淘宝减肥药排行榜十强
只推淘宝安全有效的减肥药

当前位置:我哇减肥网 > 减肥方法

减肥方法

减肥方法栏目为各位爱瘦身的朋友提供了减肥好方法,是最好的快速减肥方法、健康减肥方法等一系列最有效的减肥技巧

经期减肥法给力推荐

编辑:wendj

经期一来,进行中的减肥行动就得告别一段落,乖乖躺床上休息?那你就真的OUT了,不知道现在还有经期减肥法吗?只要你巧妙的利用起这几天的大姨妈时刻,也能轻松起到瘦身作用哦!废话不多说, 我哇减肥网 小编现在就来为你给力推荐经期减肥法。 一、早餐减肥 经期的女性也适合 自制减肥早餐 。在早餐前喝一大杯白开水,帮助排出体内的毒素,增加饱腹感,然后再进行早餐。在正餐前进食,会让食欲大减,从而减少食物的摄入。早上一杯白开水既有助养颜,也能避免早餐吃得多量,久而久之身材就会更加匀称。 二、细嚼慢咽 经期的女性非常适合用细嚼慢咽减肥。每次进餐时先选择适合自己身...

减肥茶的神奇功效

编辑:wendj

喝茶是我们中国的传统文化,不一样的茶对我们的身体都有不同的功效,那么作为减肥者来说我们要如何选择减肥茶呢?下面 减肥药排行榜 的小编就为你推荐几款最受欢迎的减肥茶,而且有着神奇的减肥功效 绿茶 材料:绿茶粉6公克、山楂5钱。 做法:将以上材料用3碗水煮沸约5分钟,三餐后服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。 功效:可以消除赘肉油脂,对瘀血的散化也很有效。 材料:绿茶粉6公克,何首乌、泽泻、丹参各3钱 做法:加水7碗煎煮成2碗份量的汤汁,每日喝一帖。 功效:对贫血或新陈代谢不良、水肿都有改善作用,也可降低脂肪。 山楂槐花减肥茶 材料:山楂、槐花各2钱,麦芽3钱、...

正确跑步减肥方法避免小腿变粗

编辑:wendj

很多的美眉都担心跑步 减肥 小腿会变粗,而且有可能把自己的脂肪变成肌肉,所以我们采用跑步减肥时一定要注意正确的方法,这样才能健康快速的减肥。 跑步的益处 1、提高睡眠质量 通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。 2、通风作用 在跑步的过程中,肺部的容量平均从5。8升上升到6。2升,同时,血液中氧气的携带量也会大大增加。 3、泵力大增 运动中,心脏跳动的频率和功效都大大提高,心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。 4、促进健康 跑步可以促进白血球和热原质的生成,它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。 5、保持稳固 经常慢跑练习,肌...

健康减肥首选粗粮减肥法

编辑:wendj

美眉们,你们还在为何减肥而饿肚子吗?这样的话您就out啦,今天 减肥药排行榜 小编给您介绍一个健康减肥首选的方法粗粮减肥法,一起来看看它的瘦身功效吧。 经过研究证明,粗粮是有益于减肥的食物,常吃粗粮能起到减肥降脂的作用。同时,粗粮中的各种维生素比起细粮来说含量丰富。 那么哪些食物是粗粮呢? 粗粮是相对于稻米、小麦、白面等细粮而言的一种称呼,包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、筱麦、薯类及各种豆类食物等。 探究粗粮能够减肥的机理,主要是由于粗粮中含有丰富的膳食纤维,拿玉米为例,它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而 膳食纤维是减肥的好帮手 ,膳食纤...

中医减肥方法-指压减肥

编辑:wendj

指压减肥,什么是指压减肥可能还有很多减肥的朋友不知道,其实就是中医减肥方法中的一种,下面跟 我哇减肥网 小编一起来了解下。 人体有近200个细小的指压穴。这些穴位可使250多种疾患得到缓解、控制,甚至治愈。下面介绍的一些指压穴位可以减轻饥饿感,并且当与其他方法同时使用时确的促进减肥的作用。 这种方法应饭前做,至少在减肥开始时要这样做。尔后,可以把指压穴减少到不感到饿为止。 找出一触即痛穴位,即用力下按时,产生像牙痛或压迫神经时那样痛感的部位。指尖尽量压得深一些确定几处痛穴。压力可用到20磅。预先可在浴室磅秤上压一压,看看20磅压力实际有多大。 敏感穴...

