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夏日火龙果减肥法 清肠排毒健康瘦

时间:2018-07-04 18:35  编辑:wendj

火龙果是一种十分受欢迎的健康水果,因为它不仅营养价值高,而且吃火龙果减肥能快速清肠排毒。那火龙果怎么吃减肥呢?今天我哇减肥网小编就来告诉大家揭秘火龙果减肥法的奥秘,同时还为大家推荐几款有效的火龙果减肥食谱。美味可口的火龙果减肥食谱,让你清肠排毒健康瘦。

火龙果的营养价值

1、火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,防老年病变、预防痴呆症的作用。

2、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起排毒的作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。

3、火龙果富含维生素C,可以消除氧自由基,具有美白皮肤的作用。

火龙果减肥原理:

火龙果中含有丰富的营养,可以降血糖、降胆固醇,其中含有的胡萝卜素可以抗氧化,有效调节机体平衡,含有的维生素B族对减肥非常有利。新鲜的火龙果天然、爽口,可以增强人体的新陈代谢,新陈代谢能力增强了能够加快减肥效果。而火龙果中所含有的纤维素较高,纤维素也是减肥必要的法宝,因为纤维素可以使人产生饱腹感。火龙果的另一个能够减肥的原因,就是它的“整肠”功效。超实用又美味的火龙果减肥法可以有效的“润肠”、“滑肠”。增加肠蠕动,把体内的垃圾全都排出体外。

火龙果减肥食谱:

食谱一:火龙果沙拉

材料:火龙果、柠檬沙拉酱、橙汁。

做法:将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用,把橙汁淋入火龙果四周,最后浇上柠檬沙拉酱即可食用。

食谱二:火龙果虾仁

材料:虾仁、火龙果、香芹、杨桃、盐。

做法:火龙果挖心备用,虾仁用盐腌一会,然后烧热油锅,放入虾仁煸炒,放入火龙果、杨桃翻炒,加盐炒熟,撒上香芹即可。

食谱三:火龙果糯米糕

材料:火龙果、乌梅、青瓜块、糯米糕、蜂蜜。

做法:将火龙果去皮切块,乌梅去核,青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中,加入适量蜂蜜调味即可。不仅开胃消食、营养丰富,而且减肥效果非常好。

食谱四:火龙果黄桃西米露

原料:火龙果、黄桃、西米露。

做法:

1、把火龙果从中间切成两半,用挖球器挖出里面的果肉,用果壳作一个盛碗。

2、然后把黄桃切小块,西米煮开,中间过两次凉水,这样煮的西米吃起来更Q。

3、最后把火龙果肉、黄桃料和熟西米放入火龙果壳里,加入糖水或椰汁即可。

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