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减肥食谱一星期减肥10斤暴瘦法

一星期鸡蛋减肥食谱瘦10斤

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我哇减肥网今天推荐一星期的鸡蛋减肥食谱瘦10斤的全过程,以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以减肥5KG哦! 鸡蛋减肥原理: 鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。 减肥药排行榜推荐的鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ,再使社如热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。 鸡蛋减肥食用规则: 鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘...

一星期减肥10斤暴瘦法案例

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这个方法是我在2010年夏天快毕业的时候试验过,两个星期减了14斤左右。1米63从120斤到106斤。也是本人一直珍藏的一个减肥方法。    这个方法很恐怖,也很有效。    没有毅力的童鞋还是不要尝试。因为减肥的期间你会感觉自己活着都没有意义了。    这个方法是一个台湾MM创造出来的,她减肥颇有经验。是我在西木博士上节目前就已经发现和实践过的。没想到这个平凡的小女子懂得的知识真是很丰富。只是她不如博士那样出名罢了。    这个方法特别适合在校的学生MM们(特别是闲着没事情做的大四mm)。不怎么适合上班族。悲催的是,我现在就是上班族啊。而...

水果减肥食谱一周瘦10斤

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想减肥并不需要上健身房疯狂出汗,把自己搞得臭气熏天,也不需要节食把自己整得面色苍白。告诉你其实吃水果也能轻松瘦下来哦。下面我哇减肥网为大家制作的一周水果减肥食谱,让你花1周就能瘦10斤。 下面我哇减肥网小编给大家推荐一周瘦10斤的水果减肥餐: 第1日 早餐:生果1个、鲜果汁1杯 中餐:生果沙拉1碟、水1杯 晚餐:生果沙拉1碟、鲜果汁1杯 第2日 早餐:水果拼盘1碟、清水1杯 中餐:生菜沙拉1碟、清水1杯 晚餐:白灼青菜随便、生果2个 第3日 早餐:水果拼盘1碟、鲜果汁1杯 中餐:生菜沙拉1碟、清水1杯 晚餐:杂菜汤 第4日 恢复正常饮食一天,调理身体 第5日 早餐:生果1个...

最有效减肥食谱 一周速甩10斤肉

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就像《舌尖上的中国》一样,减肥的MM,舌尖上吃出来的苗条,一起和我哇减肥网的小编来看看这些年我们一起吃过的有效减肥食谱。 有效减肥食谱一 早餐 : 方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个 午餐 : 米饭2两 番茄 黄瓜炝双耳 晚餐 : 素面条 有效减肥食谱二 早餐 : 麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶 午餐 : 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花 晚餐 : 馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜 有效减肥食谱三 早餐 : 方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升 午餐 : 什锦炒饭 西红柿蛋汤 晚餐 : 葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝 有效减肥食谱四 早餐 : 小包子1两 豆腐脑250克 午餐 : 二米饭 红烧翅根 香菇油菜 晚餐...

多吃纤维食物 七天瘦10斤

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现在人多吃精细的东西,但需要促进消化、有益于身体健康需吃富含粗纤维的食物,那么我们身边的高纤维食物有哪些呢?学会如何吃高纤维食物,既营养又瘦身,安排合理七天就可瘦10斤。今天我哇减肥网的小编就和你一起去看看如何安排食用高纤维的。 常见的纤维食物 1、大麦 大麦中含有丰富的膳食纤维,可以促进我们身体肠胃的蠕动,提高胃肠功能,而且大麦中的膳食纤维可以降低人体胆固醇。 2、红薯 现在人们吃得精,但是不要忽略了红薯对于人体的健康作用,不要误认为吃红薯会导致人体肥胖,但真相恰恰相反,吃红薯不仅不会发胖,而且其中高纤维食物瘦身又保健,富含的纤维素还可...

