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减肥后警惕三个信号 别让您的体重又反弹

时间:2018-07-04 02:39  编辑:wendj

所有在减肥的人最害怕的就是在自己辛辛苦苦减肥成功之后,不经意的时候又反弹了。那么应该怎样警惕体重反弹呢?我哇减肥网的小编告诉您要警惕以下信号,只要把这些信号当成是警钟,那么您就能够一直保持着健康的身体,乐享苗条身材了。

1、饮食已经没有了计划。

不知道从什么开始您已经不再提前一天或者一个星期计划自己的饮食了。虽然说计划的过程是乏味枯燥的,但是它却是一种可以保证让您吃的新鲜,吃的满足的方法。因为有了计划,您不会因为随意的饮食而导致热量的增加。正所谓成功与失败往往是一线之隔,所以把饮食计划坚持到底吧。

2、看电视吃零食。

您是不是又开始在看电视、工作和上网的时候,无意中拿起旁边的零食开始大吃特吃起来了呢?其实这个时候您的心思根本就不再您吃的东西上面,所以您也不会注意到您自己到底吃了多少,但是这些东西的热量是很高很高的。因此赶紧收起您的零食,专心做您的工作吧。

3、一个月没有量体重了。

现在回想起来您已经至少有一个月没有测量体重、上网记录或者是手写记录您的体重了,是吗?要是测量体重和记录体重是保持完美体重的关键步骤。这是因为体重可以在很短的时间内快速的增加,所以经常与朋友会面,或与其他人在网站论坛上聊条都是会帮助您保持体重的良好助力。

减肥最害怕的就是在瘦下来以后,不再注意保持,这样是很容易造成体重的再一次反弹的,而且反复的反弹还会对身体造成极大的影响,严重的影响了身体的内分泌系统,所以,在减肥成功之后,一定要注意保护自己的劳动成果,注意警惕信号,时刻高度防范,别让您的体重又反弹了。

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