

减肥的八个误区 你是否遇到过

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为何有些人在减肥的时候总是不成功呢?这也许是您减肥减肥的道路上走上了弯路。今天我哇减肥网减肥产品排行榜的小编就给您介绍减肥道路上的八个误区,看看你是否遇到过? 减肥误区一:热量!都是热量的错! 热量密度指的是某一种食品含的热量和重量的比值。热量密度=热量÷重量。碳水化合物比脂肪和蛋白质的体积大得多,但是热量密度却低得多。100克蔬菜水果含10卡的热量,而100克牛排含250卡的热量,就算你吃1/4块牛排,热量也大于100克蔬菜水果。处于金字塔底层的蔬菜、水 果、谷物,都是体积大、热量密度低的食物。减肥期间以这些食物为主,你根本不需要少吃。 减肥误区二:...

中医减肥误区 不减肥反伤身

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很多人都以为中医减肥一定是安全,无副作用的,其实事实并非如此,中医减肥也有很多误区,如果您因为对其了解不充分而进入误区,不但达不到减肥的功效,还有可能对您的健康产生很大的危害。   误区一:吃中成减肥药等于中医减肥 市面上很多减肥药都是以“中药成分”、“健康”、“自然瘦”等旗号出现,很多爱美女性就因此认为,减肥药就等于是中医减肥,甚至把有些导致腹泻的泻药当成“中医调理排毒”。事实上减肥药不是中医减肥,还有些不正规的减肥产品,是通过使服用者腹泻这种极端的排泄方式来起到减体重的目的。如果随意服用或长期服用那些具有...

减肥谣言勿轻信 走误区健康瘦

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对于现在的很多都市人来说想要减肥方法可谓随手可得,只要百度一下减肥,就有好几万的减肥方法供你产考,但是这些减肥方法确实有效吗?我哇网减肥产品排行榜小编要提醒您:减肥谣言勿轻信,我们要走出这些减肥误区才能健康瘦身。 谎言一:“不摄入脂肪就能成功减肥” 富含脂肪的食物热量都很高,所以不少人认为只要不摄入脂肪就能瘦下来,其实这是一个谣言!脂肪是人体必须的营养素之一,我们的脑部机能之所以能正常运作,少不了适量的脂肪,另外,心脏、皮肤等部位与器官的活化,也离不开脂肪的作用。 如果胡乱地进行节食、过分控制饮食的话,会经常出现皮肤粗糙等问题...

走出减肥误区 让您尽情享瘦

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有很多的美眉向我哇网减肥产品排行榜的小编抱怨减肥时候总是反反复复的,其实这很有可能是您进入了减肥误区,因此今天小编就带您走出误区,让您尽情享瘦。 减肥误区一:无脂肪的零食可以减肥? 事实: 无脂肪的零食确实是含有比较少的不饱和脂肪,可是需要注意的是这些零食当中加入了很多添加剂和卡路里。这不但不能减肥,反而会令腰围增粗。  减肥误区二:蔬菜低热低脂,可以尽情吃? 事实 虽然蔬菜本身是低热低脂,而且含有人体所需的纤维素,然而是否能多吃那就要取决于烹调方法了。如果是采用水煮等健康方法,蔬菜的确是健康的减肥食品。但是,如果在烹调的过程中加...

饮食减肥误区 影响您的减肥进程

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我们常常听人这样说,想减肥就要多吃菜少吃饭,或者每天吃大量的水果就能减肥,其实这些都是错误的饮食减肥方法,不当对减肥不利,还会影响您的减肥进程。 饮食减肥误区一:多菜少饭减肥 有一种理论认为,要想身体健康就要多吃菜少吃饭。因为吃饭容易长胖、吃菜比吃饭有营养,因而有些欲减肥的人就尽量少吃饭多吃菜。近日,台湾医界人士对这一理论提出不同看法,认为多吃菜少吃饭不科学,要减肥保持体型还是要吃碳水化合物食物,因为他们认为碳水化合物可降低人体脂肪形成。 近年来,台湾多数人已养成了多吃菜少吃饭的习惯,碳水化合物摄取量愈来愈低,油却愈吃愈多,最近一...

