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夏季减肥食谱——菠萝莴笋 清火又减肥

时间:2018-07-04 20:31  编辑:wendj

夏季大家都喜欢吃一些清爽的食物,因此今天我哇减肥网的小编就给大家介绍一道清爽又减肥的食谱——菠萝莴笋,一起来看看它的做法和减肥功效吧。

菠萝莴笋

材料:菠萝,莴笋

做法:

1.莴笋去皮、叶、根、洗净后切块,用开水烫熟,

2.再放精盐稍淹片刻,

3.菠萝切成小丁盛碗内,放入糖水(白糖预先用少许凉开水化开),

4.菠萝和莴笋混合,加入鸡精,

5.白醋拌匀即可。

减肥功效:

吃菠萝美容又减肥,因为菠萝含有人体所需的维生素和矿物质,它的营养成分还包括糖类、碳水化合物、有机酸、氨基酸、尼克酸、蛋白质、脂肪、核黄素、胡萝卜素、硫胺素、膳食纤维等。菠萝营养的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪、并能有效帮助消化吸收从而达到减肥的功效。另外,它还能改善局部的血液循环,消除炎症和水肿。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎、高血压病患者有益。

莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动,通利消化道,帮助大便排泄,预防体内毒素堆积从而达到最佳的减肥功效。