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枸杞减肥法

时间:2018-12-03 17:46  编辑:丫丫

饮食减肥的领域,有很多食材不仅仅是普通的果蔬粮食,它们还可能是功能强大的药材。比如枸杞减肥法,就是最近网络上新兴提倡的一种减肥方法。说枸杞补血补气,营养丰富,大家都会相信,因为日常用枸杞泡水的人大有人在。但是说枸杞能减肥,却是有很多人都不相信的。大家先不要着急,下面本文就可以来给您讲讲这神奇的枸杞减肥法,让您来切实了解一下枸杞减肥的用法和原理。

枸杞减肥吃法

枸杞的常见吃法是生嚼、泡水或是煲汤。生嚼的减肥效果最佳,因为不像泡水或煲汤,枸杞的部分营养会出现流失的情况。但是枸杞是有药用功能的,所以不能像吃零食一样,大把大把的往嘴里塞。建议生吃枸杞的时间应在早中晚三餐的中间时段,比如上午的十点和下午的三点,这个时间段生嚼几颗枸杞就好,枸杞功能强大,仅仅几颗就能使人产生明显的饱腹感,等到了吃饭时间,不知不觉就会减少进食量,摄入的热量也会相应缩减,体重自然就会减轻。

对于减肥而言,单纯生嚼几粒枸杞是远远不够的,最好还能在每日三餐后喝杯枸杞水来巩固减肥的效果。枸杞水的冲泡方法虽然非常简单,但是对于水温的要求却是有些苛刻,因为太高的温度会破坏枸杞的纤维素和营养成分,太冷的水又无法激发枸杞的功效。所以冲泡枸杞的茶水最好选用四十五度到六十度之间的温水,才能使枸杞水的口感和效果都最佳。枸杞性温,过量食用会上火,因此每顿餐后饮食一杯枸杞水即可,对于人体而言,一日两到三杯的枸杞水量刚刚好。

枸杞减肥原理

枸杞在中医上历来是“药食两用”的食材,其中的多种营养成分都对人体的益处极大。枸杞中最主要的活性成分枸杞多糖就具有提高免疫力、抗衰老、抗疲劳和滋补肝肾的强大功效。枸杞中还含有丰富的胡萝卜素和各类维生素,对于保护视力和治疗眼疾同样效果明显。不仅如此,枸杞中还含有一类对减肥非常有帮助的成分,那就是甜菜碱,这种营养成分在脂肪的代谢过程中可以有效抑制脂肪沉淀,自然就可以起到减脂的作用。据说坚持按照上面提到的枸杞减肥吃法进行饮食,一个月后有可能会使体重减少十斤到二十斤,相当有成效。

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