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十大生活减肥小技巧 轻松拥有好身材哦

时间:2018-07-04 01:32  作者:wendj

许多胖妹想减肥却无方, 所有的人都告诉你要想减肥除了节食就是去健身房挥汗如雨,其实并不需要这么痛苦,日常生活中的一点小改变就能帮助你塑造好身材。 为什么有些人看似不怎么努力就能轻松减肥,而有些人却很困难?只是很多人没有好好做而已。

1、刷牙洗脸时踮脚尖:早晚洗脸刷牙时,可以踮脚尖,让脚跟上下运动。

2、自己动手做饭:如果可以的话,哪怕是蒸煮炒炸洗,50分钟就可以消耗128卡。

3、打电话握紧听筒:边打电话边用手握紧听筒,约10秒,如有可能再换手,这样可以锻炼你的前臂肌肉。

4、化妆动作大一点:动作可以大一点,下笔轻一点,30分钟能耗掉77卡。

5、刷洗浴缸:弯着腰,前前后后地刷洗浴缸,这个时候腰也动到了,手臂也动到了,腿也伸展到了。

6、换床单:换床单也可以消耗掉卡路里。

7、扫地拖地:家事真的可以是减肥运动,拖地40分钟可以消耗掉150卡,叠棉被5分钟约耗掉25卡,用吸尘器吸地20分钟约耗掉47卡。

8、洗衣服晒衣服:洗衣服60分钟可消耗122卡。洗洗搓搓之外,一件件地晒衣服,踮高脚尖,伸展四肢。

9、洗澡也运动:洗澡时,不妨动动脖子,扭扭腰,抬抬腿,如此,既不无聊又可燃烧卡路里。

10、熨衣服:熨衣服1小时可以消耗110~160卡。