淘宝减肥药排行榜十强
只推淘宝安全有效的减肥药

当前位置:我哇减肥网 > 局部减肥

局部减肥

局部减肥帮助局部肥胖者解决了腰、腿、臀等部位的肥胖问题。

简单收腹瘦腰操 解决各种类型腹部肥胖

编辑:wendj

怎样瘦腹?这个问题一直困扰着许多减肥的人士。今天我哇减肥网的小编教你全方位瘦腹攻略,帮你分析腹部肥胖类型,推荐超有效的 瘦腹减肥操 ,让你彻底甩掉游泳圈。 三类腹部肥胖 1、上腹聚脂型 肥胖原因:身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位。 2、下腹赘肉型 肥胖理由:日日驻守办公室,吃饱就坐,有时工作忙起来连水都来不及喝,所以好多人都有便秘难题,久而久之,将军肚就不知不觉跑出来啦。 3、水桶粗腰 肥胖理由:一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言,主要是怪你贪吃之故,从今日开始节制食量吧。 解决各种类型腹部...

简单易学瘦腰腹瑜伽动作 拥有好身材就靠它了

编辑:wendj

对于大多数职场女性来说都逃脱不了腹部肥胖的魔咒,那么有什么方法才能恢复平坦小腹拥有迷人的腰身呢?今天我哇减肥网的小编给您推荐简单易学 瘦腰腹瑜伽动作 ,拥有好身材就靠它了,一起来看看吧。 掌握基本的胸部十字姿势 胸部十字姿势是下面动作的基础。在头部下方的凹处(胸锁关节)与胸口窝的中间点打一个十字,伸开两手让身体成为一个十字形,注意保持平衡不要前后左右倾斜。 十字的重点位置是压下去会感觉有点痛的地方。日常如果能够经常注意这个姿势,可以调整身体的歪斜,缔造纤瘦的身体。另外,这个胸部十字跑道不是做几次就完事了。而是要时刻意识到胸部十字的存在,...

别让腰围毁了健康 推荐瘦腰小妙招

编辑:wendj

腰围赘肉都是现在都市白领最常见的问题,很多人只是想通过服装来掩饰自己的赘肉,很少想过去消灭这些赘肉,其实这是很危险的,因为腰围的赘肉最影响健康。 腰围赘肉的危害: 腰围上的数字与你的健康息息相关。内脏肥胖可能引发代谢主修群、脂肪肝、心血管等疾病,严重时甚至危及性命。国内外临床研究证实,可有效减去体脂肪且改善体内健康相当指数,如血糖、血脂、血压等,才是安全有效的全新减重方式。想拥有健康美丽,就跟我们一起从注意腰围数字开始! 因为肥胖,全世界每年有超过1千7百万人死于心脏疾病,在中国、肥胖问题也有日益恶化的趋势,营养调查资料显示,若以BML 24为...

8个瘦腿穴位 按一按养生又减肥

编辑:wendj

对于很多白领y来说,一天可能会在办公室坐上8个小时甚至更多的时间,慢慢地会发现腿越来越粗壮。怎么办呢?今天我哇减肥网的小编就给您推荐8个瘦腿穴位,按一按养生又减肥。 血海穴--位于大腿的内侧。这个穴位非常的好找,站直两腿并拢,膝盖上方靠内侧有一明显酸痛点就是血海穴。当然,你也可以屈膝,大腿内侧鼓起的地方就是,按压有明显的酸痛感。 伏兔穴--在大腿的前面,大家可以将大腿肌肉紧绷,然后看到伏起来的位置就是,像一只小兔子。 承扶穴--请大家先站立起来,然后用自己的手去摸臀部到大腿之间的横纹,中点部分就是承扶穴。 风市穴--位于大腿外侧,具体的做法大家可以仍...

最实用的瘦腿动作 塑造性感美腿

编辑:wendj

如今的白领朋友们,拥有着令人羡慕的工作环境;拿着令人羡慕的高薪;过着令人羡慕的生活。殊不知,她们整天面对电脑,高强度、高质量的工作使得她们压力巨大。整天久坐更使得她们的身材日渐发生变化,尤其是逐渐形成了臃肿的腿部。所以,今天我哇减肥网的小编给您推荐一套最实用的 瘦腿动作 ,帮助您塑造性感美腿。 第一套 步骤一:两手各拿一个饮水瓶,两手臂自然下垂于身体两侧,两腿并拢,挺直背脊站立。 步骤二:上身保持笔直,一面吐气一面慢慢地将左脚往前跨出一大步,重心移至左脚上,弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气一面慢慢恢复原来的站立姿势。再将右...

