淘宝减肥药排行榜十强
只推淘宝安全有效的减肥药

当前位置:我哇减肥网 > 运动减肥

秋季减肥选择刺激又有趣的滑草运动

时间:2018-07-04 00:18  编辑:wendj

秋季减肥做什么运动呢?小编推荐您选择刺激又有趣的滑草运动,让您亲近大自然的同时,还能轻松的享瘦。

滑草的起源

滑草是由流行的冬季运动 ----- 滑雪延伸出来的;最初是由滑雪强国奥地利发展出来的。由于当地的滑雪运动相当盛行,但碍于季节的关系,除了冬季,一般季节是无法享受到滑雪的乐趣,奥地利人便研发出以滑雪原理为基础而能在草地上滑行的器材。利用履带及轮子的配合,便可以在草坡上滑行,而其他如连接滑草器的滑草鞋及平衡用的滑草仗,都还是沿用和滑雪相同的装备,在冬季可以享受滑雪的快感,而春、夏、秋一样可以从事滑草运动来享受同样的刺激。

滑草装备的介绍

滑草器

滑草器长度约 80 公分,竞赛用的滑草器最长可至 95 公分。促使滑动的主要零件是滑草器内的滚珠,整个滑草器就像是个迷你的坦克车履带;在高速滑行时可以作出类似滑雪的动作。

固定器

滑草固定器不如滑雪固定器有那么多的机关设计,主要是以穿脱方便为主要设计重点,所以都很简单,只要能把滑草鞋固定于滑草器内部即可。

滑草鞋

与滑雪使用的鞋子是完全相同,同样都是为了有效保护踝关节,所以无法使用替代品。

滑草仗

也是与滑雪所使用的雪仗完全相同。不过由于滑草器较滑雪板高,所以选择滑草仗时,高度较滑雪仗长 5 公分以上。主要作用是帮助平衡,对于初学者可作为帮助前进用。

护 具

比赛用护具主要分为头盔、护手及护小腿;都是为了防撞。初学者则要注意关节部位的防护。

润滑油

在滑草器的滚珠和轴承上滴些润滑油,可以使滑草器跑得更顺,对于选手是很重要的。为了环保问题,润滑油必须以植物油为主。不过滑草器在使用过后一定得清洗,否则滑草器可是愈紧愈慢呢!

滑草运动技术要领

1、草杖的套直接握在手里即可,不用套在手腕上,不然初学者在摔倒时不能及时抛开,很容易出危险。

2、脚上的两个滑草器要保持平行,与肩同宽,相隔太近或者太远都容易摔倒。

3、身体微微下蹲前倾,抬头向前看,双腿自然弯曲,小腿向前用力顶在滑草靴的前部。

4、用草杖撑地,位置不要在身前,应该放在双脚的侧后方,利用手腕力量将草杖向后推动,身体和两滑草器同时向前顺势前行,注意腰部和腿部用力。此时重心不可置于身体后部,否则会有后倾的情况发生,导致后坐跌倒。

5、如果想在平坦的滑草坡道上变换方向,可以将滑草器的前端或尾端当作圆心,把滑草器向欲转方向分开成V字型,再将外侧的滑草器靠拢过来。

6、初学者想停下来时,将草杖在身体两侧的斜前方撑住即可;技术熟练之后顺着坡道起伏来一个平式转弯,即可姿态优雅地停下。

7、在一般的滑草场地都有拖牵器,分为拖把式和靠背式两种,滑草者借助拖牵器的牵引力量,无需脱掉滑草器即可“脚下生风”上到坡顶。但是如果害怕身体不受自己控制,被缆绳“牵着鼻子走”,就只好辛苦一点拖下滑草器,背着走上山了。

相关文章推荐:秋季如何制定科学的运动减肥计划

猜你喜欢

秋季莲藕正当时 滋润排毒助减肥

编辑:wendj

秋令时节,正是鲜藕应市之时,莲藕微甜而脆,它的全身都可滋补入药,同时莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血,也可增强人体免疫力。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。在这个清凉的秋天里,我哇减肥网的小编教你三款莲藕养生减肥食谱,有利于你滋润排毒助减肥...

秋季减肥运动必知的三个注意事项

编辑:wendj

秋季天气凉爽了,很多人都会选择外出做运动,特别是一些想减肥的人为了赶走秋膘更是抓紧时间来运动,那么对于这些在秋季进行减肥运动人应该注意写什么呢?今天我哇减肥网的小编就给您介绍秋季减肥运动必知的三个注意事项,一起来看看吧。 秋季运动要适量防止损伤 从夏天的不爱动,到秋天的动起来,这其中还需把握好度,并非运动越多就越好。从中医理论讲,秋天...

