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减肥方法

减肥方法栏目为各位爱瘦身的朋友提供了减肥好方法,是最好的快速减肥方法、健康减肥方法等一系列最有效的减肥技巧

节食减肥三要点 饮食搭配的减肥方法

编辑:wendj

在这个物质丰裕的时代,很多人在节食想要减掉身上的脂肪,但大多数都以失败告终,没有见效。症结在哪儿呢?答案很简单,减肥单单靠节食是不正确的,不仅没有效果,而且对身体和肌肉会造成永久性的伤害。打个比方,你若长期食用低热量,低脂肪,低碳水化合物的饮食,工作起来也没有力气。为什么呢?肌肉没有得到充足的营养,单纯消耗自身物质,久而久之,就会元气大伤。 事实证明,百分之九十五的节食者会反弹。最好而且快速的减肥方法是节食没错,但要注意饮食搭配在一个适合的度上,才能保证健康。 这有三个达成减肥愿望的重要因素,现在来分享给大家。 一是一天吃五到六顿。...

来看看我的快乐减肥旅程吧

编辑:wendj

减肥都是经验的分享,希望大家能够从下面的减肥方法中也有一定收获。 元旦里,同学聚会,半年没见到我的JM们看到我的第一眼,都是一个表情一个动作,嘴成O型,惊呼!知道了吧,我减肥成功了!整整减掉了50斤。仅仅半年前,我还是个胖的不愿意见人的大肥妞,死的心都几次出来了!肥姐肥妹们,心动吗?来看看我的快乐减肥旅程吧 第一个告诉大家的是: 运用体内调息热结合现代医学食物产热效应来减肥,内容包括:利用摄食产热、温热饮食减肥、提升基础代谢率、运动产热等。 究竟什么是食物产热效应? 即由进食使体温上升来消耗能量,由于此能量的消耗只要在吃一定份量的食物就会发生,...

枸橼酸减肥法 减肥法简单易懂

编辑:wendj

在这社会上有多种肥胖病的人,有的人连喝水都能胖,那么你是喝水都会胖的那类人?现在,无需再为此烦恼,传授你一套减肥法--枸橼酸减肥法!枸橼酸是有效提升代谢的关键,能充分把糖类转换成能量,达到燃脂功效,非常适合代谢迟缓、易胖的美眉。 这套减肥法简单易懂,只要随时补充枸橼酸,长期下来就能帮你塑造易瘦体质,难怪会受到大家的热烈欢迎! 什么是枸橼酸减肥? 枸橼酸是有效提升代谢的关键,能充分把糖类转换成能量,达到燃脂功效,平常在橘子、柳丁等水果都容易摄取到。只要3餐或运动后摄取,持续下来就能帮你消除身上多余赘肉,不用刻意节食就能轻松达到易瘦体质,难怪...

不用节食也能减肥的四种方法

编辑:wendj

节食和吃减肥药是每个女孩首先的减肥方法,我个人认为应该选择减肥药,如果节食可是你忍受的了每天饥肠辘辘吗?小编介绍几个方案给你,让你既能免受饥饿之苦又能减肥。 方案一:改变餐桌布置减胃口 要减肥,最好尽量避免在漂亮的餐桌布置前进食。改用灰色、泥土色、啡黑色等色系,产生不促进食欲的心理感觉就最好。 不过,转换吃减肥餐时,就要改变策略了。因为减肥餐味道单调,如果你吃不下的话,岂非前功尽废?!所以,此时要改用暖色系布置,使自己胃口大开,完成任务,将胃部填满,不再有空间容纳其他杂食。 方案三:餐前餐中誓不酒 饮酒会发胖? 可以这样说,但热量并非来自酒本...

女刊杂志推出的最好的减肥方法

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老公当了公司里的副手后,收入一下子翻了倍。还是在恋爱时,他就说过,等他有一天发达了,要我呆在家里享清福,做贵妇人。所以升迁的第二个星期,他就不让我上班了。我也真是干够了售票员的鬼差事,每天天不亮出门,站一天累死累活,风里来雨里去,想想都不知道怎么熬过的这些年。 一直上班,以前的我身材还是挺标准的,但自从宅在家里后,天天坐在电脑前,肚子不知不觉的大了,腿也粗了,上称一称,竟然胖了近30斤,我的妈呀!不称不知道,一称吓一跳。虽然宅女的日子很舒服,可赘肉让我很不爽。160cm的身高,体重却有65kg,裤子,T恤要选大号的,宽松的,像个发过头的面包,真是...

