淘宝减肥药排行榜十强
只推淘宝安全有效的减肥药

当前位置:我哇减肥网 > 减肥计划

秋天来了胖10斤?!小心别让【秋膘】贴上你!

时间:2019-09-02 17:13  编辑:wendj

夏季不减肥,秋季徒伤悲。

别急,到这个时间点,

已经可以确定你夏季减肥又双叒叕失败了

为什么?因为已经立秋了...

这真是一个悲伤的话题

但是,仙女们,尽管你在夏季减肥不怎么成功,然后在秋天又没有注意饮食的话,那很不辛的告诉你,接下来的日子你又会胖上一个号,因为---「秋膘」要来了!

秋天长胖的诱惑太多,只要稍加不注意,烦人的肉肉就会贴到你身上。想在冬天否苗条依旧,关键就看秋天你怎么做啦。知己知彼,百战不殆。

为什么秋天容易长肉?


一:天气转凉胃口变好

夏天很多MM通常都会说,天气太热不想吃。秋天天气变得舒爽,不太好的食欲也从夏日的低迷状态中恢复过来。

衣服一天比一天穿得多,小肚子小腿的都给挡住了,这时候还不放开肚子吃吃吃!!BUT!要小心哦,一疏忽大意,脂肪就会卷土重来。

二:天气转凉运动量变少

天气变凉,是不是食欲越来越好啊?小赛最近也是吃得停不下来,食欲大增,吃完以后沙发上一趟,简直舒服的想哭啊,根本就想不起来做运动!

所以啊,太舒服了,身体就容易变得慵懒不想动,运动量减少,还管不住嘴,热量消耗达不到。

三:为过冬存储脂肪

是的,你的身体为了迎接冬天的到来,为了抵御严寒,已经开始准备存-脂-肪-了!这一点是人体自带的,想改变也改变不了。

身体摄取的热量明显地多于消耗的热量,稍不注意,体重就会逐渐增加,想要保持体重的蜜妞儿可要多加留神。

怎么办?

想要美美哒过秋天,我们应该怎么办呢?

减肥黄金法则第一条:饮食

1、清晨一杯水

早上起来的时候,喝一杯白开水。是补充一天体力的开始,让一天的新陈代谢有足够的水,同时还能清洗肠道,利于排便。

2、注重早餐

早餐一定要吃,而且要吃好。很多妞儿发胖的主要原因都是因为不吃早餐。

秋天天气越来越冷,容易赖床的妞儿因为时间不够,非常容易忽略早餐,尽管这样,也一定要记得吃早餐哦!

早餐不吃,午餐、晚餐吃得就多了。


3、拒绝暴饮暴食

秋天天气好,胃口大增,吃的饭菜要比平常多出好几倍,这样暴饮暴食对身体非常不好的。稍不注意,几天就让你就胖了很多。饭前先喝一碗汤,减少吃饭的量。

辅助运动不能少

天气已经渐渐的凉下来了,该有的运动还是不能少啊,运动+饮食,双管齐下才能事半功倍。慢跑、快走、户外爬山等,趁着凉爽的天气多出去走一走,对身体和心情都有帮助哦。

长胖很容易,减肥却很难,小仙女们不要为了一时的享受而放纵自己啊,毕竟想要美美哒的身材,都是需要付出代价的,秋天冬天都也不能懈怠哦!

猜你喜欢

减肥不只为身材,还有健康!

编辑:wendj

一说到胖,给人的观念常常是不美观,其实肥胖不只毁了美感,还毁了健康。它不仅会成为心脑血管疾病的“导火索”,更是引起人类致命杀手“癌症”的诱因。今天小赛要说的,就是不能回避的健康问题---肥胖,都有哪些危害?     胖人的这5个器官,最先容易坏掉   美国《医药日报》载文,刊出“肥胖最伤害5大人体器官”。 ...

年龄越大越难减??减肥为什么要趁早?

