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制作水果酵素能减肥吗

时间:2018-12-11 13:37  编辑:郭洁

前段时间在朋友圈看到关于水果酵素减肥的方法,据商家宣传这种减肥方法非常简单,而且自己在家就能做,经常吃水果酵素不仅能减肥,而且还是具有美容的作用。难道水果酵素真的有那么神奇吗,到底能不能减肥呢?

制作水果酵素能减肥吗

有些人对酵素不是很理解,一听觉得很专业,很厉害,如果你学过生物,那么对酵素一定不会陌生。其实酵素就是酶的一种,酶的主要成分就是蛋白质。酶进入肠道之后活性就会降低,甚至失去活性,在胃液的作用下很快会被分解掉,所以吃酵素不能起到减肥的作用,不要再被商家骗了。

制作水果酵素需要将多种水果切片,放在消过毒的玻璃瓶子密封,期间不能打开,至少要放置一两个月。其实水果酵素减肥效果并没有宣传的那么好,自己做酵素不能保证环境是无菌的,有可能会混入其他的细菌,吃了之后可能会拉肚子。

身体健康的人为了满足身体正常运转有上万个酶在身体内工作,酶的合成也是在体内进行,所以额外补充的酶不能被利用,所以吃了等于没吃。为了保证身体所需的酶,注意营养的摄入,这样身体内的酶才能正常的工作。

自制水果酵素危害大

自己在制作水果酵素过程中不能保证食物充分发酵,特别是到了春夏季节容易滋生细菌,制成的酵素容易混入其他的其他的细菌,所以吃了之后不利于身体健康。自制水果酵素不能彻底清除果蔬上农药残留,吃了之后可能会出现恶心、呕吐的症状,所以不建议经常吃自制水果酵素。

有很多人因为吃水果酵素生病住院的案例,大部分是因为自己无法保证操作的顺序和时间,导致细菌滋生。想要减肥最简单的方法就是直接吃水果,水果的种类有很多,要以低热量水果为主,例如苹果、梨、柚子、猕猴桃为主,配合健康的饮食减肥长期坚持就能看到减肥效果。

减肥本来就需要长期坚持,所以没有捷径,每天身体热量摄入量要小于消耗量,才能帮助身体燃烧多余的脂肪,起到减肥的效果。通过运动也是燃烧脂肪的最好方式,所以每天饭后可运动半个小时,避免脂肪堆积,而且运动还可以让你的身体更健康。

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