寒冷的冬天泡澡也可以减肥哦

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和各位MM推荐下寒冷的冬天减肥方法,寒冷的冬天,泡个热水澡是多么惬意的事情,但是你听说过泡澡减肥吗?一说到减肥,大家首先想到的就是饿的头晕目眩或是在健身房挥汗如雨,要是你现在还是这么认为,那么你真是落伍了。现在简简单单的小细节也可以使我们瘦身变苗条,泡澡也是能够帮助我们减肥的。 听上去好像是不可能的事情,但是实际上是有道理的。当我们泡在温水中时,水温比较高的情况之下,可以刺激我们的血液循环和淋巴循环,使我们处于一个活跃的状态,可以加快我们的新陈代谢,使我们的身体就像做完运动一样,处于一个加速循环的状态。泡澡时消耗的热量近似与我们在慢走...

和大家分享几个正确的减肥观点

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在这里,我想要和大家分享几个正确的观点,希望大家不要在减肥的路上迷失了。 首先,减肥就像是在储蓄,多吃多存少吃必瘦。这是人尽皆知的道理,可是有人却有一个误区,认为只要保持饿的感觉就可以减肥。其实不然,热量与食物的体积是没有必然联系的。有的人可能会吃米饭蔬菜,有的人可能是吃一小盒的薯片,可是后者的热量已经完全超过了前者。 接下来,后者可能就会想到运动,其实运动和减肥是没有必然的联系的,因为他们的关系完全取决于你吃的多少,比如你吃最小盒的品客薯片,他的热量就有270大卡左右,如果你能坚持半小时游泳,或是一个小时的散步,他们也只能消耗300大卡左...

产后妈妈减肥方法

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产后妈妈对于胖这个问题很郁闷,下面介绍个实列来描述。 宝贝终于平安健康的降生了,看着她那粉嘟嘟的小脸,水灵灵的大眼睛,在看看自己胖了近三十斤的相扑选手的身材,诶,直了! 以前在没生宝宝的时候,体重才100斤,现在的我130多斤啊,那可是整整30斤的脂肪啊,天啊,想想都觉得那个数字太可怕了。 满月后我就投入到了人生不熄减肥不止的行动中。 以前的我总认为不就是减肥吗?有什么啊,少吃点,多运动不就瘦了吗。现在才真正的知道,想要减下那怕一点点的体重而又不反弹是多么难的事情啊。 为了减肥我为自己制定了严格的减肥方案,早饭是为自己吃,午饭是为家人吃,晚饭是为...

三大减肥怪招 一个月成功瘦20斤

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半年前我换了工作,天天守在电脑旁,有空就上网玩游戏、逛淘宝、去论坛灌水,玩得不亦乐乎,体重逐日增加,也没放在心上。某一日,心血来潮去量了下体重,我滴个乖乖,五个月时间长了将近三十斤肉。几近绝望之时,想到儿时的一个伙伴,她家世代行医,现在她是小有名气的中医老师。我没多想,立马买了一大包好吃的东西对她进行直线贿赂,成功换回三大减肥怪招。 我顺路买了1斤个头饱满的大黄豆、3斤醋、1斤蜂蜜、1杯酸奶,用棒棒糖从小朋友手里换了1个大气球,回到家里我就开始制作我的减肥大餐了。哈哈 首先制作酸豆。把黄豆洗干净,晒干后在炒锅中炒至金黄色,然后把这些炒熟的...

预测一下2010年的减肥十大预言吧

编辑:wendj

宁可做魔鬼,不当杨贵妃让我们来大胆的预测一下2010年的减肥十大预言吧。 预言1:如果你不假思索就能告诉我几个理由,你为什么想减肥,减肥对你为什么很重要,那么恭喜你,小编相信你将会是年度最成功的减肥达人。 预言2:2010年,你的瘦身道路还是很曲折,总是有一些时候,似乎死也瘦不下来,逼着你想放弃。 预言3:2010年,你还会被很多快速减肥法诱惑。 预言4:如果你经常和一些心态积极的减肥者在一起,那么你成功的几率就会大大提高。 预言6:你越信赖所谓的神奇减肥药或者尝试各种快速减肥法,那么年度瘦身计划就越可能失败。 预言7:如果你能在你的手袋或者家里显眼的地方贴上一...