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黄瓜木耳减肥食谱 排毒又瘦身

时间:2018-07-04 17:27  编辑:wendj

黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜,以其营养、价廉大受青睐,尤其是女性朋友。黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。同时常吃黄瓜还有减肥的功效,黄瓜这么多好处,食用的时候可以随意吗?其实不然,黄瓜虽然营养多多,但食用时也是有一些宜忌的。虽然搭配不当不会引起明显的不适与损害,但如果能合理搭配,让营养素更好地发挥作用岂不更好?今天我哇减肥网的小编就给您推荐黄瓜木耳减肥食谱,排毒又瘦身。

减肥原理:

黄瓜是美容减肥的最佳食品之一,黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为“素中之荤”。

木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。

  黄瓜木耳减肥食谱推荐:

黄瓜木耳汤

材料:黄瓜250克,木耳(干)20克

做法:

1、黄瓜削去皮,开出瓜瓤,切厚块;

2、木耳用温水浸发洗净,摘去硬帝,沥去水分;

3、烧热锅下少许油爆木耳;

4、加适量水和少许酱油烧滚,然后倒入黄瓜;

5、黄瓜滚至够焓时,以味精、盐、麻油调味即可供食。

凉拌黄瓜木耳

材料:木耳5朵, 黄瓜1/2根, 胡萝卜1/2根,

1、木耳用温水泡十几分钟,泡发后清洗干净,撕小朵;

2、黄瓜、胡萝卜切菱形片;

3、锅中水开后,滴几滴油,分别放入胡萝卜、木耳焯熟,捞出过凉;

4、油锅放少许油,放花椒、大料、葱段炸出香味,放凉;

5、木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可。

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