节后减肥误区:只吃粗茶淡饭

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春节过后很多爱美美眉们所做的第一件事就是减肥,如果春节期间因大量进食油腻食物导致了胃肠不适,那么节后大量进食这些食品,则会进一步加重胃肠不适。因此很多的人在节后就只吃粗茶淡饭,其实这也是错误的。 节后减肥误区 1、粗茶淡饭大量吃 为了平衡节日期间过多摄入的油脂,很多人在节后大量进食燕麦、玉米、芹菜、韭菜等粗纤维食品。其实,如果春节期间因大量进食油腻食物导致了胃肠不适,那么节后大量进食这些食品,则会进一步加重胃肠不适。 燕麦等食物富含膳食纤维,并且含有相当数量的不可溶性粗纤维,一方面会延缓胃排空,导致腹胀、早饱、消化不良、食欲降低等症...

运动减肥初期要注意的5个误区

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对于大多数采用运动减肥方法的美眉们来说,开始一项新的运动减肥计划并持之以恒,是一件有挑战性的事。如果人们在实现他们的运动减肥目的的过程中,并不注意一些技巧和窍门,很容易导致减肥失败。 运动减肥误区一:没有痛苦就没有收获。 许多人在选择新的健身计划时愿意承担任何代价,他们喜欢选择超出他们能力范围的计划,打算用激进的方式快速见效。然而经过一段时间痛苦训练,他们最终放弃了,因为他们身心俱损。 鉴于此,建议大家要循序渐进,让你的身体慢慢适应新的运动环境,这样反而能又快又好地达到健身目的。当身体适应以后再增加难度。要知道,适度的、循序渐进的...

健康瘦身避开5个运动减肥误区

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我们知道减肥是一件和困难的事情,但是如果您采用错误的减肥方法,会让您减肥道路难上加难,今天我哇减肥网的小编就给您介绍5个运动减肥误区,避开这些误区就能健康瘦身。 运动误区一:不要假装自己是阿诺德 最容易受伤的方法就是举过大的重量。要促进新陈代谢,增加脂肪的燃烧以及肌肉力量,安全的方法是循序渐进。 运动误区二:行为像骆驼 只有骆驼可以没有水运动,而对我们来讲,水是必需品!不要感觉到渴了再喝水,运动中要及时补充失去的水分。在运动前、运动期间和运动后都要补充足够的水。 运动误区三:不做伸展 在进行大量练习前或练习结束后应做伸展运动。伸展运动...

女性减肥常见误区及减肥时常犯的错误

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很多的女性在面对减肥时常常会遇到的误区及减肥时常犯的错误,因此今天我哇减肥网的小编就给您提出女性减肥的五忌,一起来看看吧。 一忌每日只吃一顿以减少热量 辛格说:“许多女士认为,每天早上不吃早餐,中午只吃一点,晚上好好吃一顿,一天等于只吃一顿饭,这样使进食的热量比过去少很多,就可以实现减肥的目的,其实不然,终日不进食,实际上反而增加食欲,有形成猛食的可能性,我们已经发现,那些只吃一顿饭的女士体重增长得更快。”他建议,最好是平衡饮食,早、午餐均吃,免得晚餐时饥饿难忍、暴饮暴食。   二忌过分相信代用脂肪 “尽管市面上有很多种代用...

产后新妈妈谨防陷入四大减肥误区

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产后的新妈妈们除了开始忙于照顾宝宝,最关心的就是身材是否能很快恢复。但是我哇减肥网的小编要提醒新妈妈产后健身减肥不可操之过急,很容易陷入以下四大减肥误区哦。 1、生育后马上做运动 生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血,而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢,一些关节特别容易受伤,剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4~6周可以开始做产后瘦身操,剖宫产的妈妈需要6~8周。 2、贫血也减肥 如果生育时失血过多,会造成贫血,使产后恢复缓慢,在没有解决贫血的基础上瘦身势必会加重贫血。含铁丰富的食品有菠菜、红糖...

