淘宝减肥药排行榜十强
只推淘宝安全有效的减肥药

当前位置:我哇减肥网 > 运动减肥

环绕俯卧撑的运动减肥方式

时间:2018-08-24 11:43  编辑:wendj

提起减肥很多亲们都知道要多运动,多节食,但有时候这些方法并不管用,也许有时候还真的需要些小技巧,今天让小编给亲们推荐一个运动减肥的小技巧,环绕俯卧撑的运动减肥方式,让您能更快的拥有完美的身材。

什么是环绕俯卧撑

在众多的运动减肥方式里俯卧撑减肥也倍受关注,但今天要推荐的并非普通的俯卧撑,是环绕式的,这个方式的主要点就是在普通的做法上略加修饰让减肥的效果更明星。这一来可能亲们不是很了解这个环绕俯卧撑,做环绕俯卧撑并不难,下面让小编为亲们介绍下具体的做法。

步骤一:当你做一个俯卧撑,要收回至初始姿势时右臂绕环,使其垂直于地面。

步骤二:停留片刻,身体放低,向另一侧做重复动作。

按上面的步骤来做,每次休息30秒然后进入下一次,每侧做7次就足够了。这样做的效果比普通做法消耗的热量比较多,减肥效果也比较明显。

呵呵半夜三更的还上来教亲们做俯卧撑呵呵!困了明天要早起,睡觉去了忽忽~~~~~~

相关文章阅读:哪种减肥药效果好淘宝减肥产品销量排行榜

猜你喜欢

正确的俯卧撑锻炼 为您塑造完美身材

编辑:wendj

俯卧撑是常见的一种体育运动,主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌,而且做俯卧撑的好处还很多。不过俯卧撑运动有很多的注意事项,只有采用正确的俯卧撑运动,才能帮助您塑造完美的身材。 俯卧撑正确的练习方法 呼吸方法 一般情况下可以分两种呼吸方式:一种是每次俯卧时吐气(可以用鼻和口),撑时就吸气(只能用鼻)。另外一种是做二次或...

减肥技巧:做俯卧撑的四大好处

编辑:wendj

今天减肥药排行榜小编想统计下有多少女性朋友有做俯卧撑的习惯,其实做俯卧撑有四大好处,如果想胸部大点那就做俯卧撑,如果想肩膀宽点那就做俯卧撑,如果想三头肌好看点那就做俯卧撑,如果想腹部小点那就做俯卧撑,是减肥瘦肚子的最快方法,哇塞没想到俯卧撑能锻炼这么多部位吧!是不是有点想做几个的感觉啊!下面看看怎么做: 俯卧撑减肥技巧: 第一...

最新文章