淘宝减肥药排行榜十强
只推淘宝安全有效的减肥药

当前位置:我哇减肥网 > 减肥食谱

减肥食谱

减肥食谱为瘦身朋友提供和减肥有关系的特别菜谱,比如针灸减肥食谱、哥本哈根减肥食、 健康减肥食谱、 快速减肥食谱、季减肥食谱、瘦身食谱等饮食减肥食谱大全

适合贪吃人群的3个减肥小诀窍

编辑:小徐

减肥的大敌是无法停止的食欲。当出现饮食无法控制的时候,多半是心理战斗输掉的原因。所以想要减肥,想要少吃,最重要的就是调整好内心的欲望,完全去除想要吃的想法。 1.常劝说自己 越想少吃,内心里想吃的欲望越强烈。这个时候就要学会劝说自己,真的饿了吗?应该能在坚持一下。现在还不是吃的时候,以后再说等等。 让心理将想吃的欲望放下来,食欲马上就会消失。 2.不忍耐饥饿 如果真的饿了,那就不要强制的压抑,否则会导致暴食,也会让代谢变慢,都不利于减肥瘦身。 当饥饿感真的出现时,应该及时的补充食物,不过要挑选一些热量低的食物来充饥,例如低糖水果或者清淡蔬菜等...

减肥食谱大全 减肥食谱一周瘦20斤

编辑:小徐

减肥食谱大全,现如今人们的生活条件大都很不错,这也导致了越来越多的人肥胖,越胖越吃,越吃越胖,走入了死循环。那我们可以通过什么健康的饮食来解决肥胖问题的吗,下面小编就为你介绍减肥食谱大全,不管是男女老少都非常的实用,效果也很不错。 减肥食谱 大全 减肥食谱一周瘦20斤 星期一 早餐:白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯; 午餐: 冬瓜 汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟; 晚餐:苹果。 主打减肥菜:冬瓜 推荐理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水 消肿 的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。 星期二 早餐:茶蛋1个、米粥1碗...

1周减4斤3款美超easy颜减肥粥

编辑:小徐

美颜 瘦身粥 黄豆含 蛋白质 35%、脂肪20%,是含多种 维他命 及矿物质的硷性食物。黄豆的脂肪有降低 胆固醇 作用,对动脉硬化、 高血压 也很有效。芝麻又称胡麻,《神农本草经》云:补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑、久服轻身不老。不仅如此,古代文献中还有不少关于芝能强壮抗老传说。据《本草纲目》记载:刘、阮入天台,遇仙女,食胡麻饮。亦以胡麻同米作饭,为仙家食品矣。晋朝葛洪《神仙传》载:鲁女生服胡麻饵术,绝谷八十馀年,甚少壮,日行三百里。还说服食胡麻,服至百日,能除一切痼疾,一年身面光泽不饥,二年白发返黑, 三年齿落更生。所有这些,虽不足信,但与久服轻身、...

减肥不敢吃主食?三招教会你边吃主食边变瘦

编辑:丫丫

近些年越来越多的人将主食=肥胖变成了一种固定的观念。的确主食中的碳水化合物会造成血糖值的急剧升高,人体为了平衡血糖值便会分泌大量的胰岛素将多余的糖分转化成脂肪积蓄在体内,导致肥胖的发生。 但不是所有的主食都会诱发肥胖,只要主食的食用方法和种类选择正确不仅不能发胖,还会越吃越瘦哦。 1.选择杂粮或者薯类当做主食 对比于日常食用的精细主食,杂粮和薯类中除了含有碳水化合物还含有丰富的食物纤维。这些食物纤维可以减缓血糖值的升高速度,有防止脂肪生成的作用。食用杂粮和薯类当做主食以后既可以给身体补充能源,还不会导致肥胖的发生哦。 推荐的主食有糙米、燕...

减肥食谱一周瘦10斤减肥

编辑:欣怡

减肥食谱 一周瘦10斤减肥 一周速效减肥食谱星期一: 中午:鸡肉或牛舌。烤蕃茄。黄瓜等任何种类之青菜一种。咖啡或茶。 晚上:鱼或海鲜。黄瓜或蕃茄沙拉,任何种类青菜一种。面包一块。咖啡或茶。 烤蕃茄作法:烤箱预热80-100度。蕃茄去蒂对切,洒上盐巴、黑胡椒粉,淋上橄榄油,再加入干的普罗旺斯香料,放入烤箱烤一到两个小时。 一周速效减肥食谱星期二: 中午:综合水果罐头或其他水果罐头一罐。咖啡或茶。 晚餐:牛碎肉排、 羊肉 或任何种类之红肉。蕃茄、生菜、黄瓜等青菜做的橄榄油沙拉。咖啡或茶。 油醋沙拉作法:小红洋葱一、两粒、一小粒蒜头都切碎洒在沙拉上,橄榄油两大...

