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美国男子靠跳舞 成功减肥重44公斤

时间:2018-07-04 06:30  编辑:wendj

很多人都说自己每天都在坚持运动可为何还是减不了肥呢?其实减肥不仅仅需要毅力,还需要选对方法,美国以为健身教练曾今被人称作“大个头约翰”,不过如今他却通过跳舞成功减肥44公斤。

德鲁里并非先天肥胖

在辛辛那提市西部一处贫民区长大的他自小喜爱音乐、运动和舞蹈。成为货车司机前,他体重为118公斤。然而,当司机的10年多间,他体重增加63.4公斤。尤其结婚生子后,德鲁里每周工作长达70个小时,很少锻炼,吃饭经常凑合。德鲁里通常吃卡车停靠站提供的快餐和油腻食物。“我因吃甜食变胖,把甜甜圈当早点。饮食习惯的各方面都不健康。”

德鲁里起初没有重视健康问题,直至2010年年底,一个同事因糖尿病并发症去世。那名同事当时体重204.1公斤,比德鲁里重22.7公斤。同事去世数月后,德鲁里参加了一项减肥比赛,在健身房里接触了尊巴舞。德鲁里最终赢得第二名,体重减掉24.5公斤。2011年2月以来,德鲁里依靠跳舞成功减重大约44公斤,现在体重大约143公斤。他的目标是重新回到118公斤。德鲁里剃光头,在脑袋一侧文身,写道:“过去的我已死。”

梦想开舞蹈公司

德鲁里自小热爱跳舞,年轻时多次参加霹雳舞比赛。他意识到,可以向其他人介绍舞蹈减肥法,从而决定考取舞蹈健身教练资质。2011年4月,德鲁里如愿以偿,开办“大个头约翰的舞蹈健身”公司。他每周六、日兼职健身教练,教授1个小时的舞蹈课,每堂课大约30人参与。德鲁里在课上播放一些流行或说唱音乐,例如美国R&B歌手Usher、欧美乐坛当红歌手蕾哈娜的歌曲,帮助参与者跳舞减肥。他说,学员们熟悉这些歌曲,随着韵律舞动。他们有时还跳起“小鸡舞”。德鲁里每堂课向每名学员收取5美元。“一些人付不起。但我从来没有把任何人赶出去”,德鲁里说,我渴望帮助别人,让他们再去帮助其他人。

不过,德鲁里现在遇到难题了,原因是他把卡车司机的工作时长减至每周50小时,收入随之减少。为节省开支,他不得不把课堂移至自己家中。德鲁里说:“我的最终梦想是录制舞蹈健身光盘,让胖人找到共鸣。”

我哇减肥网推荐给大家4款减肥舞蹈

1、高低冲击力舞步

一种高强度和低强度相结合的运动,主要以跳跃、跑跳大移动组合动作为主。有较多的方向变化、转身等动作,是属于高效的有氧操课程。

2、Hip Hop

两种黑人风格的现代舞蹈,能锻炼参与者的协调性及节奏感,解除精神压力,发挥您个性化舞蹈,同时达到健身的目的。

3、有氧拳击操

一种以结合拳击、搏斗、踢、踹等为主的有氧课程,能够有效减肥并美化腰部腹肌,还能使练习者手臂、肩、腿部锻炼出优美的肌肉线条,适合不同程度的健身人士参加。

风靡全球的有氧舞蹈,一种拉丁风格的有氧舞蹈,动作变化多样、节奏强,随着拉丁音乐展现身体协调及动感。

4、低冲击力舞步

一种双脚不会同时离地的有氧运动课程,换而言之,就是没有跳跃动作,这种有氧操通常使用一些组合动作和方向变化使肌肉群得到锻炼,是一种安全有效的运动课程。

一种在踏板上做低冲击力舞步的课程,强度大并能有效地提高心率、加强心肺功能。

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