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水果减肥食谱 李子减肥酸甜又瘦身

时间:2018-07-04 23:14  编辑:wendj

能减肥的水果,基本上可以说所有的水果它都能减肥,就看你怎么吃,今天我哇减肥网(http://www.wowawowa.cn/)小编推荐个李子减肥食谱,怎么样很少听说过吧!没想到李子也能减肥吧!下面一起来欣赏下这栓双酸酸甜甜又瘦身的好吃水果是如何减肥的。

李子是季节性很强的水果,李子能减肥主要是低热量,它的热量仅仅是36卡路里/100克 ,并且它富含膳食纤维和维生素C,所以是夏季减肥食品的最佳选择喔。

李子+豆浆减肥食谱

豆浆属高纤维食物,能解决便秘问题,增强肠胃蠕动功能,使小腹不再凸出。豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出,是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能减少水肿机会,还能带走一部分热量,让你有吃又有瘦喔。若富含高纤的豆浆和有丰富维C及纤维的李子一齐打成汁来喝,那减肥去水肿效果就更佳了!

李子豆浆汁做法:

材料:李子3个;蜂蜜适量;豆浆半杯;冰块数粒

步骤一:去掉李子的皮及核。

步骤二:将蜂蜜及豆浆放入搅拌机内搅拌15秒。

步骤三:加入冰块搅拌10秒。

步骤四:最後加入李子搅拌40秒即成。

小编温馨提醒:在果汁中加入少许柠檬汁,酸酸甜甜,味道更佳。另外推荐给食谱:夏季营养减肥食谱——黄瓜豆浆瘦身食谱

李子营养价值:

1. 促进消化:李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用,因而食李能促进消化,增加李子食欲,为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品

2. 清肝利水:新鲜李肉中含多种氨基酸,如谷酰胺、丝氨酸、氨基酸、脯氨酸等,生食之于治疗肝硬化腹水有帮助。

3. 降压、导泻、镇咳:李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,药理证实,它有显著的利水降压作用,并可加快肠道蠕动,促进干燥的大便排出,同时也具有止咳祛痰的作用。

4. 美容养颜《本草纲目》记载,李花和于面脂中,有很好的美容作用,可以‘“去粉滓黑黯”,“令人面泽”,对汗斑、脸生黑斑等有良效。

PS:想要成功快速的减肥朋友最好还是搭配下运动,主要才能到达极限哈哈~~~~

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