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局部减肥

局部减肥帮助局部肥胖者解决了腰、腿、臀等部位的肥胖问题。

介绍几种女生常用的瘦脸方法

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圆嘟嘟的脸虽然很可爱,却不是审美标准之一。V型瓜子脸成为现在美女的追求,很多女生为了能够拥有瘦瘦的小脸,用尽了各种办法,有条件的甚至是不惜花钱去整容,其实瘦脸的方法有很多,下面 我哇减肥网 小编给大家就介绍几种女生常用的瘦脸方法。 1.瘦脸面膜 新鲜的鸡蛋一个,取蛋清,加入一勺蜂蜜和牛奶,之后再加入一些薄荷精油和柠檬汁,快速的搅拌一下,搅拌均匀之后就将其涂抹在脸上想要瘦的区域,蛋清和柠檬是紧致肌肤的好材料,牛奶和蜂蜜则能够使得肌肤润滑,能够有效的消除双下巴。坚持做这个面膜能够有很好的瘦脸效果。 2.睡前按摩 女生在睡觉之前总是要对自己的面部做一...

五个简单的提臀减肥动作

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古代的人以丰满为美,而后来以瘦来衡量身材,但是好像现在又发生了变化,如果你还在看这体重称上的数字说自己身材不好?如果你还在追求那种排骨似的身材?我哇减肥网小编惊呼:千万别!骨感美早已经过时了,现在流行看曲线,有胸,有腰,有翘臀才是真养眼。下面来一起学习下如何提臀。 一、跪姿抬腿 瘦大腿(尤其后侧及外侧):★★★★ 瘦屁屁:★★★★ 预备动作:手掌平放在地板上,双脚膝盖跪地用来支撑身体。 腹部要绷紧,背部尽量不要太弯曲。 脚底板朝上,上半身尽量不要晃动太大,用臀部和大腿的力量用上向上提。 上提到感觉臀部肌肉被拉紧即可,小腿向上会呈90度垂直。 左腿...

轻轻松松生活中的几招瘦脸小妙招

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圆嘟嘟的脸虽然看起来很可爱,但却不符合现在的审美观念,大家还是希望能有个瘦瘦的小V脸,所以对瘦脸的方法也在苦苦追寻中。其实,快速瘦脸的方法就在我们身边,只要平时稍加注意,也能达到瘦脸的效果哦!那么今天 我哇减肥网 小编就来教大家几招,让大家可以在轻轻松松的生活中,就可以快速的把自己脸部进行减肥。希望以下的内容,可以帮助到大家。 第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次。 第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。 第三步:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往...

起来学一学如何练就出像昆凌一样的美背吧

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提起周懂大家都知道!粉丝可是一堆一堆滴!听说大婚有多少女粉要掉泪,而大前天是周杰伦36岁生日,而他人生中比生日更快乐的就是娶到洋娃娃般的老婆昆凌,新娘的露背复古蕾丝婚纱更是赚足了眼球,网友们也直呼太梦幻、太浪漫! 英国时间17日下午3点半,周董和昆凌先在约克郡Selby教堂举办结婚典礼,周董事前像盯演唱会一般,听着20人管弦乐团彩排他创作的结婚曲,为求完美才让婚礼略为延迟,他说:特别为自己婚礼写一首曲子,就是要让婚礼有不同的情境!昆凌的父亲牵着她的手走红毯,再将她交给周董,在2位牧师中英文双语见证下,两人互换戒指、交换誓约,再深情一吻,完成了终身大...

5个美臀动作 打造性感翘臀

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翘臀,是女性身材的一个鲜明特征。翘臀实用耐看,高翘的臀是美感的一种表现。今天我哇减肥网的小编就给您介绍5个美臀动作,帮助您 打造性感翘臀 。 1、蹲起跳 在增加腿部力量的同时,还能燃烧掉很多的卡路里。 双脚分开,弯曲膝盖,下压臀部,上身和手臂都伸直;双臂向上伸起,同时用力起跳,落地后恢复蹲姿,12个为一组,中间休息1分钟,共做3组。 2、分腿下压 比常规的下蹲动作更能锻炼臀部和大腿内侧。 上身保持直立,双手放在大腿根部,双腿尽量分开,脚尖向外;弯曲膝盖,下蹲到极限位置,接着双腿用力,由臀部带动小幅上下运动10-15次,随后恢复初始位置。 3、后踮脚下蹲 双腿和...

