淘宝减肥药排行榜十强
只推淘宝安全有效的减肥药

当前位置:我哇减肥网 > 明星减肥

国际巨星麦当娜健康减肥食谱推荐

时间:2018-07-04 05:25  编辑:wendj

人人都想求得银幕和T台上那些明星的一样的好身材,所以很多人都想得到一份明星减肥的方法或者食谱,下面我哇我哇减肥药排行榜(http://www.wowawowa.cn/)小编以国际巨星麦当娜为例,给大家推荐麦当娜健康减肥食谱,让减肥的JJMM一起分享下明星是如何减肥的。

麦当娜,这个流行的象征,时尚的符号,已经陪伴了全世界四分之一个世纪。45岁的麦当娜已是两个孩子的母亲,同时她又是一个名副其实的健身狂热者。麦当娜身高1.63米,体重51公斤,不吸烟,也不喝酒,每天坚持运动,所有她拥有一个火辣身材。

麦当娜的典型减肥食谱:

早餐:燕麦糊、麦片粥

午餐:水田芥菜汤

晚餐:扁豆、褐米和嫩煎鱼

禁忌食品:咖啡、糖、肉、奶制品、茄子和辛辣调味品

柠檬蜂蜜沙拉热量低 维他命C、去油脂

材料:小黄瓜2条、红椒1颗、小蕃茄6颗、高丽菜少许、西洋芹少许、苹果半颗、鸡肉丝少许。

做法:将材料切成小口状,淋上柠檬原汁及蜂蜜后搅拌均匀即可。

功效:蜂蜜富含矿物质及维生素,大量的蔬菜含有维他命C,对于消化及排便有相当大的帮助喔!

其实根据媒体报道麦当娜的减肥法宝是“普拉提”,麦当娜曾表示爱上普拉提健身,因为不用去健身房,不用花一毛钱,只需要一小块地方就能达到2周瘦6斤的效果。在感叹工作压力大的时候,不妨找个空闲,在清净的地方铺张毯子,还原身体的平和与健康吧。

普拉提动作缓慢,每个姿势都必须和呼吸协调,特别适合缺乏运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。

由于普拉提运动讲究控制、拉伸、呼吸,对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有着很好的帮助,更适合女子在现实生活中对形体美的要求。普拉提对初学者要求不高,入门容易,课程固定,通常一到两个月后就能掌握基本动作并增加难度。

普拉提减肥相关文章:巧妙应用普拉提完美瘦身普拉提运动减肥方法

所以不管哪个明星减肥基本都是采用饮食加运动的方法,坚持下来经常保养,在老也都能有一副好身材。

猜你喜欢

减肥瘦身食谱 女人吃醋最健康减肥

编辑:郭洁

大家平时比较喜欢吃醋吗?当然小编说的吃醋并非那个“吃醋”,而意思上的其实是喝醋。现在大家都讲求瘦身减肥,每个人都想去谋求最佳的瘦身方法,那现在我们就用简单的吃醋减肥法为大家瘦瘦身,塑塑型吧!   我们了解完食醋的价值后,小编就来介绍一下为大家准备的瘦身醋疗方:          黄豆醋方   原料:黄豆250克,香醋...

一个月快速瘦身食谱,一个月可以帮助瘦身20斤

编辑:小徐

减肥达不到效果的人,往往是没有系统的减肥计划,如果不能长期坚持,很多减肥都是不会成功的。下面介绍一套快速瘦身食谱,一个月可以帮助瘦身20斤,轻松减肥不是梦。 快速瘦身食谱第一周 在刚开始减肥的时候,应该遵循循序渐进的理念,首先应该改变日常的饮食习惯,将重口味的饭菜以及特别辛辣的食物全部戒掉。想要减肥的话,必然要戒掉油腻的东西,高...

最有效的减肥食谱

编辑:小徐

很多减肥的人都想问,什么样的食谱才是最有效的减肥食谱,下面介绍一种快速减肥的食谱,可在一周时间内迅速减掉三公斤的体重。这个食谱主要以水果蔬菜为主,不需要节食,但需要合理的搭配饮食方式。 常见的蔬菜减肥食谱 一、黄瓜 黄瓜是一年四季都常吃的蔬菜之一,黄瓜中蕴含丰富的营养成分。黄瓜中的营养成分可以抑制脂肪的形成,可以说是减肥必备...