水果减肥误区 乱吃水果不减肥反而易毁容

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如果有人问最好的减肥食谱是什么,那么很多人会说水果,水果因为健康又美容是瘦身过程中最好的食物,减肥的作用为大家熟知,很多减肥法都跟水果有关,比如苹果减肥等等。水果不但可以维持体力与营养,最重要的是帮我们改善体质。但是水果减肥误区也很多,要使用水果瘦身法,就应该要先了解每种水果的特性,有些一水果一吃就胖,各位想减肥的MM一定要警惕哦!我哇网减肥药排行榜小编提醒您以下8种水果可能不能瘦身反而会伤害身体。 香蕉: 含有大量的镁元素,若空腹时大量吃香蕉减肥,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁、钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健...

摆脱运动减肥误区 选择科学减肥方法

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运动是最减肥的方法,这个没有一个人感否认,但是很多人对运动减肥的一些技巧还不了解,有的人总以为每天有跑步个是几二十分钟就能减肥,有的人总认为在减肥的时候强度越大越能减肥,也有的女性朋友干脆选择空腹运动,认为这样更能减肥,而且还有很多的美女总认为肌力训练会变成金刚芭比,其实都是片面的,下面我哇网减肥药排行榜小编将提醒大家摆脱下面的七个运动减肥误区,让自己选择一个科学的减肥方法。 运动减肥误区一 每天30分钟慢跑就能减肥 30分钟的慢跑虽然能达到有氧锻炼的目的,但减肥成效却不会很明显!实践证明,只有运动持续时间超过40分钟,人体内的脂肪才能被...

找出饮食误区 甩掉难缠赘肉

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为什么自己每天坚持运动,吃减肥药但是还是瘦不下去,有时瘦下去了很快就又会反弹回来,如果您也是这样,那么就应该从自己的饮食上找原因了,因为不当的饮食也是照成肥胖的根源,今天减肥产品排行榜小编就帮您找出饮食误区,甩掉难缠赘肉。 饮食误区一:“好”的食物,营养价值就高 这句话并没有错,但关键什么是真正的好食物?也许我们的父辈中许多人都是从旧社会苦日子中度过来的原因,他们中的许多人认为大鱼、大肉、精米、白面的营养价值比萝卜、白菜、糙米的营养价值高。 其实并不尽然。研究发现,米面加工的越是精细,对人体有益的营养素成分丢失的就越多。鱼和肉虽...

减肥人士最常遇到的三个误区

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减肥人士在漫长的减肥道路上也积累了一些小经验,但也存在一些误区。今天减肥药排行榜小编就给大家列出常见的减肥误区,采用最有效的方式健康减肥。 误区1 :只要有氧,没有力量 健身活动多以有氧训练为主,这样是不够的。因为肌肉力量训练可以维持我们新陈代谢,让我们不易衰老,有更强的免疫力,保持减肥成果不易反弹等等很多优点。所以,我们的训练应该是有氧和力量相结合。 力量运动是以锻炼肌肉为主要目的的运动。比如举重。女性练举重等力量训练可以消耗多余脂肪,保持优美身材而自然减肥,另外,因为女性练举重可以消耗体内多余的雄性激素,经过力量训练的女性会更加女...

食肉减肥法 认真误区健康瘦

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现在很多的人都认识到健康减肥离不开肉类,肉类中含有减肥肥必须的蛋白质和多种的氨基酸,所以是必备的减肥食品,但是这不代表您可以盲目的使用肉类来减肥,今天小编就给您介绍食肉减肥法,认真误区健康瘦。 超强减肥法,吃肉减肥的理论是靠禁食淀粉质和甜食,令血液中葡萄糖减低,从而刺激身体分解脂肪,提供热量,达到燃烧脂肪、减轻体重的目的。 理清肉类减肥三大误区 1、用牛油高温油炸的鸡肉热量极高,不仅不能减肥,还会增肥。 2、鸡胸肉才是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位。 3、鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块,才能成为真正的减肥食品。 注意事项:如长期以纯肉食...

减肥必须认清的运动误区

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在很多人的观念中,只要运动就能减肥,这样很容易走进运动的误区,让您减肥失败,最后对减肥失去信心,所以减肥必须认清的运动误区,才能有效快速的减肥。 运动误区一:我连续几个星期每天做一百次仰卧起坐和侧弯腰运动为什么总不能消除腰部脂肪? 仰卧起坐适于增强腹部肌肉,用来减少局部脂肪是不可能的。通过锻炼可以起到一定的减肥效果但对某些特定部位而言则收效甚微。因为人体中天生就有一些储存脂肪的部位。男性在两肋和腹部,女性在大腿、臀部和胳膊处。这些部位脂肪过多减肥慢。 运动误区二:如果我坚持举重锻炼减肥,也会像健美运动员那样肌肉累累。 不会的—&...

