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减肥方法

减肥方法栏目为各位爱瘦身的朋友提供了减肥好方法,是最好的快速减肥方法、健康减肥方法等一系列最有效的减肥技巧

不用减肥药也能减肥的几个小办法

编辑:wendj

大家都在追寻 最有效的减肥药 ,而 减肥药排行榜 资深编辑指出,就目前而言,比较流行的就是用含有 左旋肉碱的纽斯丽减药 。此外,还有很多运动或者食物搭配的办法,只要您稍加留意,并坚持使用,也有很好的瘦身效果。 办法之一: 红茶 加 大杏仁:茶叶可消脂,还能促进血液循环。传统的英式下午茶,用的正是红茶。另外,红茶对某些导致肥胖的自由基而言,比大蒜、西兰花、胡萝卜、小卷心菜更能发挥抗酸化作用。大杏仁也是公认的营养美容佳品,3-5颗足矣。 办法之二: 瑜伽方法:双腿并拢坐在椅子上。一手扶腿,另一手放于腹部,收下颌,挺直腰部。先腹部放松,屏住嘴巴用鼻子吸气,...

张柏芝产后减肥方法优缺点

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很多朋友一味的追求明星 减肥方法 ,其实明星减肥方法不一定是正确的,可不最近不少在不少娱乐新闻中都能看到张柏芝的身影,刚生完第二胎的张柏芝在产后19天便快速减肥30斤,恢复产前好身材,她的产后快速减肥方法可行吗?下面就让 减肥药排行榜 专家为你点评 张柏芝产后减肥方法优缺点 ,教各位妈咪产后健康正确地减肥! 按照中国人传统的做法,生完小孩的产妇最好在家休息30-40天后才出门。不过换成明星,这一时间就要大大提前了。此前,赵薇生女27天后就出席公开活动,而5月12号才剖腹产下第二个儿子quintus的张柏芝,19天就已经出现在公众面前。更让人感到惊讶的是,张柏芝在这么短的...

开车族健康减肥操

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有没听过开车也能减肥,只要你利用的对什么东西都能很好的减肥,小小的一个动作都是非常完美的 减肥方法 ,今天 最有效的减肥药 小编为您推荐一套 开车族健康减肥操 ,现在越来越多女性都会自己开车上班或是出外,这类人很容易因长时间久坐,而囤积腹部、臀部脂肪,或导致便秘、深部静脉栓塞等疾病。 减肥药排行榜 小编推荐大家可以利用等红绿灯短短的几十秒时间,做一套健康减肥操,既能达到运动效果,同时还能让曲线窈窕。即使不是开车一族也可以做做这套减肥操,你也能拥有车模的好身材喔! 60秒N档时间减肥操 动作一:迷人翘臀这样做─抬臀放松操 动作要领:身体做正后,轻轻将...

瑜伽瘦腿美腿课 帮你塑出理想中的美腿

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修长的腿,细细的,非常漂亮,这是所有美女都想拥有的,但很多时候都是事与原违,今天 减肥药排行榜 小编就特别为您推荐瑜伽瘦腿美腿课,帮你塑出理想中的美腿,还等什么,马上为这夏天奋斗去。 侧身抬腿式 功效:放松心情,美化腿部线条,紧实腹部。 次数:左右各8次 1、侧躺,双脚并拢伸直,脚尖下压,左手伸直置于头部下方,右手肘弯曲自然放于胸前,腹部内收,肩膀至骨盆成一直线,自然呼吸。 2、右脚向前伸直,两脚呈40度,停留10秒,吸气。 3、右脚向后伸直,吐气,停留10秒,回到动作1,换边。 仰头勾腿式 功效:放松颈部肌肉,美化腿部线条,紧实下巴曲线。 次数:6次 1、俯卧...

明星减肥饮食方法与健美操运动

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减肥要追求的效果是得到明星的那等身材,要比就跟好莱坞红星珍妮弗-安妮斯顿以及超级名模克劳迪娅希弗她们一样,她们都有一个共同点,就是都有一副魔鬼性感身材,今天 减肥药排行榜 跟大家一起来见证她们的减肥秘方,包括她们的饮食方法与健美操运动,看她们如何塑出诱人身材吧。 1、 打造克劳迪娅希弗充满弹力的下半身曲线 运动秘诀 我喜欢竞走运动,这能够大量消耗身体热量,保持臀部和大腿的弹性和曲线,在有氧运动中跳绳也是经常做的一种运动,跳绳时要注意胳膊肘尽量靠近身体,用手腕的力量来转动绳子更加有效果,竞走和跳绳后再花20分钟利用健身器材做臀部,大腿,小腿的力...