辣妈瘦身有方法 叶一茜产后爆减50斤

编辑:小徐

最近最红的综艺节目当然就要数《爸爸去哪儿》,有风一样女汉子之称的Cindy结合了叶一茜的美貌和田亮的运动细胞。而作为她的妈妈叶一茜除了歌唱得好听之外,她 产后减肥 的效果也是有所瞩目的。那她在产后究竟是怎样瞬间减去50斤,让人看不出她已经是两个娃子的妈的呢? 1、摩,既瘦身又抚平橘皮 不仅是年轻的妈妈,现在许多长时间坐办公室的白领也有小肚腩的烦恼,想 减腹部 脂肪其实是有很多种方法的。 例如常用的就有 仰卧起坐 ,跑步等,但是效果都不尽人意,特别是新妈妈的肚子上的纹路,还是要利用按摩才能恢复平滑,每招每次大约做36下,就能达到活化身体、促消化减肥的功能,...

瘦腿有妙招 DIY清新瘦腿茶

编辑:wendj

作为忙碌的都市人,天天坐在办公室同时又少运动,是很容易形成大象腿的。瘦腿成了很多人减肥过程中都会做的一件事。但是忙碌的工作让很多人都会抱怨自己的减肥时间不够。今天小编就介绍大家喝瘦腿茶来进行瘦腿。通过 喝茶 燃烧 身体 内的脂肪而且还可以帮自己补充水分。 1、 山楂 荷叶茶 准备材料:40克山楂、12克荷叶 制作方法:首先先把山楂还有荷叶用清水洗干净,然后用刀将荷叶切成细丝状,拿出煲,把山楂还有荷叶丝都放进去,加适量的清水,然后开火,煮沸之后就可以了。 2、金银花山楂茶 材料:50克金银花、50克山楂、50克菊花,适量 蜂蜜 方法:首先将金银花、菊花还有山楂一同...

减肥艰难路 9大误区让你障碍重重

编辑:敏儿

减肥真的不是一件容易的事情,因为一旦反弹了不仅仅体重的增加,还可能会让你减肥的动力一朝就消失殆尽。减肥要怎样才不会那么困难,很重要的当然就是不可以忽视减肥的过程中很容易走进去的误区。跟小编了解一下减肥过程中常见的误区都有哪些? 我家没有瘦子,难道肥胖会遗传吗? 家族性肥胖其实跟家庭生活习惯有更大的相关性,例如一样的进食内容:常吃大餐、高热量食物,或有三餐不正常、 偏食 、宵夜习惯;加上家人都不喜欢运动或是活动量过少等等生活方式。因此,即便你的体内拥有肥胖 基因 ,别以为就从此瘦不下来。正确的节食方式加上规律的运动,绝对是打击易胖因子的不二...

想减肥又不爱吃蔬菜?方法还是有的!

编辑:郭洁

减肥不爱吃蔬菜的人,在减肥的路上,一定比爱吃蔬菜的人走得艰辛。如果实在是不爱吃蔬菜,方法也还是有的。但不管怎样,小瘦姐还是想要告诉你,减肥期间吃蔬菜,一来蔬菜的热量低,二来多吃富含维生素和矿物质的食物,会让身体是健康的瘦下来,三来不吃蔬菜的饮食结构,绝对会让你每天多吃了很多卡路里。 算了,说好的不吃蔬菜,减肥也是有方法,小瘦姐也就不多说了,直接看内容。 1、试试调整自己的烹饪方式 有些人觉得吃蔬菜时感觉不舒服,蔬菜有苦味或者臭味。实际上,这可能是烹饪方式不对你的口味。或许你不是真的讨厌西兰花,只是烹饪方式让你产生了讨厌。 所以,当遇到某...

减肥瘦身食谱 女人吃醋最健康减肥

编辑:wendj

大家平时比较喜欢吃醋吗?当然小编说的吃醋并非那个吃醋,而意思上的其实是喝醋。现在大家都讲求瘦身减肥,每个人都想去谋求最佳的瘦身方法,那现在我们就用简单的吃醋减肥法为大家瘦瘦身,塑塑型吧! 我们了解完食醋的价值后,小编就来介绍一下为大家准备的瘦身醋疗方: 减肥瘦身食谱 女人吃醋最健康减肥 黄豆醋方 原料:黄豆250克,香醋500克。 做法:将黄豆洗净后,先放入锅内用文火炒至熟香,在待冷却后放入瓶内,然后倒入香醋浸泡10天,即可服用。 服法:每日2次,每天随量食用。连服3个月。并配合节食,而且有良好的瘦身效果。 功效:瘦身降脂、消积降压。 适用:肥胖症、高脂血症...