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分享王诗安从小胖妹变窈窕淑女的减肥方法

时间:2018-07-04 22:34  作者:wendj

王诗安在荷兰出生,从3岁时起就决定长大要当歌手,从小热爱唱歌和跳舞,学习钢琴和爵士乐,持续朝着自己的梦想前进。荷兰是出名的乳酪生产王国,所以在荷兰的时候,她很喜欢吃奶油类食物和乳制品,还有各种高热量甜食、油炸薯条等,饮食习惯以淀粉和蛋白质为主。

每一位女生都想让自己漂亮点,但是现在已经过了杨贵妃的时代,在这以瘦为视觉美的时代里减肥瘦身成了热门关键词,所以每位的明星对减肥都有一套自己的独门方法,甚至都是针对性的减肥方法,专门的营养师等,针对自己的体质选择适合的瘦身方法。今天我哇减肥网小编将要与大家分享下新一代女星王诗安从小胖妹变窈窕淑女的独家减肥秘方

青春期时就是个圆滚滚的小胖妹,14岁的时候体重甚至超过65KG,她也慢慢发现,在成为艺人的路上,身材一直是最大的阻碍。决心减重后,尝试过许多不健康的方法,例如只吃早餐,不吃晚餐,不吃淀粉或只吃一点点水果,再加上疯狂运动,长期营养失调,对身体造成伤害。

王诗安发现自己常胃痛,抵抗力变很差,天气转变就感冒,会大量落发,连经期都不准了,甚至连续好几个月MC都不来,肤质也变得很干,而且反覆在胖胖瘦瘦中循环。

后来她去找营养师调理身体和饮食,透过营养师的帮忙,改正了很多错误的观念,让她发现原来吃一点都不可怕,只要吃得对,营养的进食,不但能让体内循环回归正常,还能加速脂肪分解。

「营养师告诉我最重要的观念就是,吃是瘦的开始,三餐一定要正常吃,并且懂得选好的食物吃,身体就能愈瘦愈健康。」回台湾参加歌唱比赛时,她已经瘦了一大圈,虽然已经不算胖,但为了上镜头更好看些,她还是持续减重,请营养师调配高能量的菜单,让她能保持好体力来面对满紧锣密鼓的唱片宣传。

热爱美食 远离坏脂肪就能吃得满足

王诗安热爱甜食,饮食习惯本来很「荷兰风」,喜欢吃松饼、布朗尼蛋糕、蜜糖吐司等甜滋滋的高热量点心。回台湾以后,又爱上逛夜市,品尝夜市里的各种小吃,像炸薯条、炸鸡排、珍珠奶茶等,不忌口的结果当然就是直接反应在体重上。

但面对走样的身型,她坦言也曾经为了减重,努力饿肚子,疯狂运动,连自己都觉得过得很「痛苦」!虽然体重曾经短暂下降,但却经历一场健康危机,许多不适都上身了,让她发现不能再样「苦行」下去。「幸好碰到营养师,她像是帮我的身体找到开关,让我利用正确的饮食习惯,把体内多余的脂肪和毒素排出去,又能锁住健康和营养,很感谢我的营养师!」

找出坏习惯瘦身力自然大加分

很多人认为会发胖的原因就是「吃太多」,王诗安说自己以前也有这个观念,所以靠少吃来减肥,「少吃或单一饮食刚开始确实能瘦一点,但是没多久,反而会像暴食族一样吃更多,身材又像吹气球一样都回来了!」

去医院测出来的体脂肪发现居然比以往高,身体状况也不好,营养师告诉她这就是不当减肥造成的后遗症,幸好她乖乖和营养师配合,透过三餐均衡和规律运动才找回健康和身材。王诗安说减肥的第一步,应该是要找出发胖的原因,再「各个击破」。

自然排毒 健康生活习惯最重要

王诗安觉得所谓的排毒,不只是排出食物残渣,排汗也是排除废弃物的途径之一,所以运动出汗也是排毒的方法。为了养成固定排便的习惯,她要求自己每天早晨到厕所蹲个5~10分钟,就算没有便意也会这么做,「听说这样可以开启大脑内机制,大脑就会在这个时候传递出『该上厕所』的讯号,以后时间到了,身体就会乖乖排泄啰!」

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