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三款秋季快速减肥食谱“hold”住体重

时间:2018-07-04 01:10  编辑:wendj

冬季都已经要逼近了,可是体重依然没减,还是一个小胖子妞,如果把这些脂肪带入冬季那么减肥将更难,当人的身体寒冷的时候,新陈代谢的速度自然就会放慢,新陈代谢变慢囤积在人体内的脂肪也就会燃烧得慢。所以下面我哇网减肥产品排行榜(http://www.wowawowa.cn/)小编将分享三款秋季快速减肥食谱,帮助大家“hold”住体重。

第一款:瘦肉山药炒木耳

材料:山药300克,泡发好的黑木耳200克

做法:

1、瘦肉切薄片,加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟。

2、山药切薄片备用。

3、木耳用清水泡软,摘去根部,撕成小朵,清洗干净。

4、锅中油热后,放入肉片翻炒至完全变色,盛出备用。

5、锅中重新放少许油,放入山药、木耳翻炒均匀,加少许清水翻炒至熟。

6、放入肉片翻炒均匀,加盐、鸡精调味即可。

第二款:乳香茄汁虾

食物: 草虾-4尾,圣女蕃茄-5个,蒜泥-1茶匙,牛奶-120㏄

调味料:蕃茄酱-1汤匙,高汤-2汤匙,酒-少许

做法:

1、草虾略炸,蒜泥炒香加入蕃茄及牛奶

2、调味料入虾,转小火收干即可盛盘,撒上些许紫高丽菜装饰即可

第三款:蚝油菠菜

材料:菠菜、洋葱丝、午餐肉片、蒜蓉、蚝油、辣椒酱、油

方法:

1、菠菜清洗干净,往锅中倒入水,烧开后,加入菠菜,热灼一下,捞起,过一遍冷水,备用。

2、往锅中倒入少量油,加入,放入洋葱丝、午餐肉、蒜蓉翻炒几下,然后倒入菠菜,炒3分钟。

3、往锅中倒入耗油、辣椒酱,调好味道即可。

PS:菠菜含有丰富的锌、叶酸、氨基酸、叶黄素、胡萝卜素等多种营养素,能够为身体提供日常所需营养、促进新陈代谢、加快脂肪的分解和消耗,是理想的减肥蔬菜。

另外分享两款秋季减肥偏方:

秋季快速减肥偏方一:吃香蕉沾蜂蜜

香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报。

秋季快速减肥偏方二:吃酪梨

酪梨含大量的不饱和脂肪酸,容易让人产生饱足感,短期用来减肥,的确有瘦身的作用,只是之后不能一下子恢复正常饮食,否则畅胃会产生不适应的状况。另外,虽然酪梨中含的是植物性脂肪,如果吃得太多,累积的热量也很可观。

其实秋季中药膳减肥食谱也是一个非常不错的选择,可以瘦身的同时进补,另外这里我哇减肥网小编推荐5款秋季减肥食谱瘦身又美味

今天为什么要分享这三款秋季的快速减肥食谱呢?因为在这美丽的黄金季节,也正是瘦身意识容易被我们忽视的时节,加之各种新鲜水果、美味佳肴,令我们胃口大开,瘦身概念渐渐变得模糊。所以大家一定要时常提醒自己,经常上秤过过,这其实也是一种控制体重的好方法。

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