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断食减肥法-绝食减肥方法

更新时间:2018-08-19 11:12:00 编辑:wendj

断食减肥法又叫绝食减肥方法,通常使用的断食减肥法分别是香蕉断食减肥法、清水断食减肥法、苹果断食减肥法、蜂蜜水断食减肥法、黑咖啡断食减肥法、米汤断食减肥法、酸奶断食减肥法、梦蒙断食减肥法等,时间上大多数是三天、七天、二十一天、二十八天等等。

断食减肥法

果蔬汁轻断食减肥法

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果蔬汁轻断食减肥法这个概念并不新鲜,它源自古老的治愈法。如今,由此衍生的自然疗法、营养医学以及清洁疗法等都包含了果汁断食。尽管通常意义上主要用来对付一些疑难杂症,但果蔬汁断食减肥却在不经意间带来了显著的减脂效果,因而广受大家欢迎的一种减肥方法,而且断食减肥有不少优势。典型的果蔬汁断食日,一天只能喝五杯果汁外加一碗蔬菜汤,此外一概不吃。当然,你必须让这些营养物质和水分地摄入平均分布在一天24小时内。 实际上,除了允许摄入的食物类别不同,果蔬汁断食与间歇性断食的区别还在于断食的长度。果蔬汁断食是短期行为,只需要一个“疗程”,...

断食减肥法常见问题解答

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断食减肥法已经备受网友的欢迎,在前几天也给大家介绍了“断食减肥法的优势”,但是对于断食减肥还有很多的常见问题可能会困惑着大家,今天我哇减肥网小编给大家解答下断食减肥法常见问题。 问:断食减肥是不是不吃饭,不吃饭有危险吗? 答:断食不是挨饿,建立这一认知是基础。挨饿当然有危险。我所谈论的是延长两餐间的时间,或者每隔一段时间少吃一点,这和挨饿有着本质区别,而且对健康有益。 也许你会不以为然。毕竟,不吃东西容易造成低血糖,导致身体虚弱,无法集中注意力,甚至产生晕眩。所以必须进食,至少补充一些健康的小食,诸如蛋白质奶昔、燕麦...

断食减肥法的优势

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断食是古代的一种最自然的控制饮食的方法,断食减肥法近几年来在网络上非常流行,断食减肥法的危害大爱美女性请慎用,但是也有几大优势,下面我哇减肥网小编给大家详细介绍下断食减肥法的极大优势。 断食减肥法4大优势 1、断食可以提升新陈代谢速率 你可能在想:“如果我开始让自己挨饿,会不会对新陈代谢不利?”首先,断食不是让自己挨饿,不用担心减少进食频次会损害新陈代谢。采用自然方式减肥,会根据减去的体重,按比例降低基础代谢速率(静止时消耗卡路里的速度),无论你使用何种方法。这是因为你的日常能量(卡路里)需求和年龄、身高、性别和体重等因素直接...

最古老的自然疗法:断食减肥法

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虽然减肥产品和减肥方法很多,但是小编今天给大家推荐的是最古老的自然疗法,断食减肥法。断食减肥到底有什么奥妙呢?我们一起来看看吧。 在众多减肥方法中,最受推崇的莫过于“断食”法了。在现今24小时365天,任何时候、任何地方都能轻而易举得到食物的社会中,虽然我们庆幸没有饥肠辘辘的后顾之忧,但另一方面,对于部分美眉而言,这却不是一个适合于减肥的环境。于是,在这样的情况下,立竿见影、受人瞩目的减肥法便应运而生了,即所谓的断食法。 所谓断食法,就是身处在满是食物的环境中,坚决抵制美食的诱惑,给予机体一定的饥饿感。如果能暂时停止进食的话...

断食减肥危害大 爱美美眉慎用

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断食减肥是现在都市女性常用的一种减肥方法,但是很多美眉确忽视了它的危害,今天我哇减肥网的小编就给您详细的介绍断食减肥的危害,一起来看看吧。 断食减肥危害一:胃肠道的正常活动规律被扰乱 不论是暴饮暴食还是过度饥饿都对健康不利,会打破胃肠道的正常活动规律。在周末“断食”时,我们的消化道仍在正常地蠕动和分泌消化液,这些消化液没有食物可消化,会大量积累,腐蚀胃肠内壁。长期如此,可能会引起消化性溃疡或者慢性胃炎等消化道疾病。另外,肠道缺少正常食物的规律性刺激,可能会引起肠道的运动功能减弱,从而引发便秘。这不仅达不到人们所期望的...

五种断食排毒法 让您瘦到尖叫

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关于断食排毒减肥法,也许你已不再陌生了。断食排毒能清楚体内毒素,很多人都选择断食减肥法来减肥,今天我哇减肥网的小编就给您介绍五种断食排毒法,让您瘦到尖叫。 断食是为了让体内器官自我调节 断食--对你的爱不完 断食原本是古老宗教中的一种修炼方式,修行者通过断食来提升自身心灵的境界。有趣的是,很多动物的生活中也都有这种现象,比如冬眠的刺猬和每隔一段时间就会“绝食”一天的猫咪。可从没听说过它们这样会被饿死,断食反倒让他们更加活跃,连精神也会好许多。同属于“动物”范畴的我们,断食期间身体内的器官会自我调节,没有了食物的羁绊,肠胃也可...