四式瘦腿瑜伽动作 抓住腿部黄金点有效瘦小腿

编辑:wendj

夏季美眉都喜欢穿上短裙短裤,但是粗壮的小腿会严重影响你的整体腿部曲线,让身材失去修长的美感,那么,怎样瘦小腿呢?下面我哇减肥网小编分享四式 瘦腿瑜伽动作 ,抓住腿部黄金点有效瘦小腿,赶快看看吧。 完美腿部黄金点 1、膝盖 当你穿着超短裙和短裤的时候,最引人注目的地方是膝盖部位。一个完美的膝盖会给你的腿型加分不少。如果膝盖这里有多余的脂肪,会让你的小腿看起来显得又短又粗,脂肪在此处的大量堆积也会让你的腿型整体看上去显得粗壮,失去美感。 2、脚踝 纤细的脚踝会让你的小腿在视觉上有收紧和紧致的效果如果你能够让自己的脚踝始终紧绷保持纤细,你的小腿整个...

九个瘦腿动作 塑造无瑕疵美腿

编辑:wendj

上班族工作压力大,经常加班,缺乏足够的运动,白领久站、久坐会出现腿部粗壮或者不同程度的肿,如果你的腿比较粗怎么办?今天我哇减肥网的小编给您推荐十个 瘦腿动作 ,塑造无瑕疵美腿。 1.溜冰暖身运动 先将双脚打开与肩同宽,接着微微蹲下将身体往前倾,手臂也往前,接着就像在溜冰一样,滑动你的脚,在一分钟之内尽可能多做几次。 2.马步蹲出好腿力 接着将双脚打开约一公尺宽,记得脚趾方向要往外打开,将手放在腰上,用缓慢的速度数30秒降到蹲马步位置,记得背要挺直,屁股不要往后翘而是往下压,在马步位置停留30秒后,缓缓回到原本的姿势,如此重复10次。 3.抬腿划大圆 先将双...

8个瘦脸动作 不打瘦脸就能快速塑造小V脸

编辑:wendj

很多明星都爱用瘦脸针瘦脸,因为其效果好见效快,但是瘦脸针价格昂贵且危险性高,那么是否有健康又有效的瘦脸方法呢?当然有,今天我哇减肥网的小编就教您8个瘦脸动作,不打瘦脸就能快速塑造小V脸。 一、挺拔鼻梁 Step1 向上提升:将两手置于额头上方,两个食指做V字形,再用中指置于鼻部,提起鼻翼,保持10秒后,恢复自然。 Step2 滑动按摩:两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩,按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉,到前额后保持10秒,恢复自然,重复数次。 二、提升下巴 Step1 拇指提升:将四指置于下颌下方,紧贴下巴和颈部肌肉。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向...

四个瘦脸方法 帮您消灭面部肌肉

编辑:wendj

咬肌是面部的一块肌肉,经常咀嚼会让肌肉发达,因此引起面部肥胖。该怎么办呢?今天我哇减肥网的小编给你推荐五个瘦脸方法,帮您消灭面部肌肉。 脸胖的原因 1、脂肪:身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢,脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。 2、面部骨骼:如果你生就是张大脸庞、大骨骼,那么无论你有多么瘦,也不可能变成一个小脸美人了。 3、肌肉:面部咬肌发达,也是导致你胖脸的一大因素。 下面给大家介绍的主要是如何消灭面部的肌肉 1、少吃耐咀嚼的食物 少吃口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物,因为这种食物容易使脸部肌肉得到...

敲胆经配合饮食 塑造完美腿形

编辑:wendj

纤细修长的大腿是MM们的追求,但是很多人却被大象腿所困扰,如何快速有效的瘦腿成了大家关心的话题,下面我哇减肥网的小编就为大家介绍一种快速瘦腿方敲胆经瘦腿法,一起来看看吧。 为什么 敲胆经可以瘦腿 ? 在中医的理论中,脏腑和经络表里对应,当某个内脏器官活力较差时,其相应经络的活力也相对差。例如胃有寒象时,用手摸胃的部位,可以感觉到温度较周围低,这时这部份皮下的生理活动一定比周围差,当然就会堆垃圾了。 又例如体内有湿气,在舌头的边缘就会有一圈齿痕,相应的脾脏对营养物质的消化、吸收和运输的功能欠佳。 人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重,而大腿外侧的经络,...