八个健康减肥方法 调整饮食与生活习惯

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大家都知道态度决定一切,其实减肥就是对生活的一种态度, 减肥药排行榜 也经常观察到很多的OL都比较容易发胖,运动少,外面饮食,这样都不容易控制好饮食,所以比较容易发胖,下面 什么减肥药效果最好 小编就推荐八个健康 减肥方法 给OL,注意调整饮食与生活习惯。 一.控制自己的胃口 在塑身的过程中会出现很多的情况,有时你很想吃东西,而且觉得胃口得不到满足,这是因为饮食中缺乏足够的脂肪和蛋白质,对于食物的摄入太多于斤斤计较造成的营养缺乏,应该从不饱和脂肪中多摄取20%-30%卡路里的热量,早餐最好能吃一个鸡蛋,多吃一些鸡胸肉不会使你发胖的。 二.睡前来个泡浴 泡浴不仅...

八个去除局部赘肉的减肥瑜伽动作

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局部赘肉很让人讨厌,这是美女的最大的忌讳,为了解决这个问题, 减肥药排行榜2010 小编推出 八个去除局部赘肉的减肥瑜伽动作 。让您的赘肉不翼而飞。 好 什么减肥药效果最好 的小编先推荐第一式:鸽子式 功效:灵活腰椎与胸椎关节,防止和治疗肩周炎,减少大腿及髋关节赘肉。 1、躺姿,双腿弯曲并拢,使小腿与地面平行。 2、右腿往左方弯曲,使右脚踝贴紧左膝盖处,双手抱住左小腿,保持30-60秒。 束角式 功效:缓解静脉曲张,紧实髋部和腿部线条。 1、坐姿,双腿弯曲,脚掌并拢,膝盖往外。 2.双手抓住脚趾,挺直背部,保持30-60秒。 卧墙式 功效:修饰双腿线条。 躺姿,双腿放在墙壁上,...

十大瘦肚子最有效的方法

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这个夏天最热门的话题末过于减肥了,各位美女为了能穿上性感的露肚脐衣服那么就必需看看 减肥药排行榜 推荐的这 十大瘦肚子最有效的方法 ,拥有小蛮腰穿什么衣服都性感,特别是想要穿塑身衣的朋友更是需要练习这套瘦肚操。 照我们的简单运动小贴士来做,您会轻而易举地穿回那迷人的小黑裙,重新显得乖巧动人。因此,即便您一天到晚坐着不动,或者整天围着孩子转, 什么减肥药效果最好 仍然有很棒的建议来帮助您平复那凸起的小腹。 1.够脚趾头 如果你厌烦了做仰卧起坐,试试这个练习。躺在地板上,双臂垂直上举指向天花板。慢慢把自己抬起来,这样你的手就越来越靠近脚趾如果你能够...

瘦腰瑜伽动作 1分钟性感瑜珈

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瘦腰瑜伽动作好象不是第一次推荐了, 减肥药排行榜 已经发布过很多个瘦腰瑜伽,今天为了让各位美女在这个夏天能拥有小蛮腰绝对在来个经典的瘦腰瑜伽动作。 1分钟性感瑜珈 狠甩低腰肥油 Step 1. 采四足跪姿 身体呈ㄇ字型 Step 2. 脚往后延伸 脚尖点地 吸气,脚抬高与身体呈一直线 Step 3. 吸气,脚抬高;吐气,脚尖点地 Step 4. 脚抬高(与地平行) 停留5~10秒 Step 5. 吐气放松,换边动作 只要1分钟,站著也能瘦小腹 Step 1. 双脚并拢站好 Step 2. 吸气 踮起脚跟 身体往上延伸 慢慢吸气,踮起脚跟,再利用小腹的力量,将上半身往上延伸,保持肋骨往内收缩。 Step 3. 吐气 放下脚跟 Tip 1. 保持臀部夹紧,腹部内收。...

瘦腰减肚操 特别的减肥方法

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今天 什么减肥药效果最好 给各位支持本站的朋友推荐个特别的 减肥方法 ,这个方法又两套减肥操组成,而且很有效果,主要是瘦腰减肚的功效。很多OL们因为久坐办公室所以非常适合这套瘦腰减肚操。不用在等了,看看 减肥药排行榜 的小编是如何做的。 活力毛巾操: ●双脚与肩同宽,双手各拿着毛巾的一端,将毛巾拉平向上举,深呼吸数次,再慢慢的将上半身向右侧弯,维持5至10秒后,回复到正中位置,同样动作再向左侧弯。 ●毛巾置于背后,先右手在上,左手在下,右手慢慢将毛巾往上拉,停留10秒,再慢慢放下,重复10次后,再换手做。 ●双脚与肩同宽,双手将毛巾置于颈后拉平,将左脚抬...