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水果酵素减肥配方

时间:2018-12-14 13:01  编辑:丫丫

水果酵素减肥,听名字就知道这是一款有关水果的减肥方法。这款减肥方法最早的起源地在日本,后又经台湾引入了大陆,并很快得到了大家的认可和推崇。具体做法是将水果通过发酵的方法形成营养素,尤其在人体断食期间饮用,可以达到明显的瘦身减肥效果。其实水果酵素不只可以用于减肥,还能调理肠胃、排毒养颜。大家都说水果酵素减肥对人体是无害的,这对于主张健康减肥的人士而言,无疑是个值得关注和试行的好办法,下面我哇减肥网就来向您推荐一款水果酵素减肥配方。

水果酵素减肥配方

食材:苹果、芒果、柠檬、蜂蜜

具体做法:

1、用流水分别将苹果、芒果和柠檬冲洗干净,再用不同的果盘盛放,并晾干水果表面的水分。晾干这一步很重要,因为在后续的酵素制作过程中是不可以再沾到水的,否则会影响酵素的功效。需要提醒大家的是,柠檬的量一定要准备充足,最少要占到总水果量的三分之一。

2、用专用刀具为三种水果去皮去核,然后将苹果、芒果切块,柠檬切片。其实柠檬可以不去皮,但是不去皮的柠檬在第一步时一定要反复清洗,确保其表皮干净。

3、提前准备一个用于做酵素的宽口容器,反复用清水里外洗净,然后再用热水烫一遍消毒,最后将其放在通风处晾干。

4、取来晾干的广口容器,开始在里面摆放水果,摆放顺序是,先放一层柠檬,再放一层蜂蜜,然后是一层苹果,再放一层蜂蜜,再然后是一层芒果,上面再盖一层蜂蜜。然后又开始是柠檬、蜂蜜、苹果……直到将容器填到八分满才停止。注意哦,水果之间一定是要有蜂蜜相隔的,容器是一定不能填满的,因为发酵后这些水果的体积是会膨胀的。为了更好的发酵,摆放的水果一定要尽量平整紧实,不要产生空隙,可以在铺放水果时用勺子压一压,这样紧实度会更好。

5、最后为摆放水果完成的容器拧紧盖子,如果觉得密封性不够,也可以封盖前在瓶口处放一层保鲜膜,这样密封效果会更好。密封的容器置于阴凉干燥处三到六个月,就可以开盖食用了。为了防止大家忘记自己开始储存的时间,这里给大拿一个小贴士,不妨在瓶子外侧贴个小标签,注明贮存开始的日期,这样就不会忘记弄混时间了。

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