五大减肥误区 减肥美眉请绕行

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想要减肥了,面对一大堆的减肥方法,要如何选择呢?而且有很多的减肥方法其实纯在很多的陷阱,今天小编就给您来介绍减肥常见的误区,想减肥的美眉请绕行哦。 误区一:忽视你的零食 也许你会精心的计算每一餐所摄入的热量,警惕自己在就餐时不要超过正常的摄入量。但是,你可能并没有在意在每餐之间你所吃的一个小蛋糕、桌上的小糖果、饭后休息时的瓜子等零食。而实际上,这些小食物所带来的热量,有可能会超过你的正餐。你可以尝试着将你每天不经意摄入的小零食记录下来,算一下他们的热量总和,你会有惊人的发现。所以说健康减肥必须要避开高热量小零食 误区二:喝酸奶多多...

揭秘针灸减肥法的误区与危害

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随着中医减肥风越刮越大,大街上各种诊所,美容院纷纷挂出了针灸减肥的招牌,很多想减肥的人都认为针灸减肥是最安全的,就麻木的使用,这样很容易进入针灸减肥的误区,让您反而越减越胖。 误区一:针扎得越多越好 现在很多美容院、减肥中心一扎就扎三四十针,顾客也感觉针扎得多就是效果好。其实针灸是需要专业知识的,它有章有法,注重选穴,对减肥真正有作用的就那十几个穴位,别的扎来也没用,若是不小心扎错了,可能还会带来不好的后果。 案例分析: 扎针过频过狠易产生“穴位疲惫” 刘女士做针灸减肥已有两三个月,效果比较明显,非常是这几次,感觉减得...

美眉减肥道路上常见的误区

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很多的美眉在减肥道路上总会遇到很多的阻碍和误区,但是您并不能马上发现,所以总是出尽法宝体重就是减不下去,今天小编就给您列出减肥常见的误区,看看您的减肥方法是否正确。 一、过量蛋白质 蛋白质也是一种产能量的物质,如果吃多了,食入的能量超过了人体需要量,储存起来的还是脂肪。 含蛋白质的食物多为肉类、蛋类、奶类、黄豆类、粮食,蔬菜和水果也有少量的蛋白质。 含蛋白质丰富的食物(肉、蛋、奶、黄豆)都含高脂肪,这些食物吃多了脂肪也会随着吃多了。 蛋白质的代谢产物要从肾脏排泄,蛋白质吃多了会加重肾脏的负担,代谢产物超过了肾脏的排泄能力会造成“氮质...

找出阻碍您减肥之路的健身误区

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减肥道路不可能十一帆风顺的,也有很多的阻碍,今天小编就给您列出减肥时常见的健身误区,看看您是否已经踩踏了这些误区。 1、你不是做一个真正的锻炼计划 没有计划、没有规律的运动是不会让你的减肥产生效果的。为了获得最佳的结果,你应该设计一个详细的训练计划。计划要详细并且有规律的,而不是写着要多运动就可以了。锻炼是任何一种成功的减肥方法中必不可少的。你可能已经开始在努力地运动了,但你需要在你的锻炼安排上作一些调整。有氧运动了是一种很好的瘦身方法,它可以帮助你调节能量平衡,还能有效燃烧脂肪。你可以尝试一下这一原则:每星期做3-5次30分钟的有氧运动...

采用牛奶减肥易犯的错误

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 牛奶可以说是最肥最好的食物,比如在夜间服用不但不会发胖,还可以帮助睡眠?但是美眉们对牛奶减肥不是很了解,采用了错误的减肥方法,今天小编列出了牛奶减肥易犯的错误,并且推荐给大家最有效的牛奶减肥处方。 牛奶减肥易犯的错误: 一、以炼乳代替牛奶 炼乳是一种牛奶制品,是将鲜牛奶蒸发至原容量的2/5,再加入40%的蔗糖装罐制成的。有人受“凡是浓缩的都是精华”的影响,便以炼乳代替牛奶。 这样做显然是不对的。炼乳太甜,必须加5-8倍的水来稀释。但当甜味符合要求时,往往蛋白质和脂肪的浓度也比新鲜牛奶下降了一半。如果在炼乳中加入水,使蛋白质和脂肪的浓度...

