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三种胖手臂一招击破 简单1个动作瘦手臂

时间:2018-07-04 19:27  编辑:wendj

臂上的大肥肉是很多MM的致命伤,一挥手,一摆手,多少令人尴尬。手臂肥胖的原因有很多,不过今天我哇减肥网的小编给您介绍的1个瘦手臂动作,一招就能帮您击破各种胖手臂。

几种常见的胖手臂

1、不爱运动的电脑族最易长出水肿手臂

水肿族的胖胖手臂最明显的就是手臂内侧,按压上去缺乏弹性,常常有肿胀感,严重的时候甚至觉得有些麻痹。并且今天的手臂可能明显比昨天粗!

2、松弛型蝴蝶臂

如果你曾经暴瘦过,或长时间服用抗生素等药物,此时将两臂展开,大臂下侧会出现下垂,松松软软的。

3、脂肪型蝴蝶臂

这一类型的应该身体也是多肉型,视觉看上去就是上宽下窄,这是非常不好减的一个部分。

简单1个动作瘦手臂

1、采用跪姿,双手撑地与肩同宽,手指朝向前方。

2、保持腰部以下不动,双手手肘弯曲但不能贴地,停留约3秒回到步骤1,共做15次。

3、双手张开与肩平行,手掌与手臂呈垂直。

4、整只手臂先往顺时针方向画圆15圈,再往逆时针方向画圆15圈。