正确吃面条 饱腹又瘦身

编辑:wendj

面条是很多北方人的主食,但是却又很多的报道说面食容易让人肥胖,这怎么办呢?其实您不用担心,只要学会正确的吃法, 吃面条也可以轻松瘦身 哦。 吃面条会胖吗? 吃面条会胖吗?这是很多减肥MM关心的话题。每100克面条中,含有:蛋白质6克、脂肪1克、碳水化合物35克,总热量大约为160千卡左右。相对于其他高热量、高脂肪的食品来说,面条真的不算会让人长胖的食品了。但还是应该遵循适量的原则,对自己天天食入的热量都要琐屑较量哦。 面条什么时候吃最好 1.中午吃 面条是含有丰富碳水化合物的主食类食品之一,它不仅可以提供给人体足够的热量,这样可以保证人体天天的机体运转。面条...

减肥技巧:做俯卧撑的四大好处

编辑:wendj

今天 减肥药排行榜 小编想统计下有多少女性朋友有做俯卧撑的习惯,其实做俯卧撑有四大好处,如果想胸部大点那就做俯卧撑,如果想肩膀宽点那就做俯卧撑,如果想三头肌好看点那就做俯卧撑,如果想腹部小点那就做俯卧撑,是 减肥瘦肚子的最快方法 ,哇塞没想到俯卧撑能锻炼这么多部位吧!是不是有点想做几个的感觉啊!下面看看怎么做: 俯卧撑减肥技巧: 第一步: 双手撑在地上,双脚放在椅子或者垫子上,形成一个俯卧姿势。 收紧腹部肌肉,并且挤压臀部肌肉。当你感觉到不能再用力的时候,放松肌肉。 第二步: 弯曲手肘,身体下降,使之接近地面。当手肘形成90度的时候,停止动作,回...

减肥坚持到底 突破减肥平台期

编辑:wendj

减肥 是一个工程,每个人在减肥过程中出现平台期的时间长短不同,有的人只有几周,有的人却长达几个月。但可以肯定的是,只要把减肥坚持到底,突破平台期,体重仍会继续下降。不过,进入平台期后,由于身上脂肪相对少了,体重下降的幅度会很小。 减肥平台期是绝大多数减肥者都会遭遇的经历,很多人就是在这时放弃减肥,不注意保持减肥成果,导致反弹。所以如果您在平台期坚持住了,您就是那些胜利者中的一个。记住,在平台期不反弹,就是进步! 如何突破减肥平台期 进入了减肥平台期?如果已经坚持了2周以上,而且体重和围度都没有任何变化,您可以检查这几个很重要但却容易被我...

减肥方法小妙招

编辑:wendj

减肥其实有很多的小妙招可以使用,很多肥胖的人把脂肪的对接归结到了没有时间上,其实这都是一种借口,为自己的懒惰找借口,为自己的肥胖找挡箭牌,今天 减肥产品排行榜前十名 小编为各位朋友分享减肥小妙招,别为自己的肥胖找借口。 十八个减肥方法小妙招 减肥妙招一:永远不要让自己太饿 当你的判断力已经招架不住时,你往往会做出错误的决定。饥饿是一种原始冲动,我们很难抑制。当你饥饿难耐时,除非你能找到健康的食物,否则你很抵住绝美食的诱惑。通常的结果是,你会毫无顾忌地饱餐一顿,而事后,你又后悔莫及。 减肥妙招二:少饮酒 酒精的热量很高,仅次于脂肪。酒精在体...

嚼口香糖减肥

编辑:wendj

嚼口香糖能减肥,说出来也许很多人都不相信,小编就告诉大家,嚼口香糖确实能减肥。美国罗德岛大学的营养学者在研究咀嚼无糖口香糖对控制体重的功效时发现,咀嚼口香糖既可以减少热量摄入,又增加能量的消耗。是一个很不错的减肥方法哦。 在研究中,35名男女受试者两次经过通宵禁食后到罗德岛大学能量代谢实验室随访,各进一份流质早餐及一份食量随受试者自定的午餐。其中一次随访,受试者须在进早餐前咀嚼口香糖20分钟,然后在早、午餐间隔的三小时内再咀嚼两次口香糖。在两次随访中,受试者都需要尽量保持静息状态,以备在早/午餐前后定时接受静息代谢率与血糖水平的检测。与此...