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另类音乐减肥方法 提高代谢快速瘦身

时间:2018-07-04 18:24  编辑:wendj

您相信吗?听音乐也可以减肥哦!这可是千真万确的哦。今天我哇网减肥产品排行榜的小编就为你揭秘听音乐的减肥原理,教你听什么音乐减肥。事不宜迟,快利用音乐的魔力来拯救你,让你爱上音乐,从内到外彻底改造身材吧!

集中音乐的减肥力

与之前的声波减肥不同,我们不需要让声音震动我们的身体,而是用耳朵听着音乐,微微震动鼓膜,从脑部感受音乐的减肥功力。

在我们减肥的时候,最大的敌人就是“压力”,压力会将我们用于减肥的行动力、赶紧以及集中力通通夺走,同时以食欲作为代价来“补偿”,所以我们在压力很大的时候,往往想要吃很多东西,这对减肥来说是一个很大的坎哦!要减肥成功,就要先跨过这道坎!

回想一下,我们小时读书的时候,是不是会经常一边听着音乐一边做作业呢?那到底,听音乐是否能让我们更集中精神呢?其实,当我们听着音乐来做作业,的确能缓解不想学习的情绪,更能平复心情,反而能提高集中力呢。因为当我们听着音乐,特别是那些让你很喜欢,可以让心情变好的音乐,多巴胺的分泌量会大大增加,提高集中力,令你的干劲与行动力持续下去。

不过也不是一概而论,如果你在需要集中精力的时候,听一些不大喜欢的音乐,或是你根本不太想听音乐,那么这反而会令你心情更烦躁,注意力分散开去,集中力也变得更低下哦!所以也有人认为,自己在听音与的时候无法集中精神,恐怕就是这个原因了。

  音乐配合运动减肥超级有效

美国科研人员最新研究显示,让不喜欢运动的人在运动过程中听音乐,能够十分有效地促使他们积极参与体育运动进而达到减肥目的。

这个结论来自新泽西州蒂内克市费尔利·迪金森大学一个科研小组,他们曾在41名超重和肥胖妇女中开展了一项为期24周的研究。科研人员把她们分成两组,让她们同时做慢步运动,所不同的是,科研人员让其中一组妇女在慢步过程中带上便携CD听音乐。

结果显示,慢步时听音乐的这组妇女的减肥效果比没有音乐相伴的那组妇女更为明显,也更能按部就班地执行锻炼计划,中途放弃锻炼的人数也更少。

费尔利·迪金森大学心理学教授克里斯托弗·卡普阿诺在加拿大温哥华肥胖研究会年会上说:“在我们的研究中,慢步时的音乐似乎确实能激发那些女性出来运动。”

卡普阿诺还说,长期减肥计划中最大的问题就是很多人中途放弃,而边运动边听音乐能促使更多的减肥者坚持下来。

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