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夏季畅饮果汁 享受窈窕

时间:2018-07-04 12:30  编辑:wendj

夏季里喝什么,来杯清爽的果汁吧,解暑又瘦身,不过小编所说的果汁并不是市面上销售的罐装果汁哦,而是自制的减肥果汁,一起来看看减肥果汁的制作方法吧。

鲜榨红萝卜瘦身果汁

材料:红萝卜(约200克)

做法:

1.红萝卜的皮含有丰富的营养,用刷子及水将表皮充分洗净,横切成圆块状。

2.如果觉得单饮红萝卜汁不易入口,可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁,或用柠檬汁、蜂蜜来调味。

3.将红萝卜切成适当大小,放入果菜榨汁机或搅拌机中。从搅拌机中出来的红萝卜汁是呈黏稠状的红萝卜泥,完整保留了红萝卜的营养,最好把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁机,在榨出红萝卜汁之后,会有残渣留在榨汁机内,这些残渣含有丰富食物纤维,应该抓出一小把,泡入红萝卜汁中一起喝下去,才不会浪费。

功效:它还可以治疗便秘,预防感冒,巩固视力,带有一箩筐的附加效果。即使是懒散的减肥者,也可以轻易举地进行;一面调整身材,一面维持健康。再者,红萝卜汁还以抑制吃甜食或油腻食物的欲望。有人甚至不限制饮食,也能利用红萝卜汁在八个月的时间内就甩掉10公斤。

番茄甜橙瘦身果汁

材料:番茄80克 橙子100克 西芹30克

做法:

1.番茄、甜橙洗净去皮,切成小丁,西芹洗净切丁。

2.将番茄、甜橙、西芹一起放入榨汁机中榨汁,加入盐及冰片。

3.用干净纱布滤过后,倒入杯中即可饮用。

功效:番茄是夏季非常好的减肥食品番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂;二者结合有很好的瘦身效果。