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减肥必知常识:标准体重计算公式

时间:2018-07-04 20:43  编辑:wendj

很多人在减肥的过程中只往往都只是说我要再瘦十斤,我要再瘦二十斤,往往并没有根据自己的实际情况来制定减肥计划,因此今天我哇减肥网的小编就给您介绍减肥必知常识:标准体重计算公式,一起来看看吧。

太胖太瘦都会增加死亡风险

近日,国际权威医学杂志《美国医学会杂志》发表了由中美科学家联合完成的流行病学研究重要结果。这项以人群为基础,有关体重和我国成年人死亡率的长期队列研究,揭示了不同年龄段的中国成年人的体重与死亡均呈“U”型关系。

这项研究由中国医科院阜外心血管病医院、卫生部心血管病防治研究中心顾东风教授与美国Tulane大学JiangHe博士共同牵头,研究覆盖全国17个省市的40岁以上成年人169871名,历时10年。该研究显示,体重指数【BMI=体重(公斤)/身高(米)的平方】与全死因死亡率的“U”型关系一致地存在于40~64岁和65岁以上年龄组人群中,因而不支持“低体重老年人是导致人群中BMI与全死因死亡率U型关系”的传统理论。相反,中年人群低体重也是死亡率升高的原因。

为了健康我们应了解标准体重,下面介绍标准体重计算公式 

0-12岁标准体重计算公式

前半年体重(KG)=出生体重+月龄×0.7

后半年体重(KG)=出生体重+6×0.7+(月龄-6)×0.5

2~12岁儿童体重(KG)=(年龄)×2+12=年龄×2+8

体重的评价指标如下: 

标准体重的60%以下 严重营养不良

标准体重的60~80% 中度营养不良

标准体重的80~90% 轻度营养不良

标准体重的90~110% 正常范围 

>标准体重的120% 肥胖

成年标准体重计算公式

公式一 

〔身高(cm)-100〕×0.9=标准体重(kg)

公式二

男性:身高(cm)-105=标准体重(kg) 

女性:身高(cm)-100=标准体重(kg) 

以上两种计算方法,基本已被广泛采用。另外,最近军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法:

北方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)

南方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)

这一计算方法,比较适合南北地区中国人。

由于人的体重与许多因素有关,不同人体之间有差异,在同一天不同的时间也会有一定的变化,加之所处地理位置(如地心引力的原因)、季节、气候、自身情况的不同,对体重也有一定影响,因而很难完全符合标准体重。也就是说,难以用一个恒定值来表示,而应当是一个数值范围,我们把这个数值范围称之为正常值。

一般在标准体重±10%以内的范围。超过这一范围,就可称之为异常体重。

实测体重超过标准体重,但超出部分<20%者称为超重;实测体重超过标准体重 20%以上,并有脂肪百分率(F%)超过30%者则可诊断为肥胖病。

体重超过标准体重的30 %一50%,F%超过35%一45%者称中度肥胖病;超过标准体重50%以上,F%超过45%以上者称为重度肥胖病。