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夏季减肥吃水果冰沙 解暑又瘦身

时间:2018-07-04 01:21  编辑:wendj

炎热的夏季来一被冰沙是一件惬意的事情,但是街上销售的冰沙大多含很多糖分吃多了容易发胖,因此今天我哇减肥网的小编就给您推荐自制的水果冰沙,不但解暑还有很好的减肥功效哦。

奇异果牛奶冰沙

材料:猕猴桃1个,牛奶5一小碗

做法

1、将猕猴桃切片并倒入小碗中,加入牛奶,使其淹没猕猴桃片

2、再放入冰箱冷藏,三小时后即可品尝。

绿豆冰沙

材料:绿豆100g,炼乳50ml,蜂蜜2汤匙(30ml),冰块300g,樱桃1枚,薄荷叶少许

做法

1、绿豆用清水淘洗干净,放入锅中,倒入适量清水,用大火烧沸后转小火满满熬煮约30分钟,待绿豆外皮裂开即可。

2、将绿豆捞出沥干水分,拌入炼乳和蜂蜜混合均匀。

3、冰块放入碎冰机制成沙冰。

4、将沙冰堆入碗中,四周浇上绿豆炼乳,最后再缀以薄荷叶和樱桃做装饰即可。

芒果椰味冰沙

材料:芒果1个(约250g),大杏仁 4颗,椰浆3汤匙(45ml)

做法

1、芒果去皮、去核,将果肉切成小块放入搅拌机中,倒入椰浆,一起搅打成果泥。大杏仁放入平底锅,以小火慢慢焙烤成金黄色,然后切碎。

2、将搅打好的果泥倒入一个浅底容器中,移入冰箱冷冻室冷冻。每隔1小时,用勺子将容器表层已经凝结的冰沙划到一边,直到全部制成冰沙为止。

3、将制好的冰沙盛入杯中撒上杏仁碎即可。