秋季饮食加运动 瘦身效果加倍

编辑:wendj

秋季减肥最重要的是要找对方法,干燥的秋季不宜用剧烈的运动减肥,因此小编建议夏季可以饮食减肥为主,再加上适量的运动,双管齐下,减肥效果加倍给力。下面我哇减肥网的小编就告诉大家几款适合秋季的减肥食谱和运动,美眉们是不能错过了。 秋季减肥食谱 1、上汤菠菜 材料:菠菜、皮蛋2个、咸蛋1个、蒜一瓣、瘦肉。 做法:菠菜洗净,掐两段方便煮食;瘦肉切片或...

秋季减肥应该与养生并重

编辑:wendj

秋季空气湿度相对降低,气候偏于干燥。从而产生皮肤干燥,便秘,郁热型肥胖等症状,所以秋季减肥期间要注意防燥更要养生。我哇减肥网的小编整理了八种针对秋季养生减肥的方法供您挑选,您可以随意挑选里面一种或几种组合,相信会给您带来帮助。 1、充足睡眠法:人体处于睡眠状态时,是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期,如果长期睡眠不足,受损细胞就无法...

秋季的健康减肥食谱 帮助您赶走秋膘

编辑:wendj

炎热的夏季在开始退去,干燥的秋天即将到来,中医说“燥”易耗人体津液而伤阴,肺部功能下降,导致体内代谢低下,最终表现为体重飙涨!如何才能让秋膘不上身?今天我哇减肥网的小编就给您推荐健康减肥食谱,帮助您赶走秋膘。 测试一下:秋膘容易找上你吗? 以下症状你符合多少个?一个测试让你轻松知道秋膘是否会找上你! □ 口鼻干燥、嘴唇干裂; □ 口...

秋季水果减肥必知常识 帮您健康瘦身

编辑:wendj

秋季是各种水果成熟的季节,因此想减肥的美眉不妨把握这个好时节,利用水果来塑造好身材。今天我哇减肥网的小编就给您介绍秋季水果减肥必知常识,帮您健康瘦身。 水果减肥常识一:首先要选对水果 并不是所有的水果都能帮助减肥,很多水果含有大量的糖分,吃多了反而对减肥不利,我哇减肥网的小编建议您选择苹果,葡萄柚或者番茄来减肥,苹果含有丰富的果胶,能...

秋季饮食升级计划 排出毒素轻松瘦小腹

编辑:wendj

到了秋季很多的人都会容易上火从而导致便秘,因此今天我哇减肥网的小编就给您介绍秋季饮食升级计划,帮助您排出毒素,而且还可以轻松瘦小腹哦。 便秘的危害极大! 据国内外研究机构观察,便秘易引发和加重高血压、动脉硬化、心脏病,便秘严重者可引发大肠癌。 专家指出,导致便秘的原因很多,有饮食因素、不良生活习惯、排便动力不足等等。然而有一种因素是很...

秋季减肥 蘑菇减肥食谱来帮您

编辑:wendj

秋季是丰收的季节,因此也有特别多能够帮助您减肥的食物,今天我哇减肥网的小编就给您推荐一种减肥食品——蘑菇,并且为您详细介绍蘑菇的烹饪方法,帮助您健康减肥,一起来看看吧。 蘑菇减肥功效: 蘑菇含有无机质、维生素(维生素食品)及蛋白质(蛋白质食品)等成分。且多食也不会发胖,同时,对高血压(血压食品)、心脏病患者有益,是一种较好的减肥美容(美容...

秋季减肥 6种零食助你瘦

编辑:wendj

秋季是个适宜减肥的季节,但是由于天气转凉大家的胃口也跟着好了,这时你可以添加一些绿色健康的零食,不仅能解嘴馋还能在享受美味的同时减少身上多余的肉肉,下面是我哇减肥网推荐的6种助瘦零食。 酸奶 喝酸奶可以减肥,因为酸奶中含有的钙质是人体钙的最好来源,热量低且含钙高,可使皮肤柔软滋润,并且可以强壮筋骨。牛奶、酸奶含有8种人体必需氨基酸以及大...

秋季瘦脸果蔬 吃出锥子脸

编辑:wendj

你想在美丽的秋天里成为众人眼里的一道靓丽风景,那么大家第一眼看到的应该就是你的脸了,但是脸上的肉却让人觉得很肥,怎样能吃出锥子脸呢?下面我哇减肥网介绍的7种让你轻松拥有瓜子脸的蔬菜水果,你怎么能错过呢?从现在开始瘦脸之旅吧! 1、秋季瘦脸果蔬——番茄 番茄含有茄红素、食物纤维以及果胶成分,可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动,除了瘦身外,...

最新文章