淘宝减肥药排行榜十强
只推淘宝安全有效的减肥药

当前位置:我哇减肥网 > 减肥食谱

秋天教你几招特别的瘦身加塑型小窍门儿

时间:2018-07-04 21:52  编辑:wendj

减肥其实很多的小窍门的,不关是吃淘宝网减肥药排行榜的产品,还有很多的比如减肥食谱等等之类的东西。

秋天马上到了,在冬天里食欲增加,不知不觉间夏天减掉的体重又升回来了。其实光看体重轻重,已经是个过时的健身观念了,不光要瘦还要条形很好的肌肉,才是最正点的减肥之道!

大篇大篇的减肥方法让很多人迷失在其中,觉得哪种都对,可尝试之下却并不见效、并不可行,也并不适合自己。然而,瘦身还是要进行到底,而且,越来越多的人追求的是在减肥同时还能塑身,收紧皮肤,最好能出现点小肌肉。

所以,这个秋天就教你几招特别的瘦身加塑型小窍门儿,简单又可行,坚持一个秋天效果就显出来啦。

只吃水果也会发胖

谁都知道吃肉和淀粉类的食物容易发胖,于是干脆放弃吃肉和主食,专门吃蔬菜水果。有的甚至连菜都不吃,光吃水果。以为这才是保持窈窕身材的最好方法。

但事实上,靠只吃水果减肥是绝对行不通的,何况也不是什么水果都能减肥,有些水果的热量高得惊人。北京医院营养科李长平大夫说,比如说瓜类水果、榴莲、荔枝、龙眼等高热量水果,吃多了、特别是晚上临睡前吃,容易造成脂肪堆积,不但没瘦成,可能还会让你体重直线上升,甚至还会长痘痘。

虽然一些高纤维类水果的确能在短短几天内达到瘦身效果,但如果我们每天吸收的热量低于800-1000卡路里,反而会造成营养失衡,让代谢率降低,不利于减肥。而且,长期只吃水果,会使血压变低,女性月经出现不规则,或造成头发分岔。

光吃水果青菜熬几天可以,时间长了谁受得了?于是坚持不住要吃别的东西,甚至比原来吃得更多,这样一来体重就会迅速回升。所以,减肥也要营养均衡,吃水果青菜的同时,也要摄入瘦肉、谷类、牛奶、鱼等其他营养成分。

“秋天教你几招特别的瘦身加塑型小窍门儿”来自http://www.wowawowa.cn/

猜你喜欢

采用减肥药瘦身必须注意的八大事项

编号:14242

现在已经不在是唐朝了,在这以“瘦”为美的时代减肥成了热门词,从儿童到老年人,减肥的人群非常广,特别是年轻一族,以女性居多,在工作繁忙的都市以药物减肥为主,但是采用减肥药的朋友您是否在医生的嘱咐下使用呢?还是盲目的使用呢?请如果您现在有在使用减肥药或者减肥产品,那么这篇文章对您来说就非常的需要,本文为您介绍减肥药瘦身必须注意的八大...

减肥就要不反弹 让您一直做瘦子

编号:14196

生活中,有许多胖人经过努力好不容易把体重减了下来,可是没过多久体重又反弹。减肥后怎样保持美好的身材?今天我哇减肥网的小编就给您推荐减肥不反弹的方法,一起来看看吧。 减肥反弹的原因  生物学的原因认为体重反弹是一种生理反应。有研究表明,人的身体“记住”了先前较高的体重,并且努力地达到原来的重量。激素的活动刺激了食欲而且鼓励进食过量...

夏日三款减肥冰饮 消暑瘦身

编号:14194

炎炎夏季冰饮成了人们最热衷的食品,但是我们也都知道很多冰饮都含有很多糖分,喝多了容易肥胖,怎么办呢?小编建议您不如自己来制作冰饮,今天我哇减肥网的小编就给您推荐夏日三款自制减肥冰饮,消暑瘦身。 蜂蜜柚子黑布林冰饮 蜂蜜之所以能减肥,主要是因为热量含量低,它还能滋润肠道,具有一定的排毒养颜作用,每天一杯蜂蜜水在排毒的同时,也能够瘦身。...