编辑:郭洁

   很多人喊减肥,几年过去了,体重还是毫无变化,十几年过去了,但是那个样子,所以女人啊,最大的谎言就是减肥!    一拖再拖,年纪越大越难减肥,这是为什么呢? 年龄越大越难减肥的真相       1.新陈代谢缓慢   基础代谢是维持人体生命活动最基本的能量消耗,...

减肥时一定不能做这三件事,否则永远不能变瘦

编辑:wendj

总是想着做些什么才能变瘦,但其实减肥还有一些不能做的事。只要与这些不能做的事完全切割,减肥瘦身定能事半功倍。 列举三件减肥期间一定不能做的事,远离它们便能远离肥胖。 1.不吃零食,不喝饮料 零食和饮料的热量极高,食用后会让身体摄入无畏的热量,最终造成脂肪堆积和肥胖的发生。 另外零食和饮料中都含有大量的添加剂,经常性摄入会危害身...

请做好记录:能养成以下几个生活习惯,就没有减不下去的肥

编辑:小樊

习惯决定着一个人的健康状况、身材变化、气质和生活高度等等。可见生活习惯在人生中有着至关重要的作用。介绍一些减肥期间必备的好习惯,只要能将它们融入到生活中,就一定能变瘦,并且瘦身的成功率高于大部分减肥方法。 1.不厌其烦的喝水 坚持喝水的习惯是保证身体健康和身材苗条的主要因素。尤其要做到每天起床后喝一杯温水。这里说的水只能是白开水,不...

不吃米饭可以减肥吗? 瘦不下来的原因是什么?

编辑:郭洁

 夏天一到,就是露肉的季节了,但是肥胖的人注定乜办法穿漂亮裙子,赶紧减肥吧。那么不吃米饭减肥有效吗?瘦不下来的原因是什么呢?     不吃米饭可以减肥吗   节食减肥是很多女生会首选的一个方法,尤其是不吃米饭只吃菜。很多人认为主食的热量高,不吃米饭能够减少一餐中碳水化合物的摄入,能够避免热量摄入过多,但其实这样减肥不...

意想不到:让你一直瘦不下来的原因竟是它们

编辑:郭洁

  意想不到:让你一直瘦不下来的原因竟是它们     每天每天都在努力让自己变瘦,可是却没有一次能取得成功。难道是自己吃的还不够少?动的还不够多?其实让你一直瘦不下来的原因有很多,根本不关“少吃”和“多动”的事。     下面介绍一些阻碍减肥的原因,如果不能将它们调整好,即使吃的再少,动的再多都不可能减肥成功哦。...

学起来:三种放肆吃也不会发胖的方法

编辑:丫丫

  学起来:三种放肆吃也不会发胖的方法     减肥和放肆吃是两个矛盾体,却是很多人想同时达成的愿望。其实找寻一些饮食技巧,即使放肆吃也不会有任何肥胖的可能哦。              介绍三种方法,只要认真执行,即使放肆吃也不会变胖哦。     1.放肆吃的时间放在十点前     根据人体的生物钟,上午十...

肚子上的肉难减?先弄清长肉的原因

编辑:admin

  肚子上的肉难减?先弄清长肉的原因     要说最难减下去的肉是哪里?90%的人都会回答是肚子。那一圈厚厚的脂肪,都不知道是怎么形成的,想要减下去,每天挨饿、运动,虐自己都不见小,恨不得拿把刀子把腰上、肚子上的肉割掉。     肚子上的肉怎么减腰上的肉怎么减大肚腩怎么减              有人怀疑肚子上的...

喝水能减肥吗?记住6点可以减

编辑:丫丫

  喝水能减肥吗?记住6点可以减     当时这种方法在南方的一些城市盛行过,而且很多人也使用了这种方法,据说一杯水的价格也不低。可是后来发现这是骗人的,结果后来这种减肥的方法就销声匿迹了。但是人们一直想找最简单的减肥方法,喝水减肥法确实很简单,但是喝水真的能减肥吗?通过这件事情人们对喝水减肥打了一个大问号。       &...

最新文章