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排毒减肥6绝招 让你健康苗条齐双享

时间:2018-07-04 04:56  编辑:wendj

人体内若有毒素,毒素会在体内会日益积累。如果没有得到清除,就会转化为有害于身体的毒素,从而造成让人烦恼的便秘问题,更会导致身体肥胖,因此排毒是减肥计划中很重要的一步。如何帮身体排毒并能得到最好的效果呢?让我哇减肥网减肥产品排行榜小编教你6个排毒减肥绝招,让你健康苗条双丰收。

  1、最简便的喝水排毒

人体细胞65%是水分,细胞外也是水。如没喝足够水分,细胞没办法正常新陈代谢,出汗、小便都不足够排毒。皮肤可以吸收任何药物,皮肤对药物的吸收率约40%,因此不可乱涂化妆品。在皮肤涂上药膏,可以在血液中发现40%该药的有效成分。另外,心脏病人含舌下药片,是因为舌下口腔黏膜也可吸收药效。

  2、多摄入纤维素排毒

纤维素十分有利于促进排便。但是纤维素大多存在于一些口感比较粗糙的食物,例如:南瓜、土豆、玉米等。加上女性平时不太注重也不太喜欢摄取这些食物,因此体内纤维素不足,从而导致便秘。另外,在蔬果类食物中也含有大量纤维素,例如:芹菜、韭菜、菠菜、香蕉、柿子等。女性要多摄入这些食物。

  3、蒸桑拿排毒

出汗也是人体自我排毒的重要手段之一,如果平时运动太少、出汗量不够的话,洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔,帮助汗液的排出。每天洗澡时,最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体,同时,尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮,让毛孔畅通。每周进行一次蒸汽浴或桑拿全身排毒效果好。但是,蒸桑拿时注意饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒,浴后喝一杯水补充水分,同时排除剩下的毒素。另外,蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油,免得阻塞好不容易张开的毛孔,影响排毒效果

  4、按摩排毒

中医穴位按摩减肥能舒缓人的情绪,还能影响人体的内分泌和免疫功能,对肠蠕动和排便都有帮助。这里介绍的排毒减肥法是自我按摩排毒。在肚脐下用手掌顺时针按摩50下再逆时针按摩50下。每天早晚各按摩一次,按摩时最好用掌心按摩。

  5、运动排毒

现代人每天都坐着对着电脑,加上缺乏运动,肠胃的蠕动就会减慢,体内和毛孔的毒素就无法及时清空。因此建议办公室女性每天快走30分钟,再做一套健身操,这样就能够加快新陈代谢,清除排出体内的毒素垃圾。放假休息时也可以选择一些运动,例如打球、踩单车等,促进体内畅通。

  6、减肥粥排毒

决明子粥和扁豆粥对于排便都是非有效。同时绝子明粥还能清热,对预防和治疗痔疮很有益处。用纱布包好15克决明子和大米一起烧粥就可以了。扁豆粥具有通便补气,健脾养胃的功效。把100可鲜扁豆、100克大米一起烧粥。

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