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夏季瓜类 减肥好帮手

时间:2018-07-04 09:38  编辑:wendj

夏季来一块香甜的瓜类水果,是美眉们的最爱,但是很多人会说瓜类水果含糖分高,吃多了就容易胖,那么我们要如何选择呢?今天的小编就给您来介绍最适合夏季减肥

 苦瓜:

含有类似胰岛素的物质,有明显的降血糖作用,是糖尿病患者的理想食物。苦瓜中含有生理活性蛋白质,经常食用能提高人体免疫功能,可防癌,还有减肥的作用。

木瓜:

含有木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,从而达到减肥的目的。

南瓜:

主要成分是水和少量淀粉质,富含维生素A和B族维生素,具有抗氧化作用。食用南瓜,可以帮助消化吸收,且南瓜中含有的不饱和脂肪酸,可以通便利尿,对减肥很有帮助,另外小编给您推荐美味南瓜减肥食谱 瘦身又养颜

冬瓜:

冬瓜无脂,低钠,可以利尿,使肥胖的身体逐渐转变为正常。冬瓜去皮切片,与适量酒、水一同煮烂,滤汁后加白蜜0.5斤熬成膏,常以此膏涂面,可除面部黑斑,使皮肤洁白如玉。

黄瓜:

含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量较低,是减肥期的理想蔬菜。

丝瓜:

性凉、味甘,有清热化痰、凉血解毒、杀虫、通经络、行血脉、利尿、下乳等功效。夏季常食可祛暑除烦,生津止渴。