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燃烧脂肪不困难 穴位按摩轻松瘦

时间:2019-04-28 16:29  编辑:wendj

好身材谁不想拥有,减肥就已经成为了很多人都要做的一件事。可是却并不是那么多人会减肥成功,因为想让自己拥有好身材是需要不断的坚持的。但是对于没有那么多时间但是又想让自己拥有好的身材这种方法就很适合你了。按摩相信你在自己疲惫的时候都会做的一件事,通过它来帮自己减肥也是个不错的选择。

  减肥,爱美女人一生的追求,尤其在绽放美丽的夏季。不过正如“没有丑女人,只有懒女人”这句话,很多女性更偏爱“懒人”式减肥方法,比如按摩减肥。但想通过按摩达到减肥效果,需要长期坚持,不要寄希望短期按摩就能瘦身。

  按摩减肥抑制食欲

  通过指压、按揉方法来按摩一些可以抑制食欲的穴位,进而再配合按摩局部的穴位起到减肥塑形的作用。例如按摩腹部可加大消耗能量,促进肠蠕动,增加排便次数,减少肠道对营养的吸收,使多余的食物营养及时从肠道排出,这种方法比服泻剂更健康。

  经络穴位

  全身主要经络12条,再加上七经八脉、360多个穴位,听起来就会让人望而却步、无从下手。其实,基本减肥需要掌握的穴位5个就够了。每天按摩一次,几天下来也就烂熟于心了。而正是这5个穴位,在对付减肥上显示了出乎意料的效果。

按摩减肥

  按摩减肥是通过手法作用于身体一定穴位或一定部位,达到减重塑形的一种减肥方法

  经络由经和络组成,经就是干线,络就是旁支,人体有12条主干线,也叫做“十二正经”。还有无数条络脉,经和络纵横交错,在人体里构成了一张大网。经络内联脏腑,外接四肢百骸,可以说身体的各个部位无不包括在这张大网之中。所以身体要减肥,找准这张网上相应的穴位即可。

  压五穴减肥按摩法

  按摩手法:用拇指按压穴位一分钟,需注意每按压十几秒放松一下,再按压。

  指压后用手顺时针按揉穴位一分钟。

  上脘穴:取穴位置:位于上腹部,前正中线上,脐中上5寸。

  中脘穴:取穴位置:位于上腹部,前正中线上,脐中上4寸。

  双天枢:取穴位置:位于中腹部,肚脐旁2寸,左右各一穴。

  气海穴:取穴位置:位于下腹部,前正中线上,肚脐中下1.5寸。

  关元穴:取穴位置:位于脐中下3寸。

TIPS:

  1、按摩时需处在放松状态,因此最好采用仰卧的姿势。

  2、按摩时间应在饭前、饭后一小时以上进行,否则不利身体健康。

  3、按压力度以微痛即可。

  4、孕妇、心脏病等患者不宜做按摩减肥

  按摩点穴减肥适宜人群:

  1 、身材并不肥胖,但是腰部、臀部过度隆起——臃肿

2 、尝试过各种减肥方法却无法完全解决问题——减肥无效或是反弹

3 、原来身材苗条,但是产后臃肿——产后肥胖

4 、本身身材匀称,但是觉美中不足——重塑体型

5 、大腿粗壮,胳膊浑圆——体型欠佳

  按摩点穴减肥注意事项:

  1 、治疗过程中,可能会出现口渴、厌食、大小便次数增多、疲劳等反应,均属正常现象。等到机体重新建立平衡,这些症状就会消失。

  2 、点穴减肥最佳时机是春夏季节,秋冬见效较慢。这是因为春夏两季人体新陈代谢机能旺盛,自然排泄通畅,从而有利于减肥。

  点穴减肥可以通过按摩特定的穴位,调整特定区域的经络,从而调节五脏功能以及内分泌系统等达到减肥的目的。通过点穴可缓减饥饿感,帮助控制饮食。该点穴减肥法对局部肥胖,大腿和腹部,背部有很好的疗效哦。