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五款秋季减肥养生粥 低卡燃脂迅速瘦

时间:2018-07-04 15:05  编辑:wendj

夏天已经过去,进入初秋的美好时光,瘦身也要更加注重各方面的平衡。下面,我哇减肥网的小编推荐五款秋季减肥养生粥,在秋季养生又减肥,还制作方便,天天轮换着吃,满足不同的食欲,平衡热量做瘦美人,一起看看吧。

减肥养生粥特点: 

1、按食疗养生减肥方子组方。

2、兼顾口味和养生减肥的双重需求。

3、煮粥而非开水冲粉。

4、长期食用具有超强减肥的作用。

5、原生态。

五款减肥养生粥推荐:

1、赤豆粥

食材:100克赤豆、100克糙糯米、120克红糖、6克玫瑰糖、6克桂花糖

方法:首先先将赤豆还有糙糯米放在水中浸泡一个晚上,然后洗净,接着倒进煲里,加入大概1500毫升的水,开火煮沸,然后转成小火慢慢地熬,将其熬烂之后,把红糖、桂花糖还有没回糖都加进去,溶化后即可。

功效:减肥、消痰、清热利湿。

2、海带粥

食材:100克水发海带、100克籼米、50克绿豆

方法:把材料洗净处理好,然后放进煲里加入大约1000毫升的水煮,一直将其煮烂即可。

功效:多吃海带减肥护发兼美容

3、荆芥粥

食材:50克荆芥、30克小米(或者高粱)、10克薄荷叶、25克豆鼓、盐、醋

方法:先把荆芥、薄荷叶、小米洗净,然后将荆芥切碎煮汁,薄荷叶煮汁,把豆鼓也煮汁。接着把荆芥汁、薄荷叶汁、豆鼓汁混合在小米中,一起煮成粥,加入适量的盐和醋即可。

功效:减肥、祛风

4、车前草粥

食材:50克车前草、100克粳米、1根葱白

方法:将车前草洗净切碎,葱白同样,然后把葱白煮汁,接着将葱白、粳米和车前草一起煮粥即可。

功效:祛痰、减肥、清热利湿

5、薏米南瓜粥

食材:南瓜200克、薏米20克、大米50克、银耳(1朵)100克、枸杞(20颗)100克、蜂蜜(选放)

方法:把南瓜去皮,用水洗净,然后切成小块。把银耳放入冷水中浸泡至完全泡软,大概需要20分钟。用水将枸杞冲洗干净。将水倒入锅中并用大火加热,等到水烧开后把洗干净的薏米和大米加入水中,改用小火煮粥30分钟左右。把切成小块的南瓜和银耳放进粥里,继续用小火煮,15分钟后加入枸杞再煮5分钟,完成。

功效:加快脂肪的燃烧,清除体内的有害物质。

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