健康快速的减肥方法

编辑:小徐

减肥这两个字压在很多人的肩头,特别是对于爱美人士来说,这两个字更是重如泰山。有很多减肥方法声称可以快速减肥,只吃苹果、只喝水或是三天之内什么都不吃,单纯凭借意志力活着。这种减肥方式对身体有很大的伤害,瘦下去之后回弹效果也非常快。下面介绍几种快速健康减肥的小妙招。 细嚼慢咽吃饭 慢慢的吃饭,其实是减肥的好帮手,如果一个人在吃饭的...

健康减肥小妙招

编辑:小徐

快速减肥是很多肥胖人士想要做到的,但是快速减肥的方式,虽然整体减肥的很快,反弹的却也很明显,所以现在人们在追求快速减肥的同时,更想要健康减肥,下面小编就说一下几个健康减肥的小妙招,让你在不经意间感受体重的下降。 减肥妙招 1、第一点要做的就是回家做饭,因为在餐馆吃饭的时候,大多会使用高油脂及各种调味品,这样的饭吃起来虽然香就会破...

家常减肥食谱

编辑:郭洁

现在一些爱美人士为了让身材更匀称尝试了各种减肥方法,例如服用减肥药、节食等,这些方法长期下去会影响身体健康,想要减肥一定要从饮食入手,可制定详细的家常减肥食谱,减肥之后身体不容易反弹,而且还可以改善身体状况。 家常减肥食材选择 1、选择合适的减肥食材,想要实现好的减肥效果一定要选择健康食品,例如我们经常吃的蔬菜,白菜、萝卜、苦瓜...

最健康最好的减肥方法

编辑:郭洁

对于每一个想从胖纸变成瘦子的美女来说,都想找到一款最好、最快、最健康、还最省力的减肥方法,可是这世界上哪有这么便宜的事情呢?对于想变美的人来说,只有对自己狠起来,才能成为那个美丽的自己,但是变瘦的方法千千万,但大部分的方法都是在伤害自己身体的情况下瘦下来的,即使瘦下来后还得坚持这种非常自虐的方法,不然一但反弹更是得不偿失了。 ...

正确的健康减肥作息时间

编辑:wendj

我们一天中有24个小时的时间,我们可以完成很多事,你可以选择学习,达到可以充实自己的内心,也可以在宿舍一直打游戏,进行足够的休息,我们可以很有效的规划自己的时间,减肥时也是一样的,并且当你在减肥期间时,减肥的作息是必须要调理好,拥有一个完美的计划,这样我们才可以有一个很健康的身体的同时还可以拥有一个很完美的身材,所以减肥的作息时间我们...

减肥又好吃的减肥食谱一周瘦10斤

编辑:wendj

有些人吃甜食或者油腻的食物,就会迅速长胖,说白了就是喝凉水都长肉;而有些人天生纤细高挑,能吃又不胖,巧克力,蛋糕,奶茶……简直是一个小吃货,但就是不见她胖。其实,这是有原因的,比如巧克力,一次只吃一块,多了绝对不吃,或者从不吃夜宵……没有人只吃不胖,所以,减肥药排行榜小编推荐一周瘦10斤又好吃的减肥食谱给大家。 一周瘦10斤...

什么减肥食谱好?十大减肥食谱排行榜

编辑:wendj

如果说你想减肥,那么请您从饮食方面去入手,病从口入,脂肪更是从口入,想要好身材就先把每天要吃的食谱给规划好,按照设定好的减肥食谱来吃,既能保证营养摄入的同时,有能让身体不会有多余的热量剩余,下面小编整理下网络上被推荐最火的十大减肥食谱排行榜,帮助大家健康享“瘦”。 最受欢迎的十大减肥食谱 1、苦瓜减肥食谱 2、黄瓜减肥食谱 ...

最新文章