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夏季运动减肥方法 游泳减肥 不但瘦身好处多多

时间:2018-07-04 09:14  编辑:wendj

这么个大热天的,说起减肥个个胖妞都郁闷,你说嘛这么热的天气出去做运动减肥貌似实在受不了,但是不管在好的减肥方法也不及运动减肥,所以想快速的瘦下来的朋友就一定要做运动,那么夏季减肥该做什么运动比较好呢?下面我哇我哇减肥药排行榜(http://www.wowawowa.cn/)小编为您推荐夏季最好的运动减肥方法游泳。

说起游泳大家都很熟悉,也有不少的胖妞采用此方法进行减肥,但是很多时候被人忽略了这么个好的减肥方法,不少的明星都采用此方法进行瘦身和巩固身材。

姚乐怡用楼梯机和游泳减肥

姚乐怡认为,没有什么方法比运动更具有减肥效果了,她选择的运动方式是走楼梯机和游泳。她曾 有较长一段时间是每星期走三次楼梯机,走后三四个小时不进食,这样真的瘦了许多。至于游泳,只要有 空闲她就去。

在我们老牌的女星里15位曾经靠游泳成功减肥爆红的女明星有汤唯、杨钰莹、李嘉欣、张柏芝、张曼玉、章子怡、林心如、赵薇、刘嘉玲、巩俐、舒淇、林青霞、朱茵、徐若瑄和蔡依林等人。其实采用游泳减肥不为人知的好处有很多,下面左旋肉碱官方网站小编给您介绍几个。

游泳减肥的好处一:游泳是在阳光、空气、冷水三浴兼并的良好的自然环境中进行的体育运动项目,从而集中了阳光浴、空气浴和冷水浴对人的所有疗效。

游泳减肥的好处二:游泳锻炼是一种全身性的锻炼,因而它对疾病的治疗也是一种综合性、全身性的治疗。通过游泳锻炼,可增强人体神经系统的功能,改善血液循环,提高对营养物质的消化和吸收,从而能增强体质,增强对疾病的抵抗力,并获得良好的治疗效果。

游泳减肥的好处三:游泳锻炼能增强人体各器官、系统的功能,慢性病人通过游泳锻炼,可增强发育不健全的器官、系统的功能,使已衰弱的器官、系统的功能得到恢复和增强,从而使疾病得到治疗。

游泳减肥的好处四:游泳锻炼既可陶冶情操、磨炼意志,培养人同大自然搏斗的拼搏精神,又能使病人建立起战胜疾病的信心,克服对疾病畏惧烦恼的消极心理,因而十分有利于健康的恢复和疾病的治疗。

游泳减肥的好处五:增强心肌功能:人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快,会增加心脏的负荷,使其跳动频率加快,收缩强而有力。经常游泳的人,心脏功能极好。

游泳减肥的好处六:增强抵抗力:经常参加游泳的人,由于体温调节功能改善,就不容易伤风感冒,还能提高人体内分泌功能,是脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

游泳减肥的好处七:游泳减肥:游泳时身体直接浸泡在水中,水不仅阻力大,而且导热性能也非常好,散热速度快,因而消耗热量多。在水中运动,会使许多想减肥的人,取得事半功倍的效果,所以,游泳是保持身材最有效的运动之一。

游泳减肥的好处八:加强肺部功能:呼吸主要靠肺,肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定,运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。游泳促使人呼吸肌发达,胸围增大,肺活量增加,而且吸气时肺泡开放更多,换气顺畅,对健康极为有利。

游泳减肥的好处九:护肤:人在游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到了很好的按摩作用,促进了血液循环,使皮肤光滑有弹性。此外,在水中运动时,大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。

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从这些就不难看出,为什么说游泳是最减肥的一种运动,如果您有时间建议您经常去游泳,这样您减肥的效果会让您意想不到,相信很多年轻的女性都有去游泳,但是很少,一个没时间,一个身材不好不好意思去游泳,如果您没时间可以每天只游泳办个小时,如果您身材不好那就更建议去游泳,等时间一长您会发现我真的苗条了诶。

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