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吃辣减肥真过瘾 但其并不适用于每个人

时间:2018-07-04 16:39  编辑:wendj

对于各种各样的饮食减肥方法,吃辣减肥无疑是最过瘾的减肥方法,但是吃辣减肥方法并不是每个人都适合。

辣味减肥的原理

这些有助减肥的食物有的可抑制食欲,这与它们所含的成分有关,比如茶和咖啡中的黄嘌呤、可乐中的可可碱和胶质、酪蛋白中的有阿片样活性的小肽类等。有报道发现,连续2周以大蒜佐食可减少轻度和中度高胆固醇症患者的脂肪和碳水化合物摄入,在一定程度上起到控制体重的作用。

有的带刺激味的食物是以增加能量消耗来达到减肥效果的。如辣椒或红胡椒中的辣椒素可增加产热和散热(主要通过血管扩张来实现),而含咖啡因的食品能兴奋中枢神经系统和心脏,也导致热量消耗增加。

有助减肥辛辣食物

肉桂:有研究说肉桂可以令脂肪细胞对胰岛素反应增加(胰岛素在饮食过程中是生热作用的重要元素),从而可以加快热量的消耗。

红辣椒:辣椒中含有辣椒素(Capsaicin),可以加快物质的转化速度,帮助身体组织加速燃烧破坏脂肪。这是因为辣椒素会使身体组织温度升高,并使心率加快。红辣椒有减少痛症和抗癌的功效,对身体有很多好处。只要每一餐加上一茶匙红辣椒粉或一茶匙芥末酱,身体的新陈代谢比率就会增加25%,是超简单的减重妙方。

姜:味道辛辣的姜也可以加快新陈代谢的速度,国际肥胖期刊发表过一个研究指出,姜可以让实验的动物消耗更多的热量,帮助减低体重。煮菜时可以加一点姜来调味,姜茶和姜的补充剂也有不错的效果。

吃辣减肥不是每个人都适合?

不是每种体质的人都适合吃辣,辣椒也不是随便什么人吃了就能减肥的。曾经看过一个报道,某女生为了减肥狂吃辣椒,这个辣椒减肥法带给她的后果是得了胃溃疡,发病原因跟过度吃辣有一定关系。

有些明星分享自己的减肥心得也称自己是用辣椒减肥法来保持苗条身材。这使得许多从小不沾辣的女孩心动了。尤其是看到“秘籍”中说“吃辣椒能流汗,燃烧脂肪,脂肪没了,人自然也就瘦了,因此有助于保持身材”的说法,于是也开始顿顿不离辣酱红油,直吃得嗓子发炎脸上发痘。

所以说辣椒减肥法并不是适合与每一个人的,也许她对某些人有一定的效果,但过度的吃辣椒对身体有害,还是要适量,毕竟身体最重要!不是