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运动+护理 打造完美背部

时间:2018-07-04 14:26  编辑:wendj

背是体现女性性感的关键部位,于是背部的赘肉就是最令人讨厌的了。想要塑造完美背部,不仅运动瘦背是至关重要的,护理也是不可缺少的。只有曲线柔美又皮肤光滑的背部才能称得上是完美的背部。

美背运动篇

也许你每天从早到晚都坐在电脑桌旁,感到浑身都腰酸背痛,而且腰围也越来越粗。我们应在平时工作之余,不如每天抽几分钟时间伸伸臂、弯弯腰,做做这个简单瘦身操它能帮您活动一下筋骨,减减身上的赘肉,真是一举两得。

瘦腰减肥操动作一:伸直双臂趴在地板上,上身与腿部呈90度跪于地面。

瘦腰背减肥操动作二:后背往上躬起呈弧形状态保持10秒。

瘦腰背减肥操动作三:将左腿往前方屈曲,绷直脚尖不要着地。

瘦腰背减肥操动作四:然后左腿尽量往后上方伸直抬高。

瘦腰背减肥操动作五:身体又回到起始状态,再换另一条腿,重复此动作

美背护理篇:

1、清除无情小斑点

除了脚板底的肌肤之外,背部肌肤是全身最厚的部分。正因为如此,背部的循环代谢能力较弱,脂肪及废物亦比较容易堆积而形成粉刺。想要拥有完美的背部肤质,可利用深层洁肤膜来清除毛孔中的脏污。另外,若担心洁肤膜会使毛细孔变粗的话,可在清除面膜后,洒上一些收敛水。

2、去角质不留情

后背的肌肤上分布着许多皮脂腺,天气闷热时很容易出现皮脂腺过盛分泌,油脂很容易阻塞毛孔,造成毛孔粗大,形成青春痘或暗疮,想避免这种情况,就要经常去角质。每周进行一次全身的特殊护理,可以取适量果酸产品或去角质霜敷在背部轻轻按摩,也可选用硫磺香皂,或消炎的精油加入水中使用。清除阻塞毛孔的污垢和代谢废物,消除肌肤表面的粗糙和硬化现象,让背部更光滑细致。之后使用含有海盐成分的海泥敷体膜,除了美肤外还能安定神经,舒缓精神。这样的工作在炎炎盛夏时尤其要时常进行,才能拥有健康的背部。

沐浴时如果无法用手清洁背部,可以借助专用的长柄浴刷轻轻擦洗,或使用丝瓜络都是非常方便、非常享受、实用的方法。先从背下侧向肩膀方向上下刷洗,再从肩侧向背部脊椎方向螺旋刷洗,动作尽量大些,效果才好。

浴后拍上去角质化妆水,可促进老角质脱落,并抑制油脂分泌过盛,使肌肤变得清爽洁净。接着,要为清洁后的背部做深层去角质的工作。这一项可以自己购买使用磨砂产品自己DIY,也可以选择一家信誉良好的美体俱乐部或SPA轻松享受专业服务。最后,选用水性的身体乳液为背部保湿、紧实。这样白皙的背部一亮,还能不吸引眼球?