避开食物搭配误区 健康瘦

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对于想减肥的美眉们来说,了解食物的搭配方法,也是减肥的关键,很多的食物如果搭配不但,很容易造成您一夜爆肥,下面小编就给您介绍最糟糕的饮食搭配。 最糟糕的饮食搭配一:蛋糕+豆腐 这和食物的分类有关,有一种分法是,将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外,其他食物,如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。 而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像含蛋白质的豆腐和含淀粉质的蛋糕,都属于密集性食物,同吃必然要长胖。 最糟糕的饮食搭配二:汽水+巧克力 无论是何种口味的巧克力,都属于高热量、高糖、...

毁掉您身材的不良饮食性格和减肥误区

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您是否知道毁掉您身材的原因是什么呢?今天小编就告诉您毁掉您的身材的不良饮食性格和减肥误区,一起来看看吧。 不良的饮食性格 1、周末补偿型 周一到周五过着苦行僧的日子,对饮食非常节制。到了周末,可解放了!馋了一周的嘴就等着这两天呢!让所有的食物来得更猛烈些吧,反正一周就放纵这么两天!问题不大!你的嘴也是遵循这样的规律吗?那么你的饮食性格应该是周末补偿型。 美国有关机构对居民体重最新调查的结果显示:凡周末毫无节制的大吃大喝者,其对身材的危害远大于偶尔一时的解馋贪食者。 2、一心多用型 边吃晚餐边看电视,边吃早餐边看报,边听音乐边吃饭,在家看...

揭开隐藏的瘦身误区 减肥不再难

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减肥总是失败,不用担心,今天小编为您介绍隐藏的瘦身误区,让减肥不再是难事。快行动吧,窈窕身材在等着您哦。 误区一:不吃米饭就能变瘦? 很多mm觉得米饭是让自己长胖的一号主食杀手,所以用饼干和面包来代替米饭。但事实上,三片苏打饼干的能量就几乎等同于一小半碗米饭的热量,都在80卡左右。而一只小的圆面包的热量,也不会比小碗米饭低很多,适量的米饭并不会让你肥胖。 误区二:土豆是肥胖之源? 这毋庸置疑是一个伪命题,土豆本身热量并不高,让土豆热量变高的原因是不同的烹饪方式,一只中等个头土豆蒸煮成土豆泥,热量也只和半碗米饭相当。但是吸附了大量油脂的土...

认清瑜伽减肥误区 随时随地享瘦

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瑜伽是白领们最喜爱的运动减肥方法自已,但是但是和其他的健身方法一样,在练习瑜伽的时候也会出现常见的误区,不注意的话就只能痛心疾首了啊。 误区一: 瑜伽就是一种减肥运动瑜伽练习的最终目的是身(身体)、心(思维、情绪等)、灵(感知事物的本能)三者的平衡,因此练习者不仅获得了身体的健康,还获得了心理的健康和本能的发展。就健身而言,瑜伽的作用还包括调节内分泌,治疗和辅助治疗疾病,减缓疲劳和压力等等。因此,仅仅把瑜伽认为是一种减肥运动的观点是不完全的,减肥只是练习瑜伽的目的之一。 误区二: 瑜伽是一种女性化的运动瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大...

专家教您避开误区 有效的控制食欲

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我们都知道不管采取什么样的运动减肥方法,节食是很有必要的,今天小编就帮你找出节食减肥的误区,并且由瘦身专家来告诉我们因该如何正确的控制食欲。 不吃早餐 不吃早餐看起来好像是一种节食的好方法,不过这样的结果会让你在一天的时间中饥肠辘辘。这可能会使你在办公室时计划外地吃点心,又或者在中午大吃一顿,事实上造成了大量的能量摄入。况且早餐富含蛋白质和纤维素,它们可以降低你一天之中的饥饿感。事实上,研究显示每天早上都吃早餐的人往往能够维持健康的体重。 对零食不在意 也许你会小心翼翼地对待每顿正餐,但在正餐之间的零食你有没有注意呢?你的书桌上放着...

