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五款给力中医减肥食谱 瘦身超简单

时间:2018-07-04 10:17  编辑:wendj

中医文化历经几千年,其食疗减肥法博大精深,可以让你减得健康,瘦得健康。下面我哇减肥网的小编为各位女士推荐五款让你瘦身超简单的瘦身药膳快来看看吧!

一、补气降脂汤

材料:党参20g,白术10g,云苓20g,陈皮5g,山药15g,炒扁豆10g,山楂10g,大枣20g,蘑菇、香菇适量,玉米半个,排骨少许,调味品适量。

做法:将上述材料洗净,用煲汤法煎煮,一天喝完,药料多可食尽。

功效:健脾补气,养胃提神,适合肥胖脾虚及有胃脘不适者。

二、山楂荷叶参粥

材料:山楂15g,新鲜荷叶一张,西洋参5g,粳米100g。

用法:将上述材料加清水煮成稀粥食用,一日服完。

功效:适合烦躁不安兼起阴不足的减肥者。

三、减肥调经饮

材料:黄芪15g,当归6g,党参15g,红枣6个,鸡蛋2个,红糖少许。

做法:将上述材料加四碗水煎煮,鸡蛋煮熟后除壳放入汤药中,中火煎煮二十分钟。

功效:补气血,调经活血,适合女性肥胖偏气血虚弱者。月经干净当天即饮用,后连服3天。

四、薏米去水肿粥

材料:薏米30克、白糖。

做法:将薏苡仁洗净,置于砂锅内,加水适量,再将砂锅置武火上烧沸,后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成。

功效:主理去湿,亦具消除水肿减肥及有益肠胃等功效,其利尿功效强。

五、海带绿豆减脂汤

材料:海带100g,绿豆100g,粳米100g。

做法:先将绿豆煮至将熟,然后放入粳米煮至熟稠,再加入海带丝。可分两次吃完,每日1剂。

功效:去脂减肥。