白菜减肥食谱 瘦身养颜美容

编号:14175

对于很多人来说减肥的时候往往会忽略掉身边很多廉价的减肥食品,白菜就是大家最容易遗忘的减肥食品之一,今天我哇减肥网的小编就给您推荐白菜减肥食谱,瘦身又养颜美容哦。 白菜减肥法减肥原理: 白菜含有丰富的膳食纤维,可增强肠胃的蠕动,减少粪便在体内的存留时间,加强消化吸收功能,能够润肠通便,减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶,可以帮助人体排除...

一周健康减肥食谱 均衡营养又瘦身

编号:14133

很多人在减肥的过程中最烦恼的事情就是如何安排自己每天的饮食,吃的少又担心营养不均衡,吃的多又担心发胖,怎么办呢?今天我哇减肥网的小编就给您推荐一周健康减肥食谱,均衡营养又瘦身,一起来看看吧。 周一 早餐:咖啡、苹果、鸡蛋 午餐:米饭(一小碗)、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根、紫菜汤 晚餐:煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜 周二 早餐:麦片粥...

酸奶减肥食谱 美味又瘦身

编号:14112

酸奶是减肥的佳品,但是总是吃单一的酸奶未免会厌烦,因此今天我哇减肥网的小编给您推荐4款酸奶减肥食谱,让你在享瘦美味的同时还能轻松瘦身。 首先来看看酸奶的减肥原理: 在牛奶制品中含有丰富的钙,这种矿物质有瘦身的效用。据美国研究学家考证,长期饮用牛奶和食用牛奶制品的人比不喝牛奶的人不容易发福。对于考证结果的核实,美国营养学家做了如下的测试...

燕麦减肥食谱 营养又瘦身

编号:14107

燕麦富含不饱和脂肪酸及纤维素,是提供持久能量的减肥早餐之选。但单纯燕麦并没有什么味道,若搭配其他食材做成瘦身粥,既美味又饱腹。美容大王大S就是靠燕麦早餐来保持好身材的哦。 大S的燕麦排毒早餐: “美容大王”台湾女星徐熙媛也是出名的素食者,她常常会向大众透露一些自己的保养心得。其中一则排毒养颜的方法是她格外推崇的,就是把燕麦(先用开水...

燕麦减肥法 给您自然的瘦身体验

编号:14100

如何让自己吃饱又能减肥是很多人烦恼的问题,其实想要解决之一问题并不难,只要选对减肥食品,今天我哇减肥网的小编就给您推荐饱腹又瘦身的减肥食品——燕麦,帮助您自然瘦身。 燕麦减肥原理: 促进消化、产生饱腹、抑制食欲,最后消灭脂肪为了更好地了解燕麦的营养成分和瘦身效果,笔者特意访问了国家高级公关营养师梁展飞老师,据他介绍,燕麦具有足够...

夏季水果减肥法 开胃清爽又瘦身

编号:14072

夏季吃减肥水果是一件一举多得的事情,既开胃,又清爽,同时瘦身功效还不错,今天我哇减肥网的小编给您详细介绍水果减肥的原理,并且给大家介绍几种减肥效果最好的水果,一起来看看吧。 水果减肥原理: 水果的名字当中有个水字,它的水分含量通常会达到90%左右,这就意味着它的体积大儿干物质含量比较低。同时,因为水当当的质地,它的脂肪含量一般也很低。除了...

减肥不能吃宵夜?NO!健康宵夜安眠又瘦身

编号:14063

都说减肥不能吃宵夜,但是现在很多的都市人习惯晚睡,到睡觉的时候已近饥肠辘辘了,如果不吃点东西反而影响了睡眠。其实大家不必那么排斥宵夜。晚上选择健康的宵夜不但不会发胖,还有安眠的功效。 健康宵夜安眠又瘦身 我们的胃大概需要4~6小时就可以完全把食物吸收、排空,如果不及时进食,长期下去容易患上胃病。只要在一天当中分配好食物的营养结构,夜间以清...

最新文章