认清误区这样运动最减肥

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很多的美眉向小编抱怨怎么运动都不会瘦,您有可能是进入了运动的误区,那么怎么样运动最减肥呢?今天小编给大家带来的运动减肥的绝招,一起来看看吧。 运动误区一:我连续几个星期每天做一百次仰卧起坐和侧弯腰运动为什么总不能消除腰部脂肪? 仰卧起坐适于增强腹部肌肉,用来减少局部脂肪是不可能的。通过锻炼可以起到一定的减肥效果但对某些特定部位而言则收效甚微。因为人体中天生就有一些储存脂肪的部位。男性在两肋和腹部,女性在大腿、臀部和胳膊处。这些部位脂肪过多减肥慢。 运动误区二、如果我坚持举重锻炼减肥,也会像健美运动员那样肌肉累累。 不会的——除...

喝醋减肥避开误区健康瘦

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喝醋减肥对于我们来说并不陌生,我们在市面上常常可以看到各种各样的果醋,那么喝醋减肥有什么样的误区呢?小编给您一一的介绍。 中医认为: 醋比较适合虚胖的人群使用,醋属于温性的食物,有收敛效果,能润肠通便、消油脂,可能对于浮肿、肉肉的虚胖的体质有间接效果,但是若是属于湿性体质则不宜喝醋。同时不能空腹喝醋,这样可能会刺激肠胃分泌过多的胃酸,应在饭后喝为妙。减肥药排行榜推荐柠檬醋减肥食谱您可以尝试下。 观点:虽然可以促进新陈代谢,但却不能消耗脂肪,因此减肥效果有限。 西医认为: 醋是属于酸性食物,按照人体内环境的PH值来看,很多人的肥胖是属于酸...

专家点评减肥药真实功效 避开误区健康瘦身

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看着自己肚子上的赘肉越来越多,买衣服时又大了一码,这些都在提示我们该减肥了。因此减肥心切的我们,看到“一周瘦5斤”、“吃了就瘦”这样的广告总是很动心,再想想不用流汗、不用每天就吃小黄瓜,吃几颗药片就能瘦,自然忍不住要尝试。但那琳琅满目的减肥药其实也“暗藏杀机”,有的可能还会给健康埋下严重隐患!今天我哇我哇减肥药排行榜(http://www.wowawowa.cn/)请来了瘦身专家为大家点评减肥药真实功效,避开误区健康瘦身。 首先我们先来了解何为健康减肥,国际健康减肥概念:营养均衡的+低热量+不降低人体的新陈代谢。做到这三个标准同时符合,就是健康减肥...

专家教您避开饮食误区选择正确的运动处方

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运动,是减肥美体最有效的方法,许多人也都选择这一减肥方法来保持完美体形。然而,在运动减肥过程中,总有人会踏入这样或那样的误区。错误地进行了锻炼,使减肥效果不甚理想。 误区一:追求“量”不顾“式” 高强度运动可能会燃烧大量脂肪,但是专家表示,如果你健身过程中懒<散地抓着扶手,锻炼到的肌肉就会变少,消耗的热量也会大打折扣。也是让您越减越肥的运动因此,运动时注意身体姿势非常重要。 专家表示,力量训练的姿势也很关键。站立举哑铃,每半小时能多消耗热量50卡路里。保持良好姿势还有助于吸入更多的氧气,感觉健身更轻松。 误区二:补充水份不足...

减肥者必须认清的运动误区

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不管你采用什么样的运动减肥方法,如果您没有认清运动减肥的误区就很难达到减肥的效果,今天小编就给您列出这些误区,让您轻松减肥。 没有确定的健身目标。 很多人今天练腰,明天练腿,结果练了很长时间,也没有什么效果。健身者一定要根据自身情况,设定一个可以期待的目标。 忽视力量训练。 你知道跑步能健美小腿,游泳能让体形匀称,但你知道哑铃对于塑身有重要的作用吗?力量训练有利于建立肌肉群,这些瘦肌肉群每天消耗的热量要比脂肪高得多。如能把有氧运动和力量训练两者结合,效果会更好。 健身项目难度过高。 很多人以为运动的难度、强度越大,效果就越好,事实并非...