国庆7天7款瘦身美容粥 狂减10斤

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国庆七天,很多地方由于台风来袭,导致了很多人的出行计划因此泡汤,很多的人都选择宅在家中,上网看电视,我们都知道这样多吃少运动的后果就是节后带着一堆的赘肉开始工作。为了避免这样的事情发生,今天小编给大家推荐七款减肥粥,国庆七天假期天天都有新美味。 一、玫瑰情人减肥粥: 准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵,还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸,放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌,改小火熬煮30分钟,加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。 如果想再加点甜蜜,就放点蜂蜜。这款粥还有美容减肥的功效,玫瑰花具有促进血液循环的功效,能使肌肤光滑,而蜂蜜一遇热会使蛋白质...

明星曝减肥食谱 6天瘦10斤

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明星曝瘦身食谱 6天瘦10斤看看娱乐圈的明星,哪一个不是瘦得像纸片人。据说他们为了追求极致的瘦,根本就没吃过一餐饱饭。不过他们的减肥效果,却是大家有目共睹的。就来看看他们都吃些什么吧?多吃纤维食物特质:对节食和运动很积极,平衡是成功的关键。建议:因为消化系统脆弱,所以要多吃富含纤维的食物,才能安全容易瘦身。代表明星:摇滚歌王迈克杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚伊斯特芬、乡村歌后崔夏宜尔伍。第一天第一天早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄乾。午餐一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉。晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、颗杏仁。第...

6款减肥食谱 月减10斤

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导语:,首先就要从饮食下手,加上适量的运动,效果那是无懈可击的,肥胖只要是因为体内脂肪积累过多,“胖”从口入,只要我们从食物上入手,控制热量摄入,就可以了,饮食减肥,没有科学知识的指导可是不行的哦,这不能盲目地乱吃。下面小编带大家看看,怎么吃能轻松减肥吧! no.1西式瘦身餐 1、早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可) 2、中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可) 3、晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类 通常实施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水...

冬季瘦身食谱 轻松月减10斤

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导语:冬季之后很多人多会进入一个储藏能量的阶段,很多人在这个时期身体的脂肪就会囤积起来,用来杜康气候的寒冷,热量从哪里获得?只有食物,那么如何才能吃饱不发胖呢?下面小编向大家介绍几种瘦身食谱帮助您快速瘦身。 1. 乳香田园食物:牛奶-240㏄,鲜奶油-少许,乳酪丝-少许,青花椰菜-100公克。 做法: 1.将青花椰菜烫熟,用冷水冲,沥干后备用; 2.用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅伴炒至浓稠状; 3.将煮好的青花椰菜与做法2快速拌炒一下即可。 营养成分分析: 热量-188大卡、蛋白质-8公克、脂肪-12公克、碳水化合物-12公克。 2. 乳香茄汁虾 食物:草虾-4尾,圣女蕃茄-5个,蒜泥-1茶...

减肥方法一星期减肥10斤暴瘦法

郑多燕一周减肥食谱 一周瘦七斤

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说起郑多燕女性朋友都非常熟悉了,就连很多的男同胞也非常的熟悉,那是谁?那就是知名的韩国健身明星,被称为韩国辣妈,韩国最火健身女皇。网络到处都是她的减肥舞,减肥操等等,是不是只要做这些运动她就能拥有好身材呢?其实也不是,最近流传出了郑多燕一周减肥食谱,听说是私家的哦一周瘦七斤!现在减肥药排行榜前十名小编给大家分享下~ 郑多燕一周减肥食谱 周一减肥食谱 早餐:鸡蛋+面条 午餐:白菜汤+凉菜+薄饼+苦瓜 晚餐:炸酱面+水煮白菜+苦瓜 郑多燕:除了要控制好饮食外,记得要多喝水,保持摄入足够的水分,让机体能够正常运作,同时帮助排毒。 ...

4招疯狂减肥偏方 21天速减10斤!