生姜红茶断食法 冬日减肥新方法

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生姜是兼具减肥和美容的食物,冬天一到,很多女生就会手脚冰冷,生姜能够刺激血液循环,让体温升高。这样可以排出体内多余水分和废物,对于要改善易胖体质的女生来说效果非常好。我哇减肥网今天要介绍的就是冬日减肥新方法:生姜红茶断食法,一同来看看吧! 生姜红茶断食法具体实施方法 第一阶段(第1天):适应期 早中晚正常饮食同上+生姜红茶 这个阶段的饮食没有什么特别的要求,晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了,饮用生姜红茶,切记,喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥),饭后和饭前推荐生姜红茶,一天饮用1-6杯,要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道。 第二阶段(第2天...

经期断食减肥不可取 让你越减越胖

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经期是女性最害怕面对的时期,不过最近却有人发现经期能够帮助您高效减肥,因此很多的人就在经期采用断食减肥法,但是我哇减肥网的小编在这里要提醒您,经期断食减肥不可取,可能会让您不减肥反伤身。 经期断食减肥法不可取 有些MM认为,经期减肥的时候,身体上的代谢速度会加快,如果在经期的这七天断食的话,就会让脂肪在快速的代谢作用中消耗掉,这样就可以轻松地甩掉脂肪,让自己重新恢复窈窕的身材。而且她们认为,如果能够长期在经期里坚决断食,那么拥有明星般火辣的身材将不再是梦想。 其实,这种极端的经期断食方法不但不能让体重降下来,反而会对身体造成一定的伤害...

8点后断食 让你彻底跟肚子赘肉说拜拜

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有不少人都推崇使“用过午不食法”来减肥,认为这种方法是最容易最好掌握的减肥方法,它不像运动需要汗流浃背、身心疲惫,也不像减肥茶,泻肚子泻到虚脱、不力上班、无心上学。但是,这种方法实在上身,效果也不甚明显。我哇减肥网小编今天为大家淘来一种和“用过午不食法”有相同优点,同时有不会伤身的健康减肥法——8点后断食“8点断食法”。   8点后进食让你累积大肥肚的原因 晚上8点后,断断续续地吃东西,是发胖的重要原因。如果你习惯在晚上断断续续地吃东西,例如边看电视,边喝点小酒、吃点零嘴,更可能在不知不觉间让你增胖。 事实上,饮食...

春末3日断食减肥法 快速拥有好身材

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如果您不想让自己到了夏季还因为赘肉遮遮掩掩,那就赶紧开始减肥吧。今天我哇减肥网的小编给您推荐春末3日断食减肥法,帮助您快速拥有好身材。 断食减肥理论根据 断食在中国古代乃至今日很多乡村仍是人们信奉的一种养生之道。《黄帝内经》中解释这种方法的原理是“食谷化气”。中国人认为,人生存靠的是“气”,而这“气”是可以由很多物质转化而来的,食物只是一类。 现在都市人基本上只能靠食物来维持生命,但很多时候,我们分不清有多少吃进去的食物,是身体必需,还是仅仅为了“解馋”?因进食过量而与身体所需构成了不平衡,给肝脏等器官增加了很...

台湾女星马友蓉断食减肥晕倒家中

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断食除了灵修的目的外,也是最古老的自然疗法之一,及用来控制心智和食欲的方法。不过如果您为了减肥在断食前没有一个完整的计划,麻木的饿肚子,反而会对健康带来很大的危害。 台湾女星马友蓉拥有36I巨乳,大尺度出演颇具争议的电玩广告后被称为“I级艳后”。不过3月2日,马友蓉被爆昏倒在家中,到医院就诊后医生分析可能是因为她采用断食方法减肥,加上吃到不干净的海鲜,导致急性肠胃炎而昏倒,马友蓉说自己也被吓到了,以后不敢再乱来。 马友蓉本来和艺人瑞奇约好要去健身房,不过马友蓉并未现身,因此瑞奇就到她家找人,却发现马友蓉昏倒在地,紧急带她搭出租车就医...

微断食减肥法 轻松塑造好身材

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什么样的减肥方法最有效?方法很简单,就是我哇减肥网将为您推荐的微断食减肥法,只要晚餐之后、过了8点不再进食,就能轻松减肥。 8点后进食让你累积大肥肚 晚上8点后,断断续续地吃东西,是发胖的重要原因。如果你习惯在晚上断断续续地吃东西,例如边看电视,边喝点小酒、吃点零嘴,更可能在不知不觉间让你增胖。 事实上,饮食会不会转变成脂肪与进食的时间大有关系。身体中的BMALI蛋白质,主要协助脂肪细胞吸收血液中的脂肪成份,成为体脂肪。而BMALI蛋白质,越晚分泌越多。另外,如果晚上很晚才吃晚餐,直到睡觉时都尚未消化完,肠胃就会在深夜持续运作,使睡眠的品质恶化。持...