运动减肥的误区是什么

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      有很多人每天都在拼命的运动,可是却不能达到很好的减肥效果,这是为什么呢?是因为您在运动的方法上存在误区,减肥产品排行榜的小编今天就为您找出误区,并教你最有效的运动减肥方法.      运动减肥常见误区一:只要多运动,便可达到减肥目的 运动虽能消耗人体内的热量,但仅靠运动减肥效果并不明显,一罐可乐就可以让你数小时的运动成果化为乌有。所以运动减肥一定要配合饮食调控。 运动减肥常见误区二:运动强度大,减肥效果佳 国人偏爱“大”“多”“快”,但运动减肥不是于运动量加大加多就可以减肥越快越好的。只有持久的小强...

运动减肥的误区您遇到过吗

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      有些人节食运动都做了,为什么还是瘦不下去呢?今天小遍就给您说说很多人在运动减肥时的误区.       你选择低脂又清淡的食物,却吃很多 低脂的食品每份的热量都会比较低,但如果你这样告诉自己,“嘿,它非常清淡,所以我可以把全部的500毫升都吃干净。如果真的如此,你最终摄入的热量就会比你吃正常的食物还要多。        饮料的热量比你想象的更多橙汁维生素C含量极高,但是如果你在早餐时候就饮用500毫升,就会多摄入214卡路里的热量。在你瘦身的时候,一定要坚持饮用低热量的水,无糖茶和苏打水。     &nb...

讲解瘦腹运动的误区

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      昨天小编收到了一个网友关于减小腹的问题,就是做仰卧起坐小腹反而变鼓,小编给您介绍以下做仰卧起坐上您应该要注意什么.      腹肌的作用在于缩短胸部和骨盆之间的距离。在腹肌练习中,背部一定要弓起,而非呈笔直姿势。若身体笔直抬起的话,不仅无法锻炼到腹肌,还会因腰椎过度受压而导致腰部疼痛或更为严重的关节病变。腹部练习中,还要注意为避免过度牵拉颈部,置于头后的双手不要交叉,放在耳后头部两侧即可。此外,双肘间距越大,动作难度越大;反之,双肘向前,间距越小,动作越容易。       单纯减少聚积在身体某个部位的...

运动减肥9大误区 阻碍你减肥成功的道路

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导语:运动减肥是公认的最有效的也是罪健康的减肥方式,但是运动见覅额的过程中也存在减肥的误区,经过科学家多年的研究表明,一些我们惯有的观念存在着错误,这也许是为什么减肥越来越不明显的原因。 1、清晨时健身最佳时刻?错。 运动的最佳时间是在下午,而非早晨。下午4-6点,肌肉的强度及体温均达到了运动最理想的状态,早餐和中餐已经为身体提供了必要的能量。这时身体对疼痛的忍耐力达到了顶点,思维也更清晰。当然,也有研究表明,只要感觉舒适或形成习惯,早上或晚上锻炼未尝不可。 2、举重越快,耗能越多?错。 快举时,用的是冲力而不是肌肉的力量,举重速度过快...

单车运动容易存在的3个误区

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导语:大家都知道骑车是一项非常消耗体能的一项运动,在瘦身减肥的时候都希望在最短的时间内燃烧掉最多的脂肪,很多人都希望通过骑车来消耗脂肪,因为这项运动利于坚持,而且也好操作,但是很多人对于单车减肥存在一些误区。 骑车健身有不少误区 误区之一:忽视频率,片面追求力量和速度。 “许多刚入门的年轻人贪图‘多量’和‘快速’,如没有骑过长途的一下子骑了50公里,而且在途中,只追求速度、力量,这样其实对身体的伤害很大,严重的膝盖会出现积水。”据北京东方红自行车队队长孙庭伏说,“运动量、频率和强度是运动的三原则。建议初学者找到合适...

