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秋季瘦身操3式 完美曲线持续燃脂

时间:2018-07-04 05:10  编辑:wendj

导语:要想应有完美的曲线运动是必不可少的,女性运动瘦身要注意燃烧脂肪和修饰曲线并重的原则,下面小编为您介绍一套瘦身操,帮您快速恢复迷人身材。

运动不仅能瘦身还能使身体机能保持好的状态

01 放松上半身 手肘,手臂,胳膊肘,肩膀,以此顺序摆动各部位。

1、手臂:先将手肘,手臂,胳膊肘各部位摆动完后再轻轻摆动整只胳膊,注意要让手肘和胳膊肘的筋有咯吱咯吱转动的感觉。

2、整体上半身:肩部关节,肩骨,锁骨,按顺序一个个摇摆后像跳舞一样扭动整体上半身。

摇摆运动的效果

均衡体态,保持年轻

摇摆运动可以帮助新陈代谢,使身体变得柔软,从而均衡体态保持身材的曲线,达到瘦身效果。

恢复身体的机能

摇摆动作可以使紧张的肌肉得到放松,并使身体各部位的机能得到恢复重生。

帮助血液循环

舒缓肌肉和全身的紧张感,消除肩部酸痛,加速血液循环,帮您找回健康明亮的肌肤。

摇摆运动前放松全身。

运动不仅能瘦身还能使身体机能保持好的状态

01 放松上半身 手肘,手臂,胳膊肘,肩膀,以此顺序摆动各部位。

1、手臂:先将手肘,手臂,胳膊肘各部位摆动完后再轻轻摆动整只胳膊,注意要让手肘和胳膊肘的筋有咯吱咯吱转动的感觉。

2、整体上半身:肩部关节,肩骨,锁骨,按顺序一个个摇摆后像跳舞一样扭动整体上半身。

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