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一些减肥的食物和针灸结合的疗法

时间:2018-07-04 17:23  编辑:wendj

减肥前,大腿上和腰上的肉比较多,试过跑步,减肥药什么的,都不理想。

朋友介绍了一些减肥的食物和针灸结合的疗法,效果很好哦,和有赘肉烦恼的姐妹们分享一下。

第一个月的针灸。前4天要连着做针灸,我做的当然是腿部和腰部的了。然后隔一天去做一次。(针灸期间,千万不能吃油哦,要坚持啊。)如果是手臂或者其他部分赘肉多的姐妹,也可以做针对手臂或者其他部位的针灸。

减肥餐。早餐:一个水煮蛋,一杯牛奶不加糖。午餐:只能吃黄瓜,番茄,苹果,香蕉这些水果了。晚餐和午餐是一样的,糖分多的水果要少吃了,多吃点蔬菜。

第一个月真的就这么坚持了下来,瘦了8斤,心情自然是好的没话说。当然瘦下来最怕的就是在此反弹了。咨询了自己的针灸师,说第二个月,还可以继续去针灸,只是间隔的时间可以稍微长点,可以隔两到三天去一次,每次扎针的时间可以由40分钟缩短到30分钟。当然,扎针的那天 ,减肥餐还是要继续坚持的了。在不扎针的那几天里,如果真的是饿了,可以吃少量的面食,油要尽量的少,不放油自然是最好了的。水果蔬菜可以加量。

达到想要的标准后,姐妹们就可以穿上向往已久的漂亮YY啦。偶尔可以放纵一下解解馋,但是千万不要太贪心啦。多听听医师的意见,给自己搭配一个营养餐。在不会饿肚子的同时又不会长肉,让日子变的美好起来吧。

来分享一下现在我自己配的营养餐吧。

早餐:一个水煮蛋,一杯牛奶不加糖,一个苹果。午餐:适量面或米饭,菜就是蔬菜为主了,肉虽然很想吃,但是还是克制自己一个月只吃两次,不能有肥肉。晚餐:多是喝粥,或者适量的面。饿的时候要记得多吃水果,每天的饮水量也要跟上的哦。当然,每个月还是会放纵一次吃吃零食蛋糕之类的,但是我不会忘记保持身材的,所以放纵也是只吃一点点的低糖蛋糕饼干之类的零食。

这样坚持下来确实挺难的,但是为了甩掉那些赘肉,真的是要加把劲儿了哦。瘦下来以后,可要克制自己不能多吃零食了啊,平时适量主食外要多吃水果蔬菜了。

“一些减肥的食物和针灸结合的疗法"来自http://www.wowawowa.cn/

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