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李冰冰减肥不服输 艰苦瘦身之路打造性感身材

时间:2018-07-04 15:55  编辑:wendj

要评论哪个女星身材最火辣,那么有的人可能会说是张柏芝,更多的可能会说里李冰冰,根据相关媒体报道,李冰冰减肥从来都不服输,艰苦瘦身之路终于打造性感身材,下面让我哇我哇减肥网(http://www.wowawowa.cn/)小编推荐下李冰冰的减肥方法

李冰冰的身型脸型都令人惊诧地越来越纤细,“我以前练功练得很凶的,一没事就去练形体,每天随随便便也可以练个两三小时。”

当然自从今季成为“阿迪达斯”女子训练系列形象代言人后,李冰冰发现,并不应该一味训练,而应该在规定的时间内,做最有效的运动。参考:十款最有效果的运动减肥方法

“我会尽量每天固定时间锻炼,早上五六点的时候运动1小时。早前我在美国纽约,因为时差问题,改到了下午3点。

运动前可以吃饱一点,这样才有能量做运动,运动后就不建议吃了,最多补充点水果。这样慢慢把脂肪变成肌肉,自然就会身材紧凑,而且精神状态很好。

如果面对镜头,大家都想显得更瘦,李冰冰的Tips是:“上半身的纤细更容易达到,也容易出效果。对于东方女性,这是瘦得更高‘性价比’的部位。”

其实李冰冰减肥并非那么简单,那么顺利,但是艰苦瘦身之路打造性感身材。

李冰冰运动减肥

游泳、跑步、俯卧撑等,她每天都要进行大运动量健身。有时饿得实在撑不住了,她就抓黄瓜、西瓜往肚里填。看着孩子瘦成前胸贴后背,快成了“画片”,母亲很心疼。于是,她翻菜谱,查资料,为女儿熬些既有营养、又不增肥的汤。

李冰冰饮食减肥篇:

妈妈把精心烹调的饭菜端上桌时,李冰冰却不敢肆意妄为,菜只吃了一小碟、粥只敢喝一汤匙。这便是李冰冰减肥期间的一顿饭量。但是冰冰最常用的减肥餐就是在娱乐圈内流传度非常广的三日瘦身食谱!

第一天

早餐:1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚

午餐:1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头

晚餐:2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹笋+1个小苹果

第二天

早餐:1片全麦吐司+1个白煮蛋+半条香蕉

午餐:2片苏打饼干+1杯优酪乳

晚餐:2个热狗+1杯青花椰菜+半杯竹笋+半条香蕉

第三天

早餐:1片苏打饼+1片低卡吐司+1个小苹果

午餐:1片全麦吐司+1个白煮蛋

晚餐:1小罐盐水鲔鱼罐头+1杯花椰菜+半杯黄瓜+1杯竹笋+半条香蕉

左旋肉碱官方网站小编提醒您:李冰冰每餐都喝清茶或配温开水。

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