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火龙果清肠排毒 让你健康瘦

时间:2018-07-04 07:38  编辑:wendj

龙果非常有营养,对于女生来说更是如此。火龙果减肥法是因为它具有降低血糖、润肠滑肠的功效。火龙果含有水溶性膳食纤维,想要减肥的MM可以多吃火龙果。今天我哇减肥网的小编就来告诉大家火龙果怎么吃减肥。为大家揭秘火龙果减肥法的奥秘的同时,还为大家推荐几款有效的火龙果减肥食谱

火龙果瘦身原理

火龙果含有大量的花青素,花青素是一种很明显的抗氧化剂,有抗自由基、抗衰老的作用。火龙果还含有植物性白蛋白,它可以自动和人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,有解读的作用。火龙果的热量很低,但是纤维素却非常高。

火龙果的水溶性膳食纤维含量非常丰富,对减肥、降胆固醇、润肠、预防便秘都有不错的功效。另外,火龙果中的芝麻状的种子也有促进肠胃消化的功能。

火龙果瘦身食谱

一、火龙果西米捞

材料:火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量

做法:

1、牛奶加入白砂糖煮沸,待牛奶冷却之后,加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;

2、火龙果对半切开,把果肉挖出来,留一半火龙果皮取代小碗,芒果去皮切丁;

3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀,用勺子舀到火龙果皮中,放入冰箱冰镇,要吃时取出即可。

二、橙香火牛

原料:牛排肉400克、火龙果1个、橙1个、姜少许、小辣椒1个、碎胡椒1/2茶勺、淀粉1茶勺、橙汁1汤勺、植物油1汤勺、蜂蜜1汤勺、蚝油适量、水淀粉2汤勺、香菜装饰用。

做法:

1、把橙刮皮后成细丝待用。

2、牛排肉切成方块状,用黑胡椒碎、淀粉、橙汁腌制好。

3、火龙果切开,用挖球器掏空。果皮不用丢弃,可以做盛器用。辣椒切碎,姜切丝,橙剥皮取肉。

4、把锅用大火烧红,加入植物油后,立即放入牛肉。不要马上去翻动牛肉,让肉接触锅的那面有机会被封住,以免水份流失,过后,加入蜂蜜、蚝油调味、姜和辣椒。再加入橙肉、橙皮丝,再倒入水淀粉勾芡。

5、最后才放入火龙果球。翻一下,均匀了就可以上桌了。

三、火龙果虾仁

原料:火龙果一个,虾仁适量,食用油,蛋清,淀粉,芹菜,葱,味精少量,食盐少量。

做法:

1、虾仁剥壳,放入碗里用食盐腌制一段时间,捞出沥干。蛋清放入少量的淀粉,顺时针搅拌均匀。倒入一点食用油和虾仁搅拌均匀。

2、锅里加入食用油烧热,将虾仁倒入锅快速翻炒几下,盛出。

3、再次将油烧热,倒入切好的芹菜和火龙果块,加入葱花翻炒几下,再倒入虾仁翻炒出锅即可。按照自己的口味加入适量的蜂蜜即可。

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