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冬瓜炒虾米减肥食谱 既补钙又瘦身

时间:2018-07-04 10:38  编辑:wendj

很多的人总是认为减肥食谱都是完全没有营养的,其实不然,今天我哇减肥网的小编就给您介绍一道瘦身又补钙的减肥食谱——冬瓜炒虾米,一起来看看它的制作方法和减肥功效吧。

冬瓜炒虾米

食材:虾米20克、冬瓜300克、葱、蒜、食盐、食用油、料酒适量。

做法:

1、虾米泡温水备用,冬瓜去皮后切成片,葱、蒜切末;

2、锅中放油,倒入蒜末爆香,加入冬瓜,倒入虾米以及泡虾米的水以及料酒;

3、稍煮一会儿后,倒入适量的盐,和葱花,淋入香油,起锅。

小河虾带皮吃补钙

中医认为,虾入肝,肾经。小河虾带皮吃最补钙。河虾外壳薄且软,带皮吃补钙效果很好。虽说河虾个头较小,但蛋白质含量毫不逊色于海虾,钙质含量还更高。因为钙含量最高的部分是虾皮,小河虾带皮吃是补钙的佳品。

现代医学研究证实,虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰。常吃鲜虾(炒、烧、炖皆可),温酒送服,可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。

冬瓜热量低助减肥

冬瓜自古就被认为是 减肥妙品,与其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效。

冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克,碳水化合物2.4克,钙20毫克,磷12毫克,铁0.3毫克,还有多种维生素,特别是维生素C的含量较高,每百克含有16毫克。此外,因含有丙醇二酸,所以对防止人体发胖,增进健美,具有重要作用。

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