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七日瘦身汤的做法

时间:2019-01-05 23:32  编辑:小徐

中国人自身就有对汤品的热爱,自古做饭就有四菜一汤的说法。现在的饮食习惯更是与汤品息息相关,每餐都要喝汤,特别是在中餐及晚餐时候,有一道热乎乎的暖身汤,吃饭都会特别有食欲。减肥时期的人可以选择在餐前喝一碗汤,对减肥有很好的帮助,可以减少减肥期间的饥饿感。最近“七日瘦身汤”一跃成为减肥者眼前的红人,下面小编就来说一下,七日瘦身汤如何煲制。

七日瘦身汤配方

七日瘦身汤需准备洋葱、圆形的红辣椒、芹菜、西红柿、卷心菜、扁圆形盐极少量食用盐。比例为4:1:2:4:2,具体租多少看自己的需求,但是大致比例为这样。

七日瘦身汤做法

1、把去皮的洋葱全部切成小块儿,也可以切成三角形状。

2、青辣椒要把辣椒籽都去掉,切成与洋葱同等大小的小块儿。

3、芹菜以同样方式切成小块。

4、番茄洗净之后去皮,可用开水烫一下会更好扒皮,切成小块即可。

5、卷心菜可切成三角形状。

将这五种食物全部放到锅中,加入清水,水开之后放小火慢慢炖三个小时。炖三个小时之后要用的是汤,可以把干的倒掉,汤中可随个人口味调入咸盐。

七日瘦身汤吃法

第一天搭配水果喝瘦身汤。

第二天可加入玉米和豆类和瘦身汤。

第三天可选择各种蔬菜搭配瘦身汤。

第四天可选择香蕉或是牛奶搭配瘦身汤。

第五天可选择牛肉西红柿搭配瘦身汤。

第六天牛肉蔬菜搭配瘦身汤。

第七天恢复正常饮食搭配瘦身汤。

需要注意的是喝瘦身汤期间不要吃马铃薯。

七日瘦身汤原理

这款瘦身汤中所有食物全都为会发气的食物,会有超强的饱腹感,加之这款汤选择的蔬菜都为高纤维类蔬菜,会减少你吃其他东西的欲望。搭配的主食多为没有糖分,没有淀粉的食物,这样就减少了总热量的摄入。

这个减肥方式在现在看来属于一个还不错的减肥方式,它满足了各种蔬菜的需求,不会饿肚子,对身体的损伤非常小,这款瘦身汤轻松搭配各种水果菜类,也可搭配牛肉鱼肉即鸡胸肉能够更好的补充蛋白质。在喝瘦身汤减肥期间,饿的时候一定要喝汤,汤平可选择隔水加热方式,不能再用火炖开,这个方式连续七天以上可减肥4-5公斤。

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