欧弟于微博宣称:断食减肥

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社交生活频繁的的人,靠节食做运动瘦身,既没太多公余时间,又扰乱日常生活节奏,所以成效多欠佳;反而每月抽空两三天实行断食减肥法,全日净喝饮品而不喝固体食物,由于方法简易,因此很多人都乐于尝试。 在湖南卫视《天天向上》节目中,欧弟与汪涵一唱一和,配合默契,深受广大观众的喜爱。不过,自从欧弟加入《天天向上》主持群后,体重也随着人气一路水涨船高,欧弟曾在微博中表达过想减肥的意思,但似乎未有实际行动。 前日,欧弟终于正式将减肥工作提上日程,于微博宣称;“开始进入断食。第一天!加油,我要更强!”欧弟的这一举动也被网友们戏谑地称为:“绝...

半断食减肥法 扫清毒素健康减肥

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节食减肥的时代已经过去了,现在的人们更加推崇的是健康的半断食减肥法,它和节食减肥的不同之处在于“半断食”并不是不让人吃东西,而是要让人们有节制的吃,不但能减肥,对人体的健康也有好处。 半断食减肥法的优点: 1、让消化器官休息,机能重新分配 如果肠胃老是在消化吸收食物,那身体的排毒代谢功能量就得不到合理的分配供应。而肠胃减小运动量后,身体的代谢功能就会分配到更多的能量,旺盛的运动。 2、排除体内毒素及过剩物质 在地震中,那些幸存下来的人,其实是依靠体内备用系统存活下来的,这些备用系统的能量其实在我们体内都是过剩的。而在排毒中,最主要...

生姜红茶断食法 瘦身又养颜

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喝茶减肥一直是美眉们最喜欢的减肥方法,今天小编就给你拿来介绍瘦身又养颜的生姜红茶断食,短短一个月,您就可以拥有窈窕的身材哦。    减肥新方法生姜红茶断食法减肥原理: 生姜红茶减肥法的原理是,利用生姜的辛辣,可以让身体产热,并且提高新陈代谢、消耗体内热量,达到减肥的效果。而且生姜可以利尿通便,红茶是发酵茶,可以保暖身体。生姜红茶减肥法是健康安全有效的减肥方法。   制作方法: 红茶就是袋泡红茶啦,市面上有斯里兰卡的诺瑞莉雅红茶,据说这个牌子很不错噢。我去超市买了一盒,100包。 做法也很简单:把生姜去皮,切成薄片,我一般放6片吧,然后放一包...

减肥新方法 生姜红茶断食法

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导语:红茶补寒,对女人来说是很有益处的,女人多喝红茶对身体很有好处,红茶是补寒的最佳饮品,女人和红茶是最搭配的一对组合。对于整整断食一天,会觉得有困难的mm来说,推荐此法。排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红糖和蜂蜜,习惯甜食的mm也很容易接受。 红茶是补寒的最佳饮品,女人和红茶是最搭配的一对组合。对于整整断食一天,会觉得有困难的mm来说,推荐此法。排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红糖和蜂蜜,习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话,平时早饭只喝生姜红茶,减肥效果非常明显的。 生姜红茶断食法时间表 第一天:早:正常饮食 中:同上 晚:同上...

绝食减肥方法

郑爽绝食20天瘦了35斤

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明星减肥已经不是什么秘密,网络上到处可见各种明星的减肥方法,靠不靠谱,消息来源是否属实等等都很难确定,最近网络盛传郑爽绝食20天瘦了35斤,好多的减肥美女心动不已,都想了解下郑爽是如何通过绝食而又能坚持下来的。 郑爽是谁? 郑爽,1991年8月22日出生于辽宁省沈阳市,毕业于北京电影学院,中国内地影视女演员。 2009年,郑爽因主演现代剧《一起来看流星雨》进入演艺圈,并凭借该系列剧获得第25届中国电视金鹰节电视剧最佳女演员提名 。2012年,郑爽凭借个人首部电影《画壁》获得香港电影导演协会年度新演员金奖和第31届香港电影金像奖最佳新人奖提名。2014年,她因...

半绝食减肥排毒瘦身效果好

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在中医里很流行采用辟谷法来排毒,因此人们就研究出利用半绝食减肥法,也能达到减肥的功效,下面我们就来看看半断食减肥法的具体功效吧。 半绝食减肥法不是完全断食,而是一个周期内的饮食计划,可以促进身体自愈能力的恢复。 半绝食减肥天数:9天(3+3+3) 第一个 3天 逐步减食 第二个 3天 只喝流质蔬菜汁 第三个 3天 逐步恢复食量 如何循环一个周期,是一个半断食减肥的周期。 半绝食减肥的优势是不影响正常工作,实施起来比较方便,不足是减肥效果不如断食减肥,但断食减肥太伤身体了,小编不建议大家使用。 半绝食减肥法有以下几大好处: 1、让消化器...