仰卧起坐减肥法 帮您减肥减肚子

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很多女性常做仰卧起坐减肚子上的赘肉,大家普遍认为每天临睡前练几个就能使腰腹变瘦。 仰卧起坐能减肥吗 ?结果往往没有大家想象的那么好?那么如何让仰卧起坐达到最佳的减肥功效呢?我们一起来看看吧。 许多人做完仰卧起坐,总感觉腰酸背疼,减肚子的效果也不是很好,这是什么原因呢?其实这和做的姿势有关系。仰卧起坐是一种无氧运动,首先要屈膝平躺在地垫上,双手放在耳后(绝对不能抱在颈后)或交叉于胸前。当身体升起时呼气,应收紧腹部肌肉并稍作停顿,然后慢慢把身体下降并吸气。背部不用着地,和地面形成一个小于45度的角度,便可以开始下一个循环的动作。需要注意的是...

白领全天瘦腿法 打造纤细美腿

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寻找瘦腿的最快方法尤如寻找一本武林秘笈一样,很多受粗腿烦恼的白领们都在不停的为此奔波,毕竟人们都不想被称为大象腿,瘦腿的方法是有不少,但是什么才是最快的瘦腿方法呢?今天我哇减肥网的小编就给您介绍白领全天瘦腿法 打造纤细美腿。 容易让腿型变丑的坏习惯 1、饭后经常坐 2、喜欢翘脚 3、不喜欢做运动或讨厌走路的人 4、站一整天后没有适时按摩小腿 5、每天用淋浴洗澡 6、爱喝冷饮 7、常穿不合脚的鞋走路 8、喜欢吃重口味食物 9、站姿不正确,或习惯把重心放在某一边 10、有便秘困扰,却也不调整饮食和作习来解决问题 白领全天瘦腿法: 瘦腿秘诀:步行+小体操 时间:早晨8:0...

呼吸丰胸操 丰胸不动刀

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胸部曲线是提升女性魅力的关键指标,是否拥有饱满坚挺的胸围非常关键。而在寒冷的冬季有那些 丰胸方法 呢?进入我哇减肥网的小编就为大家带来呼吸丰胸操,让您丰胸不动刀。 动作一 STEP 1-1、双腿弯曲,以日式正坐坐于地上,上身向左前方倾俯,双臂伸直,左右手的手指向相反的方向指向,手掌根部靠拢贴地。 STEP 1-2、然后慢慢吸气,上身向上拉回,腰部挺直,双手被拉动后,手掌离地,手指指尖触碰地面,头朝下。 STEP 1-3、慢慢呼气,同时上身再次向地面俯下,右臂向前,左臂向后的方向舒展开,手掌贴地。背部肌肉拉伸,头慢慢低下,额头与地面触碰。 STEP 1-4、最后吸气,慢慢仰起上身,挺...

腰粗不担心 找出原因攻克腰部赘肉

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腰部赘肉多是现代都市人最常遇到的肥胖问题,我们如何才能消灭腰部的赘肉呢?今天我哇减肥网的小编就给您找出原因,帮助您攻克这些腰部赘肉。 为什么腰这么粗? 1、压力大让身体拼命制造脂肪 压力会使体内释放一种压力荷尔蒙,(又称为可体松),促进身体将多余的血糖合成为脂肪,并让大脑对饱的敏感度变得迟钝,让人不知不觉吃得比平常更多。 2、年龄过30,食量没变大也会胖 年龄约从30岁后,体内的生长荷尔蒙就会开始减少,肌肉流失,使新陈代谢能力变差。因此只要连续几天吃的比较多,很快反映在体重上。 3、应酬时的烟、酒造成男人肚子圆 中年男性的啤酒肚多是属于这一类。平常喜...

日常瘦腰动作 让您摆脱水桶腰

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为什么腰腹赘肉总是减不掉?不少人会有如此的困扰,一直在做瘦腰腹运动,可是一直看不到效果?其实想要瘦腰首先要找到腰部肥胖的原因,并且找到最有效的瘦腰方法,一起来看看吧。 腰部容易肥胖的原因 1、压力大让身体拼命制造脂肪 压力会使体内释放一种压力荷尔蒙,(又称为可体松),促进身体将多余的血糖合成为脂肪,并让大脑对饱的敏感度变得迟钝,让人不知不觉吃得比平常更多。 2、年龄过30,食量没变大也会胖 年龄约从30岁后,体内的生长荷尔蒙就会开始减少,肌肉流失,使新陈代谢能力变差。因此只要连续几天吃的比较多,很快反映在体重上。 3、应酬时的烟、酒 造成男人肚子圆...