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我哇减肥药排行榜揭开蛋白质减肥的秘密

时间:2018-07-04 22:28  编辑:wendj

如果想减肥,很多人都会给您推荐一种减肥食谱,它经常被妇女杂志推荐给那些有意减肥的读者,也常被提供给初进健身房想将瘦削体形练得强壮的人。这就是蛋白质类减肥食谱,健康类的报刊书籍也总是不断的在提醒我们蛋白质对于我们身体的作用,那么蛋白质真的能减肥吗?今天我哇我哇减肥药排行榜就来揭开蛋白质减肥的秘密。

蛋白质对于减肥有很重要的作用。蛋白质利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。蛋白质的消化时间较长,给人持久的饱腹感,不容易感到饥饿。蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌,减少赘肉的产生。最重要的是,蛋白质不会变成无法消失的热能囤积在体内,并且其中的30%会因体温的上升消耗掉。所以说不管您使用什么样的减肥方法,或者服用减肥药排行榜的任何产品,都不应该减少蛋白质的摄入。

关于蛋白质减肥,左旋肉碱官方网站的专家也做过研究。在以减肥为目的的低碳水化合物的饮食结构中,蛋白质扮演着主角。蛋白质会提高小肠内的葡萄糖“产量”。而小肠内的葡萄糖水平一直由肝脏负责监视,并由大脑负责“记录分析”。大脑在分析了小肠内的葡萄糖水平后,会决定是否发出“吃饱了”的信息。这条信息一旦发出,就会起到抑制食欲的作用。

在这项研究中,研究人员对一组白鼠采用了蛋白质含量为50%的食谱。其中的蛋白质以大豆蛋白和酪蛋白为主。对另一组白鼠则采用了淀粉为主的食谱,其中的蛋白质含量仅为17%。一周后,研究人员发现,与采用淀粉为主的食谱的一组相比,采用富含蛋白食谱的白鼠的进食量减少了15%。此外,在这一周内,蛋白组的白鼠的体重与另外一组相比增加得很少。

但是对于蛋白质减肥我哇我哇减肥网要提醒大家,对摄取的蛋白质虽然有“量”的要求,但更重要的是“质”。换句话说,蛋白质不是越多越好,而是越优越好。所谓优质蛋白,至少应具备两个条件:

一是所含氨基酸品种齐全,特别是人体8种必需氨基酸一种也不能缺;

二是所含氨基酸比例平衡,接近人体生理需要,人体的吸收与利用率高。

由此得知,瘦肉、鱼、禽、蛋类等动物性食品属于优质蛋白,相反,植物性食物则或多或少地存在缺陷。如豆类蛋白质缺少蛋氨酸,大米蛋白质缺少赖氨酸,花生蛋白质缺少异亮氨酸,都属于“不完全蛋白质”,其吸收与利用率均低于动物性食物。因此,动物类蛋白质食物最优,应列为首选。

最后我哇我哇减肥网提醒大家,不管采用什么样的减肥方法,平衡膳食加合理的运动是必不可少的,想要了解更多的减肥食谱,运动减肥明星减肥等知识,请继续关注我哇我哇减肥网(http://www.wowawowa.cn/)。相信亲们有这些减肥专家的帮助很快会瘦身成功。

小编推荐阅读:蛋白质减肥法建议:合理搭配膳食我哇减肥网教您科学使用蛋白质减最受欢迎的蛋白质减肥法

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