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现在减肥观念不是单一的反复的进行,而一定要以多种措施一起运用才能收到最快速,最理想的惊人效果。所以我哇减肥网的小编为你推荐四种减肥偏方,它们的减肥效果非常快速。21天可以真正健康的为你减去16斤。 减肥偏方一、“蜂蜜白醋” 蜂蜜和白醋按照1:3的比例调匀,然后每天早饭前20分钟,午饭和晚饭后立即喝,其中的白醋尽量是不添加化学制品的优质白醋。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果,它有助于把体内积聚下的废物排出体外,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量得到燃烧。 减肥偏方二、“减肥花草茶”减肥法减肥法 减肥火锅花草茶...

自然柠檬水减肥法 一周瘦10斤

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对于女性来说最好的水果就是柠檬了,柠檬不但有美白的功效,同时还有很好的减肥功效。今天我哇网的小编给您介绍的是自然柠檬水减肥法,据说韩国女星宋慧乔就是利用这个方法减肥成功的哦。 柠檬的功效: 柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分,此外,还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。我国中医认为,柠檬性温、味苦、无毒,具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿,调剂血管通透性,适合浮肿虚胖的mm。吸烟者要多吃柠檬,因为他们需要的维生素C是不吸烟者的2倍。柠檬热量低,且具有很强...

网友分享月瘦10斤的减肥计划

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经常有很多的朋友抱怨减肥实在太难,都没有一个减肥方法适合自己,曾经节食、运动减肥、吃减肥药,也试过针灸减肥、按摩减肥等等各种各样的减肥方法。可都已失败告终,钱包倒是越减越轻薄,肚子却越减越大。其实不然,可能是您没有做到位,或者是没能够坚持下来,下面我哇网减肥药排行榜(http://www.wowawowa.cn/)瘦身小编分享下网友月瘦10斤的减肥计划,也许您也可以试试寻找一个最完美的减肥瘦身计划。 下面就是该网友的减肥计划,实施了一个多月,效果还是很不错的,已经瘦了10几斤了。 1、早上起床后,慢慢喝一杯温水(帮助排除毒素),之后做15分钟的有氧运动,慢跑、瑜伽、球类...

怎样运动减肥 掌握瘦身小运动一个月瘦10斤

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瘦身并非大家想象的那么难,胖胖朋友都很聪明,单知道减肥首选运动,怎样运动减肥才能最好呢?也并非大家说想的需要做大量的运动才能瘦身,其实做运动减肥只需要掌握些技巧就能瘦的很快,下面我哇网减肥药排行榜小编分享几个运动减肥小技巧,让您成功月瘦10斤。 1、臂操。预备姿势:两臂侧平举。向内作圆周运动,先腕关节,后肘关节,最后两臂伸直再活动肩关节,各做4次。然后反方向重复上述动作。自然呼吸。 2、颈操。预备姿势:直立。向右侧转头并将头向左一甩(快速摆头),然后下巴触胸。再向左转头并向右一甩,快速向后仰头。正反各做4次。自然呼吸。 3、躯干操。预备姿势:...

苹果减肥超给力 网友一周减10斤

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2010年12月21日,华丽丽的57公斤的偶在华丽丽的日记本上华丽丽的记下:今天开始苹果减肥法。宣开了鄙人华丽丽的减肥篇章。 2010年12月27日,偶的电子秤告诉偶减了10斤,苹果减肥法效果显著,更重要的是,苹果减肥法让偶的胃缩小了,一直以大胃王著称的偶,现在随便吃一点就很饱。一直到现在,体重仍然持续、缓慢的下降,等什么时候停减了,偶再继续偶滴苹果减肥法,好女不过百对偶来说不是梦了,哈哈~~~~ 所谓的苹果减肥法,就是去超市买一大袋苹果,什么品种都可以,当然不能太酸,否则胃受不了。每天都吃苹果,也只吃苹果,杜绝其他任何食物,渴了可以喝水,偶是喝薄荷茶。连着吃三...