注意饮食几误区 健康瘦下来

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导语:很多女性朋友为了瘦身减肥,都在节食减肥,以达到减肥效果。结果效果都不明显,身体状况也越来越差,引起了一连串的健康疾病。今天不妨跟着小编来纠正你的饮食减肥七大迷思,来一次健康减肥吧。 是否觉得以下的情境似曾相识?可怕的是,这样的饮食习惯,正让人在不知不觉中步入万劫不复的肥胖深渊! 芝加哥营养学家唐恩.布雷特博士(Dawn JaCKson Blatner)说:“饥饿就是在传递身体需要能量的一种反应”。顺著身体的反应去吃或许是最好的饮食!强忍饥饿的结果可能适得其反,因为人的意志力往往在饥饿的煎熬下投降。 情境一:忙到随便抓食物充当早餐 没有时间好好吃一顿早...

六大饮食减肥误区与夏季减肥食谱

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在日常生活中,看似减肥的方法其实不然,有的人很简单认为不吃早饭,射入的热量比较少就能减肥,其实这是错误的,还有很多的饮食减肥方法都是有误的,下面减肥药排行榜小编为您揭晓六大饮食减肥误区,同时推荐六款夏季最好的减肥食谱。 一、不吃饭,只喝果汁/水果、吃冰与零食、喝饮料! 很多人减肥时都不吃饭,有的人甚至干脆就把大瓶的果汁或水果当饭吃,例如以800cc的柳丁汁代替1餐,看起来似乎相当低卡,不过你可知道大约由10颗柳丁榨成的新鲜果汁,热量竟然高达800多卡!相当于1个鸡腿便当呢!热呼呼的夏天,更有人吃冰当正餐,冬天沉浸于甜汤、零食里头的糖分及各种配料的热...

锻炼腹部肌肉的减肥方法与误区

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锻炼腹部肌肉是美女必须的,但很多人认为锻炼肌肉是男人的事情,其实这个说法是错误的,今天减肥药排行榜小编为您推荐锻炼腹部肌肉的三个方法。但请大家也需要注意运动减肥的误区,所以这边小编也特别推荐。 一、健腹三法 1、上腹训练--仰身触足 平躺,舒展腿部上抬与地面几乎垂直。手臂向头部后伸。尽可能保持腿部绷直,完全使用腹部的力量令上身抬起,以手触碰到足尖。不要停顿,直到将这个动作重复15次(1组)。 2、下腹训练--仰卧抬腿 平躺,手交叉于头部下方,抬起双腿直至与地面垂直,然后放下,脚不要触到地面。不间断地做完15次。 3、侧腹训练--仰身侧触膝 平躺,手交叉于头...

不科学减肥的大误区

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网络上减肥方法很多,但有一大部分是错误的,是减肥大误区!不吃主食,不吃早餐,吃水果减肥真的有效吗?其实依赖水果减肥的方法并不科学,小编推荐上淘宝网减肥药排行榜购买一个正规的减肥产品,比如靓颜花草减肥胶囊。  黑名单一:拿水果当“干粮”,吃坏了肚子 在某旅行社工作的媒介专员晓红下定决心要减肥。前一阵子她很少吃主食,每天炖很多水果来充饥。周末休息独自在家时,上超市买了一个香瓜、半个西瓜、半个木瓜、3个桃子以及一个火龙果,她边看电视边吃水果,中间还“加塞”了一个冰淇淋,没来得及消灭香瓜时,已开始频频上厕所,原来吃坏了肚子。 黑名...

减肥时常常会遇到的误区及减肥时常犯的错误

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话说减肥很容易,减肥方法也很多,都很简单,只是没时间,但是很多人在减肥的时候有很多的误区,不管是运动减肥还是吃减肥产品排行榜的减肥药,它都有一定的顾忌,今天www.wowawowa.cn介绍下妇女减肥的五大忌 面对减肥时常常会遇到的误区及减肥时常犯的错误,法国巴黎减肥与健美中心临床经验丰富的减肥专家辛格提出妇女减肥有五忌: 一忌每日只吃一顿以减少热量 辛格说:“许多女士认为,每天早上不吃早餐,中午只吃一点,晚上好好吃一顿,一天等于只吃一顿饭,这样使进食的热量比过去少很多,就可以实现减肥的目的,其实不然,终日不进食,实际上反而增加